10分鐘上班族低卡便當

《10分鐘上班族低卡便當》是年2006科學出版社出版的圖書，作者是王安琪。

基本信息

• 名稱：10分鐘上班族低卡便當
• 作者：王安琪
• 語種：中文
• ISBN：978730220112
• 出版社：科學出版社
• 開本：16
• 出版時間：2006年
• 裝幀：平裝
• 版次：1
• 章回：5章
• 其他：膠版紙

內容簡介

本書為上班一族提供快節奏生活中能夠速成的便當，解決一成不變的油膩、高熱量的餐點對身體帶來的多脂肪負擔。操作簡單，實用性強，非常適合上班一族參考。

目錄

如何使用本書

健康瘦身的低卡飲食原則

快速製作更當的方法

裝盛便當襄的好幫手

5種米飯的烹調方法

Part 1 不需加熱的快速便當

冷便當的製作重點

保持冷便當鮮度的方法

南瓜培根飯糰

紫蘇牛蒡飯團

橘汁燒肉飯糰

梅子南極蝦飯糰

糙米健康飯糰

西紅柿墨魚涼麵

味噌章魚涼麵