簡介
24睡姿圖是一張睡姿總匯圖，它用漫畫的形式羅列並圖解了人們常見的24種睡姿。有翹二郎腿故作瀟灑的，有張開雙臂“自由飛翔”的，也有頭在床尾、腳在床頭，直接睡移位的。
該圖於2013年3月21日即世界睡眠日這天走紅網路，網友就何種睡姿更健康展開了激烈討論。
睡姿與生理
《24睡姿圖》在24種睡姿中，右側臥（3號）和左側臥（7號）被網友選為最常用睡姿。
右側臥
右側臥派認為，朝右睡可能更有利於心臟。
因為心臟在左側，向右側睡時，心臟位置高，在胸腔受壓最小，有利於減輕心臟負荷，使心輸出輸出量增多。在2003年公布在《美國心臟病學會雜誌》上的一項調查表示，有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡。
左側臥
左側臥派認為，睡覺時朝左睡對消化有好處。
就消化而言，也有研究認為，朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發表在《臨床胃腸病學雜誌》上的一項關於消化液回流的研究則發現，右側臥睡時總的回流時間顯著增加。
睡姿與心理
睡眠姿勢除了可能會影響到生理機能，還與心理有著微妙的聯繫。心理學家們經過調查發現，每個人每天需要的睡眠時間，除了與人和年齡有關外，與其性格特點也有著較為密切的關係。同時，睡姿也能折射出這段時間的心境、情緒、心理防禦等。6種睡眠姿勢對應著6種人格類型：
胎兒型睡姿
這種蜷縮成母體內胎兒姿勢的人，外剛內柔，堅強的外表下有一顆敏感的心。他們第一次見到別人的時候可能會害羞，但很快能放鬆。拱起的背部構成強有力的自我保護，當人正遭受痛苦挫折時，這種睡姿最能讓人體驗到安全感。
樹幹型睡姿
即身體偏向一側，雙臂向下伸展，順貼在身上。他們大多性格開朗，愛與人交往，很多情況下顯現出領導才能和號召力。不過他們容易輕信他人，過於天真。這種睡姿是悠閒自得的心境的體現，對近段時間的生活工作或學習狀態比較滿意。
思念型睡姿
身體偏向一側，雙手向外伸展，與身體形成直角。他們喜歡與人交往、性格外向，易融入集體。不過採用這種睡姿的人較多疑，有時甚至有點偏激和憤世嫉俗，很難接受不同意見。思念型睡姿是冷戰或逃避問題的一種折射。
士兵式睡姿
完全仰面平躺，雙手緊貼身體兩側。喜歡這樣睡覺的人一般性格內向，比較保守。會一絲不苟地遵守嚴格的標準，久而久之會不自覺地嚴格要求別人。
海星型睡姿
身體平躺，雙臂稍稍上舉抱枕，這類人樂於助人，是非常好的傾聽者，對人慷慨，朋友很多，但不喜歡成為焦點。
自由落體型睡姿
俯臥在床上，雙手抱枕，臉偏向一側。這類人易緊張，一般比較好動，常因缺乏預見性而行事魯莽，他們對別人的批評一般不能虛心接受。
擴展閱讀
世界睡眠日：為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計畫發起了一項全球性的活動，將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。2003年，中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因為這天太陽照在赤道上，南北半球白晝與黑夜相等，人的睡眠時間和活動的時間均等，把這一天定位睡眠日比較合適，同時季節變換的周期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。
網友議論
最有才的人總是活在社會外江湖中，2013年3月21日有位天才創造了這24睡姿圖，大家直呼“銷魂”。能在壓力山大的工作之餘忙裡偷閒搞出這樣的樂子，真是讓人倍感溫暖，原來生活並不是那么枯燥，工作也可以變得很歡樂。只要學會知足常樂，調節自己，適當忙裡偷閒，學會苦中作樂，笑口常開不是難事。
每天忙忙碌碌，生活節奏快、工作壓力大，越來越多的人心情鬱鬱寡歡，不喜社交，就想躲在自己的空間裡獨自感受寂寞，我們都會面臨這樣的困境，有的時候我們會很累、很想放棄，想乾脆的辭掉工作來個全球旅遊，或者是乾脆不起床睡到自然醒，然而面臨選擇我們總是有一絲絲不捨，我們該怎么辦？人生如此不堪重負么？當然不是，看看2013年3月21日搞笑的那24睡姿圖，想想之前的木朵百睡圖，還有中國省市人物性格圖，都給我們平日略顯枯燥的工作和生活注入了一股朝氣。
先說說這24睡姿總匯圖，它用漫畫的形式圖解了人們常見的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康？引發網友的激烈討論。據說睡姿除了對生理有影響，睡姿與心理也有微妙的聯繫。心理學家們經過深入調查還發現，每個人每天需要的睡眠時間，除了與人和年齡有關外，與其性格特點也有著較為密切的關係，當然這不是必然的。
看著這有意思的睡姿圖，工作之餘，下班之後跟家人探討一下，聯想一下自己的睡姿，頗有一番放鬆在內里，不知不覺就忘卻了今日的煩惱與明日的壓力。
苦中作樂，看來是生活最好的調劑品。
雖然人的選擇有時不盡如意，工作壓力大，生活節奏快，但是世界不可以改變，唯能改變的是自己，積極轉變自己的心態，學會苦中作樂、忙裡偷閒，久而久之你就會發現其實生活也可以更加充實，其實再快的生活節奏也壓不垮我們，因為我們有樂可尋，有閒可“偷”。熱愛生活，從偷閒作樂開始！
專家觀點
朝左還是朝右，都各有各的說法。但是在夜裡，絕大多數的人都會不斷變換睡姿，所以網友們不必過於較真。
