簡介
38功能健身器是一種設計具有新意的新型家用力量訓練健身器。它利用人體體重和自然系統，為鍛鍊者提供不同類型的訓練，而無需用重物、像皮帶、鋼絲繩和彈簧。這種設計使器材部件的作用發揮得較充分。該器械設計利用了美國專利，為了銷往國際市場，器械的主材料均是進口的。器械結構簡單，故改變訓練項目所需調節時間只需幾秒鐘即可。
訓練若以身體部位劃分可分為胸部、背部、雙肩、小腿、小臂腹部。
主要操作項目及鍛鍊部位：
1.坐式前推：胸肌、三角肌。2.斜坐式前推：上部胸肌、三角肌。
3.斜坐式堅握前推：內側胸肌、三頭肌。
4.立式胸前下壓：胸肌、三頭肌。
5.跪式下拉：上部腰肌、二頭肌。
6.坐式胸前下拉：上部腰肌、肋間肌。
7.跪式胸前下拉：上部腰肌、二頭肌。
8.屈體上擺：上背肌肉。
9.背部大幅度擴展：下背肌肉。
10.直腿提升：上背肌肉。
11.坐式頸後上舉：三角肌、頸後肌。
12.跪式胸前上舉：三角肌。
13.聳肩：頸後肌、三角肌。
14.直立式上擺：三角肌、頸後肌。
15.並腳側提：肩部肌肉。
16.坐式頸後上舉：三角肌、頸後肌。
17.分腳側提：三角肌、頸後肌。
18.向前提升：三角肌前部、頸後肌。
19.前蹲：四頭肌、臂部肌群。
20.提腿（三個位置）：腓長肌、臀部肌群。
21.體後提升：後背肌群、蟈繩肌。
22.負重下蹲：四頭肌、臀部肌群、腓長肌。
23.三頭肌下壓：奪頭肌。
24.三頭肌下壓高級訓練：三頭肌。
25.背後曲伸肘：二頭肌。
26.傳統雙臂屈伸：胸大肌、三頭肌。
27.集中收約定俗成 ：二頭肌。
28.反向收縮：前臂肌群、二頭肌。
29.手臂收縮：前臂肌群。
30.背後曲伸肘：三頭肌。
31.法式上舉：三頭肌。
32.坐式屈膝：腹肌。
33.起—坐：腹肌。
34.側彎提伸：腰斜肌、齒狀肌前部。
35.扭轉：肋間肌。
36.腿部提升：腹肌。
37.羅馬式坐椅起—坐：腹肌。
該健身器適用於各種年齡、不同體質狀況的人，中青年、長期缺乏運動肌肉萎縮者尤為合適。不同強度的訓練可適應不同人進行高速性、建設性或消耗性訓練以達到各自增強力量、強壯肌肉、減縮脂肪的目的。
注意：鍛鍊前需作5—10分鐘的熱身運動，訓練要循序漸進，不要超過限度。
