基本信息
出版社: 浙江科學技術出版社; 第1版 (2011年9月1日)
平裝: 176頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787534141690
條形碼: 9787534141690
產品尺寸及重量: 24 x 17.6 x 1 cm ; 499 g
內容簡介
《3分鐘防脫髮》是一本很實用的書，書中介紹的“頭皮按摩和擺脫脫髮困擾的秘方”適用於各種程度的脫髮患者。使用《3分鐘防脫髮》的方法不僅能預防和改善脫髮，而且還可以改善你的發質。
每天只需花上“3分鐘”，對症進行3分鐘按摩、3分鐘體操和3分鐘呼吸，然後使用書中介紹的針對不同類型頭皮的護理法、對症芳香療法、正確的梳頭和洗頭方法，結合脫髮者如何選擇造型產品、預防脫髮的飲食方案和一周食譜、預防脫髮的生活習慣等卓有成效的方法，一定會擁有一個良好的身體狀態和一頭漂亮的秀髮！
編輯推薦
《3分鐘防脫髮》頭皮也是皮膚！只有頭皮健康了，頭髮才不會脫落。
讓你僅僅通過3分鐘頭皮按摩、3分鐘腹式呼吸、3分鐘頭皮操就能擁有一頭健康秀髮。
警惕：
1．平時經常緊張的人易出現頭後部脫髮
2．臉部經常有紅熱感的人易出現整個頭部的脫髮
3．肝火旺盛(壓力過大)的人易出現頭頂脫髮
DIY天然洗髮水、天然護髮素、天然護理液秘方，對症芳香療法，防脫髮飲食方案和一周食譜大公開
兩位博士，10年防脫髮研究成果，首度公開發行，並隨即暢銷韓國。
作者簡介
作者：（韓國）李泰厚 （韓國）鄭智行 譯者：孫倩
李泰厚，畢業於慶熙大學韓醫學院，獲得慶熙大學穴位學博士學位。曾在澳大利亞墨爾本皇家理工大學研習脊椎按摩療法。
鄭智行，畢業於慶熙大學韓醫學院，是韓國最早通過治療肥胖症獲得韓醫學博士學位的醫生。曾在美國哥倫比亞大學醫學院學習營養學。
目錄
Part 1 為什麼會掉頭髮呢
檢查自己是否有脫髮症
脫髮症的類型與特徵
掉頭髮就一定都是脫髮症嗎
導致脫髮症的原因
脫髮症伴有的三大主要症狀
脫髮症會遺傳嗎
女性不會謝頂嗎
女性謝頂指數調查
易導致脫髮的7個壞習慣
Part 2 檢查自己的脫髮證程度
脫髮症自我診斷程式
檢查日常生活習慣
判斷脫髮程度
你的脫髮症屬於哪種類型？
Type A暫時性疲勞引起的脫髮
Type B身體健康失衡引起的虛症脫髮
Type C頭皮和臉部紅熱引起的脫髮
Type D伴有其他疾病的脫髮
Part 3 如何扔擁有一頭漂亮的秀髮
3分鐘頭皮穴位按摩
緩解頭皮疲勞
恢復受損的頭髮
用梳子敲打頭皮
加倍提升洗髮效果①
加倍提升洗髮效果②
按摩手臂上的穴位
按摩腿部的穴位
3分鐘頭皮體操
促進血液循環的頭部運動
減少脫髮的肩頸運動
緩解壓力的頜關節運動
3分鐘頭皮呼吸和腸道運動
腹式呼吸和腸道運動
消化系統深層按摩
Part 4 氣體操讓你成功擺脫脫髮困擾
促進血液循環，擺脫脫髮困擾
簡單易學的氣體操
全身氧氣供給運動
緩解慢性疲勞的龜式背部拉伸運動
緩解頸部和頭皮緊張的運動
緩解頸部、肩部、背部緊張的運動
熟睡引導動作①
熟睡引導動作②
增強呼吸功能的運動
緩解便秘的腸道運動
改善女性生理病症的運動①
改善女性生理病症的運動②
增強甲狀腺功能的運動
Part 5 預防和改善脫髮的頭號皮護理法
正確梳發的方法
怎樣洗髮？
不同類型的頭皮護理法
DIY洗護用品
Part 6 預防脫髮的飲食方案
預防脫髮的生活守則
引起脫髮的食物
防治脫髮的重要營養物質和食物
預防脫髮的一周食譜
