總論
定義
“21世紀信息綜合症”是2009年初才被歐美心理學家們確認的新型心理疾病，顧名思義，是一種對網上日益龐大的信息庫的處理不當的一種應激反應。
形成機理：
簡單地說，“21世紀信息綜合症”屬於行為成癮的一種，根本原因是由於人體內能夠產生一種叫“多巴胺”的物質，它能使神經系統產生興奮性，使人產生愉悅的感覺，而它“先興奮，後抑制”的作用機制，決定了維持興奮的方法——維持甚至提高多巴胺的濃度。令人鬱悶的是，同種刺激引起的多巴胺產生的量會依次減少，因此，為了保證興奮性，就必須不斷地做同一件事來加強刺激。
主要症狀
面對網上海量的信息，先迷茫，然後焦慮，接著狂熱，結果，不加分析地背下來再說，儘管有時背下來的信息可能是錯的，或者相對不太有用的，但仍然停不下來，甚至會以“狂背”為樂。
簡單對比：
“21世紀信息綜合症”屬於超強的事業心所導致的對信息的痴迷，相對與人們所說的網癮，它屬於積極性成癮，而且，“工作狂”們多半會患有此症，因此，雖然它與網癮的形成機制相似，但破壞性小之又小。
積極意義
1.保持工作熱情
2.保持思想開放、積極
3.保持知識量充足
4.保持壓力和警覺性
這些均有利於成功。
潛在危害：
1.由於長期處於對信息的敏感狀態，人往往會很疲憊，雖然心理上的興奮可能掩蓋疲憊的感覺，但是，日子久了還是會損傷免疫力。
2.此外，長期處於警戒狀態的人，也比較容易和周圍的人發生摩擦，可能會影響人際關係，甚至是家庭關係。
3.由於信息只是積累而不加處理，長期這樣，會對思維能力、事務處理能力，甚至智商產生負面影響。
4.過多的資訊可能會擾亂生物鐘，使人產生多動不安、生活懶散、愛喝刺激性飲料、難以集中精神、難以入睡、睡眠淺及睡眠容易中斷等現象，於是，你會疲憊不堪，情緒失常。
易感人群
1.以信息為生命線的人。
2.人際關係網複雜、龐大，且時時都很重要的人。
3.其他與信息聯繫緊密的人。
4.查到這條資料的人。(心理學工作者除外，這么生僻的辭彙，沒事誰查它？)
高危人群
1.商業界人士
2.學術界人士
3.堅信“知訊者生存”的人
人群特例：
情報人員、商業信息員等從事信息收集、分析工作的人士，屬於工作需要，不在範圍內。（這些人收集信息，也處理信息，屬於資訊型人才。）
自我診斷
拿出一張紙和一支筆，如實回答以下問題：
A：很不符 B：較為不符 C：較為相符 D：相符 E：很相符
問題如下：
01.是不是會經常不由自主地看手機，以免錯過電話或簡訊？
02.是不是3個小時沒有接到電話，同時，也沒有收到簡訊，就心急如焚？（學生為1天）
03.是不是總是覺得自己有重要的電話沒有接到，或是有重要的簡訊沒有收到？
04.是不是一天未上網看資訊就覺得與世隔絕？（學生為1周）
05.是不是1天未添加新資訊就覺得光陰虛度？
06.是不是完全隔離（1個人，關掉手機，切斷網路連線，完全和外界失去聯繫），3小時就覺得難以忍受？
07.是不是總是以“訊息靈通”為生活目標？
08.是不是總覺得網上有數不盡的資料向自己湧來？
09.是不是總是喜歡找一些稀奇古怪，別人找不到的資料？
10.是不是總是在試圖把自己變成百科全書？
（A為1分，B為2分，C為3分，D為4分，E為5分，累積記分。）
結果如下：
10-15分——恭喜你，“21世紀信息綜合症”還離你很遠。
16-20分——“21世紀信息綜合症”還沒來找你的麻煩。
21-25分——輕微“21世紀信息綜合症”，不必擔心。
26-30分——輕度“21世紀信息綜合症”，不太要緊。
31-35分——中度“21世紀信息綜合症”，您可能需要稍微調整一下。
36-40分——中重度“21世紀信息綜合症”，您可得注意了。
45-50分——哇噻，重度“21世紀信息綜合症”，看來，您真的需要好好調整一下了。
自我調整
事實上，如果“21世紀信息綜合症”沒有完全影響生活，換言之，對生活的影響還可以忍受，就沒有必要去見心理醫生，自己調整一下就行了。
p.s:
1.如果周圍的人有70%及以上都患有“21世紀信息綜合症”，就完全不用在意它，大家都這樣，就不可能影響人際關係，但要注意多鍛鍊，保持身體健康喔。
2.對於剛剛被心理醫生確認的心理疾病，心理醫生往往沒有足夠的資料，也沒有什麼經驗，偏偏“21世紀信息綜合症”又是危害性與積極性並存的心理疾病，心理醫生往往都會比較保守，只能給你提一點建議罷了，真正的調整，靠你自己。不是大家都說“相對別人，自己才是最好的心理醫生。”么？
自我調整方法如下：
1.告訴自己：信息很重要，但是，信息不是最重要的。
2.告訴自己：偷懶不是我的錯，（如果不背資訊算偷懶的話，）我只是在順應自然規律，為了明天的健康，好好偷懶。
3.在顯眼的地方貼上：“注意調整”，以提示自己注意休息。
4.把信息堆在一起，一塊處理了，減少上網次數。
5.必要時，強迫自己放鬆一下。
6.偶爾，把自己短時間完全隔離一下，以提高耐受性。
7.根據自己的情況制定不同的調整計畫，只有實在沒辦法的時候才可以找心理醫生諮詢一下。
總之，調整的要點就是：降低信息對自己的重要性，強迫自己學會對自己的信息量滿足，並且，學會休息。
