圖書簡介
本書是全面介紹筋膜松解（MFR）技術的基本理論與套用實踐指南。全書通過100多幅真人實拍照片，簡述了筋膜系統的解剖結構和功能，詳解了筋膜松解的基礎技術、步驟、手法、力度及方案等，旨在幫助康復師、理療師、按摩師、健身從業者和專業運動員、教練員通過正確的方法放鬆肌筋膜，預防並緩解由於筋膜受限或損傷引發的肌肉僵硬、疼痛和功能障礙。無論在日常生活中還是在體育運動中，《體育運動中的筋膜松解術》都能幫助大家更好地理解筋膜松解過程，並在實際套用中獲益。
作者簡介
露絲·鄧肯（Ruth Duncan），SST，ISRM，SMTO，筋膜松解理療專家，經營者、講師、客座教授、演講家和作家，參加過很多技法的培訓。她在2004年與約翰·巴爾內斯（筋膜松解領域的傑出人士）一起完成了她的研究生培訓，並在他的多場美國專題研討會中擔任助手。
鄧肯還對其他直接和間接的筋膜松解方法進行了探索，包括托馬斯·邁爾斯（Thomas Myers）的解剖訓練和肌筋膜經絡，埃里克·道爾頓（Erik Dalton）的肌肉—骨骼對齊術，以及讓·皮埃爾·巴拉爾（Jean-Pierre Barral）的內臟筋膜松解。她在人類解剖、功能和功能紊亂，以及慢性病痛與康復中的情緒等眾多主題上與專家一起進行深入研究。
鄧肯以優異的成績畢業於人文中心按摩學校（即現在美國佛羅里達州的Cortiva學院），成為臨床按摩理療師，並擁有運動治療師協會（運動康復和教育）的運動療法專業畢業證，以及運動和矯形按摩學院的運動和矯形按摩專業畢業證。她在蘇格蘭格拉斯哥的北部開設診所，採用筋膜松解術為眾多筋膜受限與損傷的患者進行專門的強化治療。
圖書目錄
前言 VII
序 IX
致謝 XI
第一部分 筋膜松解的基礎入門
第1章 筋膜松解簡介03
筋膜的元素 04
影響筋膜的各種條件 10
筋膜松解的概念 12
筋膜松解與其他按摩形式的對比 16
筋膜松解的益處 18
筋膜松解療程 18
結束語 19
簡答題 20
第2章 初步評估21
客戶諮詢 22
病史 23
身體評估 27
結束語 38
簡答題 38
第3章 準備與溝通45
禁忌證 45
設備和房間的準備 48
正確的人體力學結構 50
心理準備 51
治療師與客戶的溝通 53
筋膜松解的效果與反應 54
結束語 57
簡答題 58
第二部分 筋膜松解的套用
第4章 觸診與身體評估61
觸診評估 61
組織的運動性、移動性和滑動性 70
牽引與按壓 74
皮膚捏提法 77
回彈法 79
結束語 82
簡答題 82
第5章 筋膜松解的技術法83
如何套用各種筋膜松解技術 83
交叉手放鬆 87
縱向軸放鬆 89
按壓放鬆 91
橫斷面放鬆 92
筋膜松解與筋膜回彈 94
技術組合 95
結束語 95
簡答題 96
第三部分 套用筋膜松解技術
第6章 交叉手放鬆99
腿部技術 100
手臂技術 110
軀幹技術 114
頭部與頸部技術 128
結束語 132 簡答題 132
第7章 縱向軸放鬆133
仰臥位牽引 135
俯臥位牽引 140
雙側位牽引 142
相對側和側臥位牽引 144
結束語 146
簡答題 146
第8章 按壓放鬆147
軟組織按壓技術 149
關節按壓技術 154
結束語 156
簡答題 156
第9章 橫斷面放鬆157
骨盆底放鬆技術 158
橫膈膜技術 159
胸廓入口技術 160
關節橫斷面技術 162
結束語 163
簡答題 163
第10章 筋膜松解165
筋膜對損傷做出的反應 165
松解過程 166
筋膜松解給客戶的感覺是什麼？ 168
筋膜松解給治療師的感覺是什麼？ 169
結束語 169
簡答題 170
第11章 筋膜回彈171
回彈過程 172
將回彈作為一種增強工具 173
筋膜回彈給客戶的感覺是什麼？ 175
筋膜回彈給治療師的感覺是什麼？ 176
結束語 176
簡答題 177
第四部分 筋膜松解的方案與管理
第12章 組合技術和高級技術181
筋膜體位放鬆技術 183
組合技術 188
瘢痕組織直接放鬆技術 194
結束語 196
簡答題 196
第13章 筋膜松解治療方案197
個人治療方案 198
強化治療方案 199
多治療師協作方案 200
家庭護理方案 201
結束語 210
簡答題 210
簡答題答案 211
參考文獻 215
照片索引 217
作者和譯者介紹 220
