內容簡介
《健康100叢書》是一套實用性較強的保健指導性讀物。《高血脂調養100招》從相關病症的基本知識開始，指導讀者正確攝取食物及各種營養素，從而遠離疾病；並從中醫學的角度，指導疾病患者使用簡易有效的中醫藥材調
高血脂調養100招《健康100叢書》是現代人不可或缺的實用疾病調養指南！
調養指南
合理膳食：就是指要科學合理的飲食。平時儘量控制高脂食品，即富含膽固醇的食品，如蛋黃、魚籽、動物的油脂、內臟、牛油、奶油等，應多吃低脂食品，如蔬菜、水果、豆類、豆製品、粗糧。
適量運動：適量很重要，因為運動是雙刃劍。過多激烈的運動會造成猝死、心梗。運動要有恆有度有序。有恆，就是持之以恆;有序，就是循序漸進;有度，就是適度運動。長期地堅持運動可以預防糖尿病、高血脂、骨質疏鬆，所以運動是最好的保健醫生。
負氧離子：高血脂的治療方法不能僅僅通過藥物層面上，還要留意身體的調養。致力負氧離子自然醫學研究的專家稱：負氧離子治療高脂血症效果顯著、穩定，無副作用，且有改善機體功能、提高抗病能力的整體效應。
戒菸限酒：菸酒對人體的危害是很明確的，尤其是抽菸，抽菸可以引起動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓、肺癌等多種疾病。被動吸菸與主動抽菸有同樣的危害。酒能不喝，儘量不喝。本來少量的酒是健康的朋友。但酗酒則是損害健康的罪魁禍首，危害極大。
圖書目錄
第一篇 認識高血脂篇
1.高血脂是怎么回事?/2
2.高血脂是如何分型的?/4
3.高血脂有什麼症狀?/5
4.血脂升高的原因有哪些?/7
5.心理因素也會影響血脂嗎?/9
6.高血脂有哪些危害?/10
7.為什麼肥胖者常有血脂升高?/13
8.瘦人會不會患高血脂?/15
9.高血脂的高危人群有哪些?/16
10.高血脂有哪些併發症?/18
11.走路跛行與血脂升高有關嗎?/21
12.治療其他疾病的藥物會使血脂升高嗎?/22
13.為什麼說控制血脂是預防心腦血管病的關鍵?/23
14.為什麼說高血脂和高血壓是姊妹病?/25
15.老年人耳聾和血脂有關嗎?/28
16.膽固醇越低越好嗎?/29
17.高血脂能否預防?/30
18.血脂異常需要進行哪些檢查?/32
19.兒童是否也要注意血脂檢查?/33
20.老年人是血脂異常的主要群體嗎?/35
21.糖尿病患者為什麼更要積極進行降脂治療?/37
第二篇 生活調養篇
22.為什麼高血脂患者適合有氧運動?/40
23.高血脂患者如何進行運動?/42
24.運動適用於所有的高血脂患者嗎?/45
25.高血脂患者如何通過日常活動來降脂?/46
26.高血脂患者如何做調脂健美操?/49
27.高血脂患者如何用游泳運動來調脂?/51
28.太極拳如何調理血脂?/53
29.高血脂患者生活起居如何安排?/55
30.高血脂患者如何安排睡眠?/58
31.為什麼高血脂患者要注意氣候變化?/60
32.高血脂患者如何進行心理治療?/62
33.洗血脂可以預防高血脂嗎?/64
34.嚴重高甘油三酯患者為什麼不能飲酒?/65
35.為什麼要勸高血脂者戒菸?/66
36.定時飲水可緩解血脂異常嗎?/68
37.降脂藥可以隨意叫停嗎?/70
38.飯前快步走能降低血脂嗎?/71
39.如何用揉腹來降低血脂?/72
40.如何用循經摩擦拍打法降脂?/73
41.娛樂放鬆法可調節血脂嗎?/74
42.溫泉浴可以調節血脂嗎?/76
43.冷水浴對高血脂患者有什麼好處?/77
44.哪些“小動作”可調節血脂?/78
45.生活中如何預防和調養兒童高血脂?/80
46.老年高血脂患者如何調養?/82
第三篇 飲食調養篇
47.高血脂患者的飲食原則是什麼?/85
48.如何通過飲食療法來確定高血脂的症屬?/88
49.如何對高脂血症進行分型飲食治療?/90
50.高血脂患者如何合理安排膳食結構?/92
51.高血脂患者宜採取什麼樣的食物烹飪方法?/94
52.高血脂患者如何選擇食用油?/96
53.高血脂患者為什麼要增加膳食纖維?/97
54.可以降血脂的蔬菜有哪些?/99
55.哪些水果有降血脂作用?/102
56.可以降血脂的穀物有哪些?/105
57.高血脂患者適宜哪些堅果?/109
58.可以防治高血脂的果蔬汁有哪些?/112
59.喝牛奶能調脂嗎?/115
60.吃海鮮過多會引起血脂升高嗎?/116
61.吃魚可降血脂嗎?/119
62.為什麼高血脂患者不宜多吃瘦肉?/120
63.每天一隻雞蛋可降膽固醇嗎?/121
64.為什麼高血脂患者不宜進食動物內臟?/122
65.高血脂自我調養食譜有哪些?/123
66.不吃早餐對高血脂患者有什麼危害?/126
67.飲酒對血脂有影響嗎?/127
68.高血脂患者可以飲咖啡嗎?/128
69.飲茶對血脂異常有什麼好處?/129
70.長期飲用純淨水可使血脂升高嗎?/130
71.甘油三酯高為什麼要限制脂肪和飯量?/131
72.高血脂患者為何要慎吃甜食?/132
第四篇 漢方調養篇
73.中醫對高血脂是如何認識的?/135
74.中醫對高脂血症如何辨證分型?/137
75.常用治療高脂血症的中藥方劑有哪些?/139
76.常用降脂中成藥有哪些?用法用量如何?/142
77.高血脂患者為何要慎用維生素E?/145
78.高血脂患者用藥原則是什麼?/146
79.老年高血脂患者用藥應注意什麼?/148
80.哪些人不宜進行降膽固醇治療?/150
81.如何為高血脂患者進行針灸治療?/152
82.如何進行穴位推拿調脂?/156
83.高血脂患者可以用磁穴療法調脂嗎?/158
84.如何用指壓療法調養高血脂?/160
85.足浴有助於調理高血脂嗎?/164
86.防治血脂異常的茶飲有哪些?/167
87.能夠降血脂的藥粥有哪些?/170
88.中藥敷貼能調養高血脂嗎?/173
89.如何用足部按摩降血脂?/175
90.藥枕可以調養血脂異常嗎?/177
第五篇 保健食品篇
91.高血脂患者可以進補嗎?/181
92.紅曲可以降低血脂嗎?/183
93.如何用螺旋藻調節血脂?/185
94.絞股藍是如何控制血脂升高的?/187
95.仙人掌有調血脂功效嗎?/188
96.靈芝是如何調養高脂血症的?/190
97.如何用冬蟲夏草調脂?/192
98.人參有降血脂功效嗎?/194
99.可以用蜂膠來調節血脂嗎?/197
100.蒲黃能調節血脂嗎?/199
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