圖書信息
出版社: 世界圖書出版公司; 第1版 (2006年2月1日)
平裝: 246頁
開本: 32開
ISBN: 7506268027
條形碼: 9787506268028
尺寸: 20 x 14 x 1.8 cm
重量: 240 g
作者簡介
水嵨升，1934年生於日本神奈川縣。1962年東京慈惠醫科大學畢業。歷任同校內科主任醫師，東京藥科大學講師。現任聖瑪利安娜醫科大學講師、琴本診療所所長。著有《生藥療法》、《維生素100%活用法》等著作。
內容簡介
《高血壓的居家療法》詳細說明高血壓的原理、高血壓患者的日常飲食及生活注意事項，提供各項保健方法，並介紹對高血壓患者有益的中藥與草藥，是高血壓患者不可不讀的實用健康書。高血壓是世界性常見疾病，近年更有迅速發展之勢，因症狀不明顯，常常令人疏於防範，使病情惡化，是健康的隱形殺手。
目錄
第一章 高血壓的原理
1 何謂最高血壓和最低血壓
2 決定血壓的條件
3 高血壓有什麼壞處？
4 各種高血壓
5 肥胖與高血壓
6 如何儘早發現高血壓
7 高血壓和性別、年齡
特別報告
天氣變熱會什麼會使血壓降低？
各種血壓
容易罹患高血壓的生活環境
高血壓與香菸的關係——戒菸即可降低血壓
第二章 高血壓和日常生活的注意事項
起床到洗臉
1 用音樂叫醒自己並做腹式深呼吸以安定血壓
2 安定血壓的基本——早睡早起的生活規律
3 安字血壓的基本——恢復規律生活
4 起床時的保溫對策
5 每天測量血壓——起床時測定
6 預防腦中風——起床一杯水
7 用溫熱的水刷牙洗臉
早餐的重點
對高血壓有益的“八分飽”
排便的重點
飯後利用坐式馬桶慢慢排便
起床至上班前
1 高血壓患者上班前的“是”“否”十問題
2 高血壓患者上班前的“是”“否”問題解答
上班前的注意事項
1 天氣寒冷外出時的注意事項——血管對寒冷很敏感！
2 上班的方法——搭車或自己開車？
3 避免血壓上升的自己開車法
4 不拿重物，不跑步上樓梯
辦公室、工作上的注意事項
1 解除身心緊張的訣竅
2 十點和下午三點的飲茶——白開水、麥茶、牛奶
3 午餐後小睡三十分鐘並依自己的速度工作
4 會議和加班也應遵守血壓安定法
5 出差、單身赴任時——日程、攜帶物、飲食上的注意事項
6 為預防血壓上升聰明主婦家事上的注意事項
回家時的注意事項
1 酒、麻將與血壓
2 回家途中慢慢散步二三公里
回家至就寢前的注意事項
1 回家後品味一下解放感
2 和家人吃同樣食物的高血壓患者晚餐的用法
3 高血壓的人可看的節目和有危險的節目
4 聽說低溫入浴比較好……
5 入浴十禁忌
6 關於“高血壓與入浴”的問答
7 高血壓的人應該控制“性”嗎？
8 注意使血壓不會升高的睡眠條件
……
