基本信息
【作者】：李瀚洋
【出版社】： 新世界出版社
【出版日期】：2007-08-01 【原價】：29.00元
【總 頁 數】：246頁
【開 本】：16開
【I S B N】：9787802284159
編輯推薦
本書是一本從心理健康和身體健康的兩個角度告訴讀者怎樣獲得高質量生活的通俗讀物，向讀者介紹了解除生活中常見的問題和困惑並養成良好的生活習慣的原則和方法。目前由於社會生活的巨大壓力，越來越多的人面臨心理和生理的健康問題，本書正是從這兩個角度出發，用通俗易懂的方式為讀者解疑釋惑，幫助他們培養良好的生活習慣，從而獲得健康的心理和身體，發揮自身的優勢並以平和的心態實現與自身、與他人、與社會的和諧共處。
內容簡介
將優秀的行為固定成一種規律，這就是一種好習慣；將不良的行為滲
透到細節中，這就是一種壞習慣。好習慣使人變得優秀，壞習慣使人變得
平庸。
本書從做人、做事、職場、生活、健康五個方面。列舉了現代人在追
求高質量生活的過程中，應該培養的好習慣和應該克服的壞習慣，結合豐
富的事例與輕鬆的論述，讓你在享受閱讀的同時，獲取戰勝自己的力量!
目錄
第一章 壞習慣：我們的絆腳石
固執讓你不近人情/1
急躁，總將事情搞砸/3
懶惰者自誤誤人/5
愛面子——你的心理包袱/8
情緒化，易傷身/10
沒人喜歡嘮叨嘴/12
無主見者無自信/14
膽小怕事，只能苟安/17
抱怨，讓事情更糟/19
不守時者無信譽/21
粗心大意，因小失大/23
責任感的缺失——避重就輕/25
小心眼兒，狹隘的代名詞/29
自私，為自我鑄就的牢籠/31
自卑者方愁眉苦臉/33
自以為是，盲目自滿/36
疑心病，可怕的信任殺手/38
搬弄是非，你在離間誰/41
眼高手低，永無成績/43
吹毛求疵，水至清則無魚/45
第二章 好習慣：成功的助推劑
人人喜歡自信的臉/49
性格越開朗，笑容越燦爛/52
熱情，事業的第一推動力/54
表達自己，亮出自己/56
肯定自己，讓心靈充滿活力/59
鼓勵自己，欣賞別人/62
自省，讓你的內心更豐富/64
心胸寬廣，容人者得人/66
腹有詩書氣自華/69
心靈越豐富，生活越有度/72
善於控制情緒，造就良好人際關係/75
冷靜，從容應對危局/7
謙遜，為你的個人形象加分/9
注重細節，完美無瑕/82
敢冒險方能成就大事業/84
變通，你能解決任何問題/88
第三章 培養做人的好習慣
尊重別人的姓名/91
用握手表達你的誠意/94
大聲說話，大膽表達/97
讓你的眼睛“會說話”/99
傾聽，好人緣的秘密/102
談吐講“不凡”，表達要藝術/104
幽它一默又何妨/107
簡潔，讓自己幹練一點/109
少談些自己，多談些他人/112
學會交流，與人協作/114
尊重別人的隱私/117
用批評來校正自己/119
好男兒，要顧家/122
愛要及時表達/124
善用愛的便條/127
學會不加班/129
把周末留給家人/131
第四章 培養做事的好習慣
確定有效的目標/135
用戰略意識來掌控全局/137
凡事計畫，有備無患/139
照章做事，尊重規則/141
掌握時間管理的要領/145
大事化小，分段完成/148
做要事而不是做急事/150
善用“80/20法則”/153
及時授權和分工/155
讓壓力變為動力/158
立即行動，162
一次只做一件事/165
投入百分百，效率百分百/168
別讓小事絆住腳/171
讓你的辦公桌整潔有序/173
讓電話簡潔起來/175
讓堅持成為習慣/180
盡善盡美，善始善終/183
第五章 讓高質量的生活成為一種習慣
別忽視早餐/185
飯吃八分飽/189
讓蔬菜水果作伴/192
要想水靈靈，每天8杯水/194
每天一杯健康茶/196
維生素讓你更年輕/199
戒掉酒煙，還自己一份清爽/202
閒暇不妨閉目養養神/204
優質睡眠，自己創造/206
尊重你的生物鐘/208
早起半小時，一天好精神/212
隨時隨地來健身/213
減肥有技巧，每天走樓梯，217
讓脂肪在繩子上燃燒/219
與你的寵物一起散步/222
簡單健身法則，快速步行/224
健康，是“跑”出來的/227
爬爬山，出出汗/230
游泳——最佳瘦身運動/232
走進健身房，讓器材來幫你/235
動感腳踏車，活力無限/237
隱形體操——辦公室運動有妙招/241
定期體檢，不可或缺/243
