內容簡介
作為中醫之源,《黃帝內經》奠定了陰陽平衡的生命科學理論,並全面系統地闡述了中醫養生學、康復學的相關理論、原則和方法。《黃帝內經養生精華圖典》採用全新的圖解方式,以《黃帝內經》為主旨,適當引用了古代醫家及養生家的觀點為佐證,將《黃帝內經》深奧的養生理論精華加以整理,幫助人們達至養生長壽的最完美境界——“活百年”。
圖書目錄
第一章 《黃帝內經》健康長壽觀
不治已病治未病
陰陽協調是健康的根本
人體小天地與自然大天地
順應自然保健康
生命在於運動
精氣是生命的原動力
協調臟腑不生病
健康長壽的秘訣
我們究竟能活多久
生命的周期
第二章 《黃帝內經》疾病觀
人為什麼會生病
外感“六淫”
辨明自己的體質
第三章 《黃帝內經》養生法一:食養藥補
食養是“精氣神”的物質基礎
五昧調和五臟
五色滋養五臟
用食物改善體質
根據季節選擇食物
飲食有節,百病不侵
每天吃多少才健康
食物怎樣搭配才合理?
飲食要清淡
養成良好的進食習慣
飲食要忌口
食養“治未病”
食養對病後的調養
第四章 《黃帝內經》養生法二:經絡導引
經絡及其主要功能
經絡穴位導引養生
經絡穴位灸法養生
疏經活絡運動養生
第五章 《黃帝內經》養生法三:日常生活
長命百歲重在起居
睡得好才能活得好
房事養生,陰陽和合
第六章 《黃帝內經》養生法四:情志閒適
人類正常的生理現象:情志
生命現象的總稱——神
神宜靜不宜躁:養神之道
養神之術
第七章 《黃帝內經》養生法五:四季保養
生命之本,通乎天氣
四時陰陽是萬物的根本
春夏養陽,秋冬養陰
春季養生,護“肝”為首
夏季養生,關“心”至要
秋季養生,以“肺”為重
冬季養生,養“腎”當先
第八章 《黃帝內經》防病治病法
常見病防治法
女性疾病防治法
男性疾病防治法
中老年病防治法