內容介紹
謝謝你翻開這本關於健康的科普常識書。這本書在浩瀚的書海中並不起眼，但卻集中了很多人對身體、健康、養生、防病、保健等多方面的心得體會。正因為你翻開了它，至少說明你開始關注自己的身體健康了。若是你能靜下心來把這本書讀完，那么可以說，你的“健商”又提高了，因為你應該能認識到，要想保持一個高標準、高境界的健康狀態，那真是一件不容易的事。
溯古至今，健康從來就是人類夢寐以求的東西。然而人類自誕生起就被各種各樣的疾病所纏繞，在今天物質豐富、科技高度發展的現代社會，儘管我們征服了一個又一個疑難病症，但是疾病仍然以各種“變形”侵襲傷害著我們的健康。可以說，保持健康，是人類最基本的追求。
現代都市生活中的一個重要問題就是人們總是感到疲勞不堪。尤其對於那些作為社會中堅、家庭支柱的中年人，很容易出現疲勞倦怠、腰酸腿痛、精力不濟、反應遲鈍等症狀，有的甚至猝死。導致中年人體質下降、慢性疾病多發的主要原因是長期工作勞累過度、營養失衡、缺乏鍛鍊、疲勞不能得到及時緩解等原因，於是積勞成疾，甚至有人英年早逝。
