內容簡介
本書將《黃帝內經》中有關時令養生方面的知識進行了全方位的提煉。
首先，養生要順應四季而養生：春生、夏長、秋收、冬藏，是氣之常也，人亦應之“春溫、夏熱、秋燥、冬寒”，在春夏時節保養陽氣，秋冬兩季養收、養藏，所以能同自然界其他的萬物一樣，維持著春生、夏長、秋收、冬藏的規律。如果違背了這個基本原則，就會傷及人的根本，損壞人的天真之氣。
其次，養生要順應二十四節氣：我們將這些節氣的特點和該階段的易發病與臨床相結合，為你提煉出了不同時期的養生重點；不僅如此，我們還介紹了二十四節氣的傳統民俗，讓你在各個節氣不僅可以進行身體養生，還可以進行精神調養。
最後，養生要落實到一天的十二時辰：我們將各個時辰的特點與養生作了細緻精妙的論述。配合天地、陰陽等，搭配十二時辰的經絡運行，藉此孕育出以時養生的原則，並建議人們應依照各個時辰的經絡走向，順應其養生原則，進而達到健康養生的目的。
目錄
藏在時間裡的養生智慧
四季：養生跟著季節走
第一章 四季養生
001 春季養生應養陽防風邪 （2 月～ 4 月）
002 春季睡眠有講究
003 舒展筋骨，抖擻精神
004 飲食保健要跟上
005 夏季養生從心開始 （5 月～ 7 月）
006 夏季作息起居要講究
007 夏季健身益處多多
008 夏天不可或缺維生素
009 秋季養生貴在養陰防燥 （8 月～ 10 月）
010 順應秋季養生之道
011 秋季要注重精神調養
