基本信息
作 者： 尹鄧安，等 編
出 版 社： 湖北長江出版集團，湖北人民出版社
ISBN： 9787216058674
出版時間： 2009-01-01
版 次： 1
頁 數： 224
裝 幀： 平裝
開 本： 32開
所屬分類： 圖書>教材教輔>學習方法/報考指南
內容簡介
高考，是人生關鍵性幾步中的重要一步，對考生及家長的心理壓力是絕不可小視的。始終保持良好的心態，科學開展複習，以飽滿的精神、十足的信心參加高考，最終決勝高考，是廣大考生的最大願望，也是家長、教師的殷切期盼。 《決勝高考：高考諮詢120問與答》對高考生進行高考時存在的問題進行了一一解答，如高考複習中學習方法不當的主要表現有哪些？如何培養自信心？如何評價自己的學習習慣？如何避免備考過程中的懊喪心情？怎樣通過潛意識訓練法提高學習成績？如何提高聽課的注意力？高考後，如何調整考生心態等問題。 《決勝高考：高考諮詢120問與答》共11章內容，主要包括堅定高考目標有效監控實施；合理組織複習確保實際效率；把握高考試題 遵循黃金定律；培養積極心態堅定高考自信；強化心理訓練保持良好心態等。
圖書目錄
前言
一、堅定高考目標 有效監控實施
1.為什麼要制訂高考奮鬥目標？
2.如何制訂不同階段的奮鬥目標？
3.怎樣確立高考目標？目錄該定多高？
4.如何堅定自己的高考目標？
5.如何對高考奮鬥目標進行監控？
6.如何培養自我監控的能力？
7.怎樣監控學習上的粗心大意？
8.如何改變學習偏科的狀況？
9.內向型性格學生如何監控學習？
10.外向型性格學生如何監控學習’
【附】心理訓練助我提高了複習效率——華中師大一附中2008屆畢業生
二、合理組織複習 確保實際效率
1.高考複習中學習方法不當的主要表現有哪些？
2.如何制訂有效的高考複習策略？
3.高考複習的三個階段如何安排？
4.如何做到帶著問題聽複習課？
5.如何抓住要點聽好課？
6.如何在高考複習中理清思路加深理解？
7.高考複習時如何克服“走神”？
8.做作業時分心，如何加以克服？
9.如何搞好高考複習總結？
10.高考成功的學子都使用什麼樣的複習方法？
11.如何運用特殊的心理訓練方法配合高考複習？
12.如何搞好高考前一個月的沖關複習？
【附1】學會調整心態。提高複習興趣——華中師大一附中2008屆畢業生
【附2】掌握高考複習方法.提高複習效率——華中師大一附中2008屆畢業生
三、把握高考試題 遵循黃金定律
1.高考試題的真面目是怎樣的？
2.高考難題有哪些類型？
3.怎樣遵循高考試題的黃金定律來安排複習？
四、培養積極心態 堅定高考自信
1.自信心對一個人的成功有什麼作用？
2.什麼原因會導致自信心缺失？
3.如何培養自信心？
4.如何進行自我激勵來提高自信心？
5.高考優勝學子的自信心是如何培養的？
6.自信心的訓練語有哪些？
【附1】自信，使我高考成功——華中師大一附中2008屆畢業生
【附2】進行自我激勵。學會提高自信——華中師大一附中2008屆畢業生
五、強化心理訓練 保持良好心態
1.高考複習過程中應注意排除哪！10種心理障礙？
2.為什麼要進行心理訓練？
3.心理訓練有哪些方法？
4.如何訓練自制力？
5.如何進行時間管理的自我診斷？
6.如何評價自己的學習習慣？
7.如何改掉壞習慣？
8.怎樣戰勝惰性？
9.怎樣做情感的主人？
10.如何克服緊張時的習慣動作？
11.如何通過心理訓練消除緊張情緒？
12.如何避免高考複習過程中的雷霆之怒？
13.如何調節愛發牢騷的壞毛病？
14.如何調節不良情緒？
15.如何避免備考過程中的懊喪心情？
16.如何消除心中的莫名擔憂？
17.如何消除對考試的過度焦慮？
18.如何調節高考迫近的緊張心理？
19.如何化解對高考的抑鬱？
20.如何擺脫惡夢的糾纏？
21.如何克服失眠？
22.備考期間如何保持樂觀的情緒？
23.如何減輕與同學的競爭帶來的壓力？
24.什麼是潛意識心理訓練？
25.高考潛意識訓練的基本步驟是什麼？
26.怎樣通過潛意識訓練法提高學習成績？
27.如何杜絕失敗的形象進入潛意識？
28.如何面對父母過高的期望？
29.如何在備考期間與父母融洽相處？
【附1】以積極的心態搞好高考複習——華中師大一附中2008屆畢業生
【附2】高考複習過程中要注意意志力的培養——華中師大一附中2008屆畢業生
【附3】陳毅元帥為母親洗尿褲
【附4】母親的一生為你做了什麼
【附5】瘋娘
六、高度集中注意 提高記憶效率
1.如何提高注意力？
2.如何提高注意的品質？
3.如何通過凝視來訓練注意力？
4.如何穩定注意力？
5.如何用想像法集中注意力？
6.如何提高聽課的注意力？
7.如何利用注意規律提高聽課效率？
8.如何變“分心”為“專心”？
9.如何才能鬧中求靜？
10.記憶有哪些特徵？
11.如何利用形象記憶控制訓練法提高記憶力
12.如何提高記憶效果？
13.為什麼說“要記憶就要善於忘卻”？
14.高效的記憶方法有哪些？
七、講究科學用腦 鍛鍊提高智力
1.如何做到科學用腦？
2.如何消除學習疲勞？
3.如何訓練腦力？
4.如何利用學習間歇時間鍛鍊提高智力？
5.如何快速地放鬆大腦？
6.如何保證大腦所需營養？
7.怎樣用腦才有利於記憶？
【附】生物鐘
八、穩度最後一周 坦然迎戰高考
1.考前如何端正心態？
2.如何安排高考前一周的複習？
3.考前如何進行自信訓練？
4.怎樣擺脫考試恐懼？
5.臨考前如何自我放鬆？
6.考前需要注意什麼？
7.走進考場前應做好哪些準備？
8.如何消除走進考場時的緊張感？
9.怎樣度過考前最後一天？
10.如何保證高考前一天的睡眠？
九、積極穩定心態 順利決勝高考
1.如何做好充分的考試準備？
2.最佳迎考心態是怎樣的？
3.如何調節迎考過程中的緊張心理？
4.如何做到自信地走進考場？
5.考場上如何戰勝記憶阻滯？
6.如何做到高考不怯場？
7.怎樣戰勝高考暈場？
8.順利高考有什麼招數？
9.如何擺脫某科失利的陰影？
10.如何調整好兩科考試之間的心態？
十、家長理性服務 當好考生幫手
1.常見的家長誤區有哪些？
2.考生家長如何面對孩子高考？
3.家長有哪些應考守則？
4.家長應怎樣與孩子溝通？
5.如何幫助孩子調節心態？
6.不同類型學生如何進行心態調節？
7.如何避免“關懷強迫症”？
8.考生家長要避免哪些忌語？
9.如何給孩子科學配餐？
10.高考期間，家長應該怎么做？
11.高考後家長和考生的不良心態有哪些？
12.高考後，如何調整考生心態
【附1】兒子的大學錄取通知書令我熱淚盈眶——華中師大一附中2008屆考生家長
【附2】疏浚孩子心路的妙方——華中師大一附中2008屆考生家長
十一、科學填報志願 大學美夢成真
1.如何選擇專業？
2.志願填報有哪些誤區和注意禁忌？
3.性格如何影響專業選擇？
4.如何根據氣質類型選擇專業？
5.如何選報院校？
6.如何填報志願？
7.成才之路有哪些？
後記
