運動生涯
龐佳穎1991年入上海閘北區少體校，教練是張艷君。1996年入上海市體育運動學校，教練是周振怡。
1998年進入上海市體育運動技術學院，教練是潘佳章。
2002年入選國家游泳隊，教練是潘佳章。
2008年北京奧運會、2012年倫敦奧運會的參賽項目：游泳項目
女子4×200米自由式接力亞洲紀錄
100米自由式上海4花綻放龐佳穎奪冠創個人最好成績
雅典泳池邊
2004年，雅典。第一次出征的龐佳穎站在女子4×200米自由式接力亞軍領獎台上，那短短的1分鐘，19年的經歷如蒙太奇一般在她大腦中迅速放了一遍。這個20歲不到的小姑娘，暗下決心：北京奧運會看我的。
龐佳穎雅典奧運會上，龐佳穎在女子200米自由式半決賽中名列第三，當時大家對她充滿期待，希望她可以開創中國女子個人項目的新局面，因為在樂靖宜之後，上海游泳界已經有8年沒嘗到金牌的滋味了。但出乎意料，她最終名列決賽第七，和獎牌失之交臂。兩年後的亞運會上，龐佳穎壓抑已久的能量爆發了，連續獲得200米自由式、4×100米自由式接力、4×100米混合泳接力和4×200米自由式接力4枚金牌。四金兩銀的成績，讓她一躍成為多哈亞運會的“多金王”，和韓國天才朴泰恆一起，入選亞運會最佳運動員五強。
適應新規
雅典奧運結束後的4年內，龐佳穎發現對手越來越多，德國、澳大利亞、美國、瑞典對手們一下爆發出來，世界紀錄隨便破破，“真是挺嚇人。”除了對手，規則的改變也是龐佳穎要面對的挑戰之一。北京奧運前，應轉播商的要求，奧組委決定將游泳比賽的決賽時間由晚上改到上午。剛剛開始“晨練”以適應上午決賽時，龐佳穎曾叫苦不迭，“早晨沒吃早飯，哪有力氣游9000米啊！”可如今，龐佳穎已將生物鐘調整過來，“她現在每天晚上10點睡覺，早晨6點45分起床，吃早飯時打開音樂，把自己的情緒充分調動起來。”
作為老將，龐佳穎的訓練負荷比剛進隊的小孩要少，每天一趟水上、一趟陸上，“少練一點兒，儘量把體力養足。”每天訓練完，還要去理療室做治療，一個晚上兩小時，從19時到21時，龐媽媽說，就像訓練不能偷懶一樣，對待理療同樣不敢偷懶，如果哪天沒去理療，肩膀、腰椎間盤等老傷就立馬給她顏色看，“第二天疼得根本不能下水。”龐佳穎父母開玩笑，說世界大賽上，你游得沒別人快，跟在人家後面，就只有“喝洗腳水”的份，“小姑娘心裡哈急！”一個月後的奧運會，龐佳穎爸媽也不打算去現場為女兒加油，“女兒不讓我們去，怕我們舟車勞頓，更怕我們在現場緊張。”
08奧運銅牌
2008年8月14日早上進行的女子200米自由式決賽中，上海姑娘龐佳穎以1分55秒05的成績拿下一枚銅牌。儘管，這只是一個銅牌，但它依舊打破了世界紀錄。龐佳穎的銅牌來得雖然有點意外，但也在情理之中。擅長100米自由式的龐佳穎，在比賽中很好地執行了教練讓她拼前半程的戰術，並且因為在前100米積累下來的優勢，成功拿到一枚寶貴的銅牌。
每天早上堅持4點半起床，6點就出現在泳池裡，龐佳穎為了適應北京奧運會游泳決賽在早上進行的賽程安排，在最近的大半年時間裡付出了常人難以想像的努力，艱苦的付出在今天終於得到了回報。比賽一開始，龐佳穎就沖在前列，前100米都保持領先。她對於自己的表現也相當滿意，“今天感覺速度不錯，其他選手在耐力上占優勢，但我的優勢就是速度更快，開始時游在最前，最後就是盡全力拚了。”
女子200米自由式決賽爭奪異常激烈，站在第六道的龐佳穎只能算是無名之輩。然而，出乎所有人預料的是，從一入水龐佳穎就開始在泳池中領跑，她在第一個50米游出了第一名。3道的義大利選手佩萊格里尼11日的預賽晚上創造出了1分55秒54的新世界紀錄。沒想到，決賽的泳池中變成了龐佳穎與世界紀錄保持者佩萊格里尼的競爭。
第二個50米排名第二，佩萊格里尼反超龐佳穎，領先0.72秒。第三個50米，龐佳穎掉到了第四。龐佳穎的轉身技術是一流的，就看最後的50米了。果然，轉身後龐佳穎又追到了第三的位置，她與佩萊格里尼、斯洛維尼亞的伊薩克維奇幾乎同時觸線。佩萊格里尼創造的新世界紀錄是1分54秒82，伊薩克維奇1分54秒97，龐佳穎1分55秒05。一場決賽，三人次破世界紀錄。掛在龐佳穎脖子上的銅牌，竟是一條世界紀錄系來的！
個人生活
2014年12月13日，錢震華與龐佳穎的婚禮在上海舉行，名將唐奕則是伴娘之一。 龐佳穎與錢震華都是上海體育名將，退役後都還繼續從事體育方面的工作。龐佳穎參加了2004年雅典奧運會、2008年北京奧運會與2012年倫敦奧運會，曾獲得過兩銀兩銅。錢震華在2005年現代五項世錦賽中為中國隊獲得了該項目第一個世界冠軍，他還參加了2004年雅典奧運會與2008年北京奧運會，在北京奧運會中名列第四位。2014年6月6日，龐佳穎與錢震華領取了結婚證。
她有點潔癖，床邊不讓別人坐
她十歲那年，我生病做手術，她爸爸白天上班晚上又要去醫院照顧我，所以只能把她託付給外公外婆。那一
龐佳穎
個月裡，她每天清晨都是一個人背著書包和游泳包去乘車上學，下午再去練游泳，晚上一個人做完作業後，洗臉洗腳睡覺。外公外婆後來都誇她懂事。
現在她大了，發現她有點潔癖了。她最恨人家踩她的腳，雪白的鞋子如果有一點點髒，她馬上就會找刷子。有一回，去東方綠洲看她，在她的房間，她的東西收拾得都非常整潔。她隊友都說她像小媽媽一樣，什麼東西稍微有點灰塵，她馬上就會洗掉。她的床是下鋪，可她又最恨別人坐在她的床邊：“一坐，就不整潔了”
她這個毛病，覺得奇怪：從來沒有這么要求過她。有時候，還真是挺佩服她的。這次去雅典前，她把一些毛衣和棉衣裝在兩個箱子裡，從北京寄回來，打開一看，她都洗得乾乾淨淨，只要晾一晾就可以了。雖然她常常要挨媽媽批，但她還是最願意和她交流。前幾年，天天電話溝通；這兩年，學會用手機簡訊和她交流。因為是用拼音輸入漢字的，找來新華字典查拼音，然後把一些常用短語的漢語拼音全部寫在字條上，雖然動作慢點，但每天都會想著和她發簡訊。她動作快，收到一個簡訊，馬上就能回覆：“媽媽，你發一個簡訊，一般需要十五分鐘吧！”
業餘活動
23歲的佳穎是上海泳壇三姐妹中年紀最小的一個，但她常把“年齡大
龐佳穎
了”掛在嘴邊。以前的龐佳穎很喜歡看美劇《越獄》、拍藝術寫真，但是最近備戰奧運會時間特別緊，她已經什麼都顧不上了，美劇完全沒有時間看，最後一套寫真是2006年拍的，現在沒有興致拍。
和4年前相比，龐佳穎的訓練量少了，“年齡大了，訓練負荷比剛進隊的小孩少，一般每天就是一堂水上課一堂陸上課，每天游七八千米，每天都很累。以前訓練量太大，到了比賽就容易緩不過勁來，狀態出不了。教練覺得要科學訓練，把體力養養足，到比賽的時候才能發揮出來。”沒空看美劇、拍寫真，也沒有時間寫部落格，龐佳穎幾乎沒有業餘生活：“我現在老了，傷也多，訓練完按摩治療，一弄就是一個晚上，在醫務室呆著，自己特別煩，吃完飯晚上7點就到醫務室做治療，做到9點回來，哪有時間，如果有一天沒有去治療的話，第二天就會給你顏色看，這裡那裡就開始疼了，不能偷懶。”龐佳穎的肩膀有傷，還有腰椎間盤突出。
再忙再累，英語還是要讀的，“我們在北京有個外教，運動員教學基金會請來的美國老師，自己報名去上課，每個星期周二和周四晚上要上課的。”在紹興，龐佳穎在100米和200米自由式中都拿了金牌，前一段歐錦賽的水平相當高！大家都覺得挺著急，這次紹興的比賽水平其實挺高的，預賽大家都豁命了，接近全運會水平了。龐佳穎在北京奧運會上將參加100米、200米自由式、4×100米、4×200米自由式接力，至於是否能參加競爭激烈的4×100米混合泳接力，還不一定
泳衣爆裂
半決賽第一組的楊雨游得不錯，將自己的最好成績提高了將近1秒，這也給了第二組出場的龐佳穎很大的鼓勵。結果出發的笛聲一響，意外發生了，龐佳穎起跳後就聽到哧啦一響，自己泳衣的臀部裂開一條大口子。龐佳穎沒管那么多，堅持游著，但是100米之後她越游越慢，中國隊的教練席上一篇納悶，“怎么搞的，游得好好的突然放慢頻率，難道她要放棄了！”龐佳穎游到150米的時候，眼尖的教練姚穎一下子注意到了場上的情況，驚呼道“她的泳衣裂開了！” 泳衣爆裂之後自然會灌進水，這對運動員的影響是顯而易見的，最終龐佳穎以1分56秒58的成績幸運地以第八名的身份晉級女子200米自由式的決賽。“挺尷尬的，因為起跳之後我就知道泳衣裂開了，所以比賽過程中心裏面多少都會有些影響的。”龐佳穎說道，對於明天決賽是否還會選JAKED的泳衣，龐佳穎表示，“反正這件肯定是穿不成了，回頭研究下再說吧，合身最重要。”
“哎呀，別提這泳衣了，都破了！”龐佳穎說著轉過身體，向媒體展示自己泳衣爆裂的尷尬情景，只見她用泳帽捂著的地方，剛穿了一次的JAKED泳衣竟然裂開了一道口子，讓她的臀部春光乍現。 龐佳穎顧不得回答媒體的問題，甚至沒有等待自己進決賽的結果，就急急忙忙跑下場去，場邊中國隊的工作人員急中生智，趕忙拿了一條浴巾過來，替龐佳穎擋住了走光的臀部，這位24歲的上海姑娘終於安下心來。 挺不好意思的，這次世錦賽JACKED的泳衣很俏，許多運動員都在排隊等著，所以我最終領到的這件也不是很合身。”龐佳穎說道，身高1.78米的她最終費了很大勁才把泳衣穿上，“穿上去感覺非常緊，尤其是腰部以下的地方，收得很緊。
半決賽打破女子200米自由式世界紀錄的義大利名將佩萊格里尼即是穿的就是JAKED的神奇泳衣，不過該泳衣同時也被關冠以“爆裂泳衣”的名號，在游泳比賽首日的男子4×100米自由式接力預賽中，美國選手瑞克·伯恩斯同樣是在出發時因泳衣爆裂而導致臀部走光。[5]
生涯數據
2003年巴塞隆納世界錦標賽女子4x200自由式接力第三名
龐佳穎2004年雅典奧運會4x200自由式接力第二名
2004年雅典奧運會200自由式第7名
2005年蒙特婁世界錦標賽4x200自由式接力第三名
2005年十屆全國運動會4x100、4x200第一名
2006年多哈亞運會4x100、4x200、4x100混接力第一名
2006年多哈亞運會200自由式第一名
2007年全國游泳錦標賽100自由式，200自由式第一名
2009年濟南第十一屆全運會女子100米自由式冠軍
2009年濟南第十一屆全運會女子200米自由式季軍
2009年第十一屆全運會女子4×100米混合泳接力冠軍(與劉子歌、季麗萍和周妍欣)
2011年上海世界錦標賽女子4x200自由式接力第三名
2012年全國游泳冠軍賽女子200米自由式第五名
龐佳穎2012年全國游泳冠軍賽女子4×200米自由式接力冠軍(與王菲、唐奕、朱倩蔚代表上海隊7分54秒76）
2012年全國游泳冠軍賽女子4×100米自由式接力冠軍（與朱倩蔚、陸瀅、唐奕）
女子4×200米自由式接力亞洲紀錄。
100米自由式上海4花綻放龐佳穎奪冠創個人最好成績。
“這是我最好的成績，我相當滿意！”游泳奧運選拔賽高潮迭起，就在趙菁打破女子100仰泳亞洲紀錄前，上海籍名將龐佳穎在女子100米自由式中同樣帶給眾人一大驚喜。
2008年8月13日早上進行的女子200米自由式決賽中，上海姑娘龐佳穎以1分55秒05的成績拿下一枚銅牌。儘管，這只是一個銅牌，但它依舊打破了世界紀錄。
社會評價
母親評價
對於女兒龐佳穎在奧運會的良好表現，郎靜薇說她並不滿足，獲得了4×200米(自由式)接力銀牌，可她在個人賽沒發揮好。賽前，就看到她面孔有些抽筋，笑得很不自然，太緊張了。如果她能在個人賽中也能游出1分58秒27，就能又拿一塊銀牌了。母親對女兒的要求一直都很嚴格，尤其不允許她談朋友。母親表示龐佳穎的人緣關係非常好，每次回家總是電話不斷。
