鮪魚米飯拌沙拉

20克，番茄 10克，沙拉醬 10克，芥末醬

食譜材料：

粳米飯(蒸)250克，鮪魚 50克，生菜(花葉)20克，洋蔥 15克，白蘿蔔 20克，番茄 半個，雞蛋 2個，檸檬 半個，番茄醬 10克，沙拉醬 10克，芥末醬 10克。

製作方法：

1.將洋蔥切成小粒，與米飯和鮪魚碎混合
2.擠入檸檬汁沙拉醬、芥末醬，番茄按自己喜歡的口味混合(1:1:1)
3.將醬料倒入米飯中，西紅柿和小紅蘿蔔切片，生菜撕成片，雞蛋切薄片放入，加入鹽和黑胡椒粉，攪拌均勻即可

健康提示：

鮪魚是女性美容、減肥的健康食品，能夠保護肝臟，強化肝臟功能，防止動脈硬化。