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《魔力塑身》：寶特瓶也可以減肥！普通絲巾也可以塑身！
BTV著名主持人栗坤，《健康之友》周蘇雅傾情推薦，獨家贈送DVD超長教程，寶特瓶也可以減肥！普通絲巾也可以塑身！健身教主繼“雙人瑜伽”之後的又一力作。
在簡單自然的生活中尋找美麗
寶特瓶幫您塑造健康肌肉!
椅子幫您消除多餘贅肉!
絲巾幫您打造窈窕身材!
您身體美麗健康的便利貼!
作者簡介
董晉屹，畢業於北京師範大學藝術與傳媒學院舞蹈系。《健康之友》特邀撰稿專家。2010年《精品購物指南》“森男”。
魔力塑身教授過瑜伽、普拉提、舍賓、拉丁、爵士、印度舞、芭蕾、茶道等多種時尚流行課程，是瑜伽、普拉提、印度舞的資深授課老師，授課視頻在網站點擊率超百萬。被多家製作單位邀請作晚會導演、策劃和主持，給多位歌手撰寫歌詞。多次接受北京電視台《7日7》、北京教育3台《看今天》、環球旅遊頻道《心在旅途》、千龍網等媒體專訪或採訪。
接受過《都市主婦》《精品購物指南》《新乘坐》《信報》《新銳》等多家雜誌、報紙專訪。
魔力塑身系列音像製品由中國人民大學出版社出版。
目錄
第一章 塑身、減肥與你我
一、逃離溫柔陷阱
(一)謹防溫柔陷阱
(二)謹防健身誤區
1.我們的健身觀念存在哪些誤區
2.我的幾點建議
二、運動是年輕的法寶
(一)美麗皮膚的誕生
(二)“老態”很可怕
(三)“更年”也快樂
(四)收緊腹肌，留下青春
三、健康的心靈旅途
(一)在壓力上奔跑
(二)運動是種享受
(三)“爽”來“爽”去
1.清理腸道
2.通便的效果
3.果蔬調節
4.減肥飲食忌諱
(四)董董旅途很運動
1.享受泰國陽光
2.喜馬拉雅南側
(五)我愛運動——街頭突擊
第二章 無處不運動
一、讓瓶子幫您塑造肌肉
1.重塑完美手臂
2.秀出您的背
3.讓胸部“挺”起來
4.盈盈細腰
二、讓贅肉消失的椅子
1.讓脊椎舒服起來
2.讓臀部翹起來
3.讓小腹變平坦
4.讓雙腳不再發麻
三、神奇百變的絲巾和領帶
1.伸出纖纖玉手
2.玲瓏曲線很“S”
3.臀部舞動很迷人
4.迷人秀腿打動人
第三章 讓身體健康的小秘密
一、運動無處不在
1.燃燒美食卡路里
2.我愛乾淨有“動力”
3.久坐長肚腩
二、您的生活習慣健康嗎
三、管住您的嘴巴
四、靠鏡子變瘦的秘訣
結束語：讓運動伴您一生
