作品目錄
前言第一章好心態才有好成績
第一節心理因素對高考成績的影響
一、影響考試成績的因素
1．學習狀態因素
2．考題因素
3．人體生物鐘因素
4．考生個人因素
二、心理因素對考試成績的影響
1．考試動機影響高考成績
2．情緒影響高考成績
3．自我意識影響高考成績
第二節高考考生的心理類型和特點
一、高考考生考試心理的類型和特點
1．無知型
2．緊張恐懼型
3．期望型
二、高考考生考場上的心理表現
1．慌亂
2．遲疑
3．急躁
4．虎頭蛇尾
5．鎮定自若
第三節迎戰高考的最佳心理狀態
一、臨考期間最佳的心理狀態
1．必勝的信心
2．精神飽滿、注意力集中
3．從容不迫、頭腦清楚
4．全力以赴、力爭上遊
二、保持最佳心理狀態的方法
1．樹立自信心
2．進行抗壓訓練，提高適應能力
3．重溫愉快體驗，排除雜念
4．運用放鬆技巧，緩解心理壓力
5．調節高考前幾天的失眠
6．克服考前神經質
第二章考前複習中的心理問題
第一節複習時走神怎么辦
一、複習的重要性與走神的實質
1．複習的重要性
2．複習時走神的實質
3．注意力集中的表現
二、對注意力的自我檢查
三、複習時走神的原因
1．憂慮
2．白日夢
3．厭學心理
四、解決複習時走神的方法
1．集中注意力
2．制定有效的複習策略
3．連續複習時間不宜過長
五、克服高考複習中的“高原現象”
1．什麼是“高原現象”
2．“高原現象”對考試的影響
3．“高原現象”的原因
4．解決“高原現象”的秘方
第二節複習時記憶力下降怎么辦
一、記憶對複習的影響
1．什麼是記憶
2．良好記憶力的標誌
3．記憶對高考的影響
4．影響記憶效果的因素
二、提高記憶效果的策略
1．專心
2．目的明確
3．複習要及時
4．採用意義識記，避免機械識記
5．多通道記憶
6．嘗試記憶法
……
