內容簡介
7天足部按摩計畫眾所周知，足部是人的第二顆心髒，與人體各部分器官都有著十分密切的聯繫。當身體的某個部位呈現亞健康狀態時，一定會體在足底。也就是說，我們能夠通過足底對不適症狀進行一定程度的了解與改善。本書就為您介紹了怎樣在短短的7天內，實現改善不適症狀的神奇按摩療法。無需繁瑣複雜的工具，無需漫長痛苦的過程，只要您每天抽出10分鐘，連續7天后，就能還您健康強健的體魄！
編輯推薦
為處理亞健康狀態的您，奉上最新的健康之法！附足部穴位彩色掛圖，讓按摩變得更加輕鬆！
針對不同症狀的7天療程，讓你輕鬆擺脫病症、壓力以及年齡的困擾！一周內徹底改善身體的不適症狀！
一周內改善體質弱點，根據不同目的進行的特別護理大揭秘！每天十分鐘，連續七天效果顯著！書中介紹了十大按摩計畫，分別是：1提高基礎新陳代謝能力 2 瘦身 3 變美麗，容顏煥發 4 排毒 5 消除疲勞 6 從眼睛開始 7 緩解更年期症狀8 心靈健康 9 生活習慣病的應對 10 維持美麗與健康。通過進行這十大按摩計畫，能夠輕鬆收穫健康與美麗。
作者簡介
瀧澤麻奈美 現任東京目黑Matty Lesson Room 公司的總監，並為患者提供足底按摩服務。同時，她定期舉辦《為自己做足部按摩》等講座活動，贏得了學員們的一致好評。著有《10分鐘足部按摩》（遼寧科技出版社已出版）。
圖書目錄
前言
第一章 找回健康從足部按摩開始
按摩前的準備工作
了解穴位
按壓穴位時身體的姿勢
4種按摩的手勢
穴位的按壓方法
熱身運動①腎臟的穴位
熱身運動②膀胱的穴位
專欄建議穿五指襪
第二章 足底按摩結束後的附加按摩
即刻提升按摩效果
與足底按摩搭配進行的3大技法
按摩膝蓋後方的窩
按摩腹股溝
按壓膝蓋
小提示：按摩結束後一定要喝白開水
第三章 針對不同症狀的7天按摩計畫
計畫① 提高基礎代謝
計畫② 減肥
計畫③ 變得更美麗
計畫④ 排毒
計畫⑤消除疲勞
計畫⑥緩解經期不適
計畫⑦緩解更年期症狀
計畫⑧緩解壓力、淨化心靈
計畫⑨應對生活習慣病
穴點陣圖的使用方法（附錄）
附錄 簡單的手部穴位按摩
結束語
