內容簡介
當下國人對健康的重視程度達到了新中國建國以來前所未有的高度，“治未病”這一古老的健康理念又被重新重視起來。那么什麼叫“治未病”呢?所謂治未病，就是通過飲食起居、情志調理、運動療法及中草藥等多種措施，調養體質，調理身體陰陽氣血等平衡，增強人體抗病能力，讓人體少生病、不生病，縱使得病也能儘快痊癒，痊癒後少復發。“治未病”理念一致，但針對每個人的不同體質、不同健康狀況、不同生活習慣，方法又各自不同。我們應該排查危害健康的因素，制定全面、深入的健康調養計畫，學會正確養生保健。要通過各種健康干預措施，如：改變生活方式、調節心理、平衡膳食、運動調理等方法，增強體質，改善健康，防治疾病，只能這樣才能真正實現未病先防。
“治未病”思想包括四個層面。一是未病先防：即在沒有疾病的時候提前預防。每年體檢，早查早治，特別要注意根治，把疾病消滅在萌芽中，大多數疾病在無不良症狀的早期都是可以治癒的。二是已病早治：疾病剛一發生要馬上治療。需要注意的是應該根治而不是暫時控制，標本兼治。三為既病防變：已經發生了疾病要防止疾病的發展和惡化。要注意根治其本，盡力避免形成藥物依賴或反覆手術。四是愈後防復：疾病康復後防止復發。需要注意的是只有治本才能防止復發。
我們如何治未病呢？從中醫的角度，一是養心：“常觀天下之人，凡氣之溫和者壽，質之慈良者壽，量之寬宏者壽，言之簡默者壽。蓋四者，仁之端也，故曰仁者壽”。仁就是要做到溫和、善良、寬宏、幽默。仁心仁德、養心立德是一個人健康的內在要素。二是飲食養生：“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜緩些、食宜軟些。三是運動養生：“流水不腐，戶樞不蠹”，“雙手托天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰”。這個功，在辦公室也可以做。四是陰陽養生：要講究陰陽和諧，並強調欲不可早，不可過度，又不可無的思想。五是多讀保健養生方面的書籍：我們普通老百姓哪裡知道那么多健康養生知識啊?怎么辦?我們應該多讀健康養生圖書，從中獲取正確的保健康知識，但我們一定要辨別真偽，讀到科學的健康圖書。
為此北京萬捲圖書中心組織相關人員在目前圖書市場上數萬種健康圖書中挑選出“2017年十大健康圖書”，推薦給全國廣大讀者。此次推薦的健康圖書具有如下特點：一、講究科學性，杜絕偽科學；二、具有極強的可讀性，適合普通讀者閱讀；三、十本圖書整體系統，照顧到當下讀者對健康的需求；四、都是2017年出版的優秀健康圖書。希望此次健康圖書的推介能給全國廣大讀者帶來實實在在的效果和收益。
目錄
1、《心轉病移》
包豐源/著，中華工商聯合出版社，2017年9月。
簡介：這是一本情緒與疾病精準疏導的生命療愈書，作者包豐源告訴我們：如果世間真有神醫，不是別人，而是你自己。心是療愈的良藥，人人都有自愈的機能。相由心生，病從心起。當我們心生美好，體內就充盈著創造生命的能量，我們的身體就會向著健康的方向自然而然地發生改變。本書通過科學有效的“喚醒法”、“面對法”、“呼吸法”、“共振法”等療愈方法，查出細胞記憶中不健康的情緒記憶，追溯源頭，並釋放、化解、清除病患的情緒“種子”，走出情緒困擾，喚醒自愈潛能。
2、《我的最後一本減肥書》
仰望尾跡雲/著，電子工業出版社，2017年5月。
簡介：本書是一本減肥科普書，針對社會上流行的不科學的減肥方法，分析批駁了其中的謬誤，詳細說明錯誤所在，逐一擊破減肥偽科學，顛覆平時耳熟能詳但往往是極端甚至錯誤的減肥認知；本書還提供了一套完備的減肥飲食和運動方案——模組化減肥法，在不需要計算食物熱量的前提下，精確控制熱量攝入，調節飲食結構，達到不餓肚子、不盲目運動，明明白白科學瘦身、健康塑形的目的。
3、《睡方安眠保健：睡眠養生十二講》
李峰、馬捷、張煜/著，上海科學技術文獻出版社，2017年3月。
簡介：《睡方安眠保健》從睡眠習慣、常見睡眠障礙性疾病、常見睡眠疾病的認識與防治，以及失眠治療與養生保健等十二個方面，闡述了睡眠對生命健康的意義；分析了人的睡眠和睡眠障礙的功能和機理；列舉了睡眠障礙的各種表現和原因，針對人的不同體質、不同年齡、不同症狀的睡眠障礙，總結提出了多種治療、保健方法。書中不乏特色安神按摩法和因人而異的食療法，從睡眠、食物、運動及經絡保健與治療等方面，深入淺出地介紹了中醫如何利用食物和按摩等方法改善睡眠質量，提高身體素質。既是睡眠障礙患者改善睡眠的錦囊，又是健康人群養生保健的良方。
4、《水是最好的藥》(3冊)
（美）F.巴特曼/著，天津科學技術出版社，2017年12月。
簡介：作者畢生致力於研究水的治療作用。他根據自已多年的臨床經驗，發現了一個震驚世界醫學界的秘密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。這些疾病有：哮喘病、過敏症、高血壓、體重超重、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。水是最好的通便劑；水能防治心臟和大腦中的血管栓塞；水能防治早老性痴呆、多發性硬化症、帕金森綜合徵和肌萎縮側索硬化症等。
5、《讓家人吃出健康》
范志紅/著，北京聯合出版公司，2017年10月。
簡介：本書是營養專家范志紅的權威之作。作者從專家、消費者的雙重立場出發，結合專業知識和生活經驗，解答了大眾關心的日常飲食問題。除了全面總結作者近年來在食品安全與營養方面的研究成果，本書還歸納其核心理念，不僅涵蓋確有實效的健康飲食信息，還傳達了一種積極的生活態度。
6、《養生堂名醫教你長壽經》
北京電視台《養生堂》欄目組/編，江蘇科學技術出版社，2017年9月。
簡介：本書匯集1000多位全國著名醫學專家，2000多期節目內容之精華，力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者，讓讀者真正“看得懂、學得會、用得上”。告訴讀者：高血壓服藥有什麼講究，牙齒不好可能是腫瘤信號，皺紋多容易骨折，藥食同源，長壽的根本還是“吃”……大病重點防治，身心全面調理，讓養生有道，讓長壽有法。
7、《時光知味：24節氣養生速查速用》
陳允斌/著，吉林科學技術出版社，2017年9月。
簡介：四季並不是簡單的循環重複。每一年都有它獨特的天時地利和氣候，對人體的健康也有不同的影響。本書作者不僅按照2018年養生重點給出24節氣家傳防病養生食方，還選出375首與24節氣時令、飲食、起居相關的純美五言古詩，再配以近400幅美輪美奐的經典本草圖譜，每天帶您認識一味可以入味的植物。讓您從身到心地享受按照節氣來過日子的美妙。翻開日曆新的一頁，都能把每一天過成一個節日。得天之助，不負光陰。
8、《健康生活新開始》
（美）哈維•戴蒙德/著，南海出版公司，2017年11月。
簡介：世界健康領域富有影響力的專家哈維•戴蒙德為你撥開重重迷霧，告訴你醫療界和食品業隱藏的驚人內幕。作者通過30多年的研究發現，讓人們聞之色變的癌症等疾病並不可怕，可以通過改變生活習慣來預防。疾病的發展會經歷7個階段，從第1個階段到第7個階段（癌症）有很長時間，只要你及時意識到身體發出的信號，採取健康的生活方式，就可以隨時叫停疾病，結束痛苦和不適。沒有病痛的生活並非遙不可及，相信自己的身體，你可以改善自己的健康，完全自己做主。
9、《圖解千金方》
《圖解經典》編輯部/編，吉林科學技術出版，2017年11月。
簡介：《千金方》是“藥王”孫思邈的重要著作，被後人稱為“方中之方”。《圖解千金方》對原著《千金方》進行了一系列的編輯創新，精選了實用易行的3175劑處方，並展示了手繪彩色草藥圖200餘幅、中藥實物照片500餘幅。同時本書還以“醫學錦囊”的形式羅列了日常生活中人人都能用得上的養生醫學小秘訣，即便您一點醫學知識都沒有，也能迅速了解如何養生。
10、《2018養生手賬》
正安棠/編，人民衛生出版社，2017年10月。
簡介：本書由8位正安中醫24節氣醫囑艾灸方法導引坐功圖，范英志范氏當運，張寶旬小妙招以及殷宜燕的窩分享美味，是為都市白領量身打造的全年養生計畫。以24節氣72候為線索，收錄了近100位中醫養生精華摘錄，手繪節氣插畫，健康養生醫囑，中醫小藥方，時令藥膳，起居和飲食方法等。
