圖書信息
出版社: 遼寧科學技術出版社; 第1版 (2008年5月1日)
平裝: 119頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787538153446, 7538153446
條形碼: 9787538153446
尺寸: 20.8 x 14.6 x 1 cm
重量: 259 g
作者簡介
作者：(日本)瀧澤麻奈美 譯者：吳梅
瀧澤麻奈美，責任中華足部反射區健康協會會員。經過10年來的不懈努力，以台灣踣按摩法為基礎創造出瀧澤麻奈美式足部按摩法，取得了驚人的成功。
內容簡介
《10分鐘足部按摩DIY》主要內容：人們難得看到自己的足底，但足底和手相一樣能反映出人生的歷程。 多處於勞苦之中的人、過於努力之人，其足底積攢了疲勞的痕跡。請將積攢至今的疲憊按揉開、驅除掉。 無論您是什麼樣的人都可以實現的，以剛出生嬰兒的足底為目標吧！ “足部按穴”並不難。無論什麼時候、在什麼地方都可以簡單進行，通過《10分鐘足部按摩DIY》的閱讀，堅持每天10分鐘。 自己就可以完成的健康維護，從今天就開始吧。
目錄
序
第1章 了解足部穴位
足部穴點陣圖
找出自己身體的相應穴位
第2章 足部排毒按摩
足部排毒按摩瘦身術
中式足部按摩
感受中式足部按摩
足部排毒按摩的獨特之處
第3章 足部的日常護理
為什麼要進行日常護理
洗足方法
足浴
襪子的效果
角質護理
預防足臭
穿鞋的方法
第4章 足部按摩注意事項
基本注意事項
避開飯後的30分鐘
使用皮膚潤滑劑或按摩油
按摩後要喝200ml的白開水
“踏青竹”
第5章 開始足部排毒按摩
按摩時的手法
按摩的基本知識
第6章 緩解現代都市壓力
頭痛?偏頭痛
肩酸
頸酸
腰痛
胃痛
眼睛疲勞-視力下降
疲勞
對解除壓力有效的茶品
第7章 改善體質
寒症
特應性皮炎
花粉症
血壓異常（低血壓?高血壓）
提高免疫力
第8章 美容
面部水腫
美肌
肌膚粗糙
提胸美乳
對戀愛有效的按摩
斑點?皺紋
黑眼圈兒
腿腳水腫
美腳
第9章 瘦身
消除便秘
排毒
瘦身
對瘦身有效的茶品
第10章 改善相關症狀
感冒
味覺下降
牙痛
痔瘡
頭暈
貧血
打鼾
睡眠不足
坐骨神經痛
口臭
脫髮?白髮
腿部水腫
發汗?盜汗
對美肌有效的茶品
第11章 心理護理
鬱悶
自主神經失調症
沮喪
失眠
壓力
第12章 女性特有症狀的緩解
痛經
月經不調不孕症
更年期綜合徵
第13章 意外狀況的處理
飲酒過度?宿醉
緊張
暈車、暈船、暈飛機
咽喉不適
坐立不安
打嗝兒
後記
