基本介紹
自18世紀末到19世紀初，由丹麥、德國等歐洲國家首先把體育課作為中國小必修課程以來，大部分國家在中國小都上體育課。美國教育法中，沒有具體規定設定中國小體育課程的條文，但是在全國約有1/2的州，體育課是必修的，其餘學校也絕大部分選修體育課。在中國，體育課是中國小的必修課程之一。它是由體育教師根據教育部頒布的體育教學大綱按照班級授課制的方式，以實踐課為主，採取有組織、有計畫地進行教學。它是中國小體育的基本組織形式。任務特點
中國小體育課的教學任務和學校體育的總任務是一致的，包括：鍛鍊學生身體、增強體質；傳授體育的基本知識、技術和技能；對學生進行思想和道德品質的教育。這3個方面是有機聯繫的一個整體，必須協調一致，全面貫徹。體育課是通過學生的身心活動，在學習和掌握體育知識、技術和技能的反覆練習中，鍛鍊學生的身體，達到增強體質的目的，這是體育課的主要特點。體育課的另一特點是學生在上課時，思想和行為的表現較多、較為明顯，比其他課程提供了更多的進行思想和道德教育的機會。另外體育還包括身體形態和動作的健美等有關美育的因素。強調鍛鍊身體的效果，重視體育教學中的德育和美育，培養愛好體育運動的習慣，讓學生在上體育課時積極主動、活潑愉快，這是現代中國小體育課發展的一般趨勢。
課程類型
課的類型是根據具體教學任務來劃分的。由於體育教學任務較複雜，而每課的時間有限，形成課的多種類型。一般分為下列5種：引導課、新授課、複習課、綜合課、考核課。
課程結構
課的結構是指構成一節課的幾個部分、各部分的教材順序、組織教法和時間分配等。在體育課中，主要是從事各種身體活動。有機體要承受一定的生理負荷，也有一定的智力活動。因此，體育課的結構不僅要遵循人的認識活動的一般規律，而且還要遵循生理機能活動的規律。生理機能活動的規律，一般分為上升—穩定—下降3個階段，它反映了人體工作能力變化的總趨勢。
根據上述兩種規律，體育課的結構一般分為：準備部分、基本部分和結束部分。從下表可以看出課的各個部分與人體工作能力
3個部分是體育課的基本結構，至於每個部分的具體結構，則因課的具體任務、教材內容、學生情況和人數，以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。課的基本結構的一致性和具體結構的多樣性的統一，就構成了一節體育課的完整結構。為了加強組織教學，國小體育課也可把準備部分分為“開始”和“準備”兩個部分，而成為
4部分結構的課，它和3部分結構的課沒有本質的區別。當前一般都採用3部分結構的課。但有的國家體育課的結構則沒有嚴格的劃分。
分組教學
分組教學是在體育課中把學生按年齡、性別或健康狀況和身體訓練水平等，分為若干個小組進行教學，在教學內容基本相同的情況下，可分別提出不同的要求。分組教學可分為：分組不輪換是在體育場地、器材條件較好的情況下，各組都在教師的統一指導下，按教材順序進行練習，它可以較好地發揮教師的主導作用，合理安排教材的順序和運動負荷，靈活地掌握教學時間。但這種形式不適於一個班學生較多，場地、器材條件較差的學校。
分組輪換是在場地器材少的情況下，把學生分為若干組，在教師的指導和學生小組長的協助下，各組分別學習不同的教材，按預定時間，互相輪換學習項目。這樣可以充分利用有限的場地器材，使學生有較多的練習時間。但是這種形式，教師不能全面地指導學生，不便合理安排教材順序和靈活掌握教學時間，各組的運動負荷也不能都符合逐步上升的原則。
課程安排
分為綜合密度和專項密度兩種。綜合密度是指一節課中各項活動合理運用的時間與課的總時間的比例。一節課教學活動的時間，一般包括：教師指導、學生做練習、相互觀察與幫助、練習後的休息、組織措施。這
5項活動都是教學過程中不可缺少的，但核心是學生做練習，只有反覆練習才能掌握體育的技術、技能，增強體質，其他各項活動都應圍繞並有利於學生做練習。研究課的綜合密度，在於最有效地、合理地使用上課時間，提高教學質量。但是，由於體育課的情況複雜，各項活動中什麼算是不合理的運用時間，難以判斷和掌握。實踐中一般不去嚴格區分哪些是不合理的運用時間，而是客觀地把5項活動所用的時間記錄下來，求出其比重，供教師改進教學參考。專項密度是指課的某一項或兩項活動的時間與課的總時間的比例。學生做練習的時間與課的總時間的比例，稱為課的運動密度（練習密度）
，用公式表示是它和課的運動負荷有密切聯繫，通常所說的體育課的密度，就是指課的運動密度。中國小體育課的運動密度，一般以20～30%為宜，在適宜的條件下，高於這一標準更好，但不要單純追求運動密度。
運動負荷
指一堂體育課中學生做練習時所承受的生理負荷。它反映學生的生理變化。運動負荷的大小，是由運動的數量和強度這兩個基本因素所決定。運動的量是指練習的次數和延續的時間，練習的總距離和總重量等。運動的強度是指在單位時間內完成練習所用的力量的大小和機體緊張的程度，一般以動作的速度、練習的密度、負重的重量、投擲的距離、跨躍的高度和遠度等來表示。運動負荷應根據運動的數量和強度來綜合評定。同時，動作的質量（即動作的規格要求）對運動負荷的大小也有一定關係。課的運動負荷應適當，過小達不到增強體質的效果，過大又會引起過度疲勞，影響健康。檢查和評定課的運動負荷，一般用以下幾種方法：①教育觀察觀察分析學生的表現，如：面色、排汗量、呼吸、動作的準確性、控制身體的能力和注意力集中的程度等。
②學生自我感覺了解學生的食慾、睡眠、精神狀態、對練習的興趣、練習後的身體的疲勞程度、肌肉是否酸痛以及其他不適反應等。
③生理測量是檢查運動負荷較為客觀的方法。包括用儀器測量學生的脈搏、血壓、吸氧量、呼吸頻率、肺活量等。用心率遙測儀測量運動負荷，是一種較好的方法，但目前通常採用手測脈搏的方法。有人經過分析研究認為，在中國的體育課上，學生的平均心率以如下數字為宜：國小120～130次/分；
國中130～140次/分；高中（女）130～140次/分，高中（男）130～150次/分。在日本有人認為，中小學生體育課的平均心率以每分鐘130～170次為宜。每分鐘130次以下屬於小運動負荷。達到
170次，學生就會感到非常疲勞。如果心率在130次以上的練習不到1/3，就顯得沒有生氣，如果占1/2，學生就非常興奮，學習情緒較高。
計算運動負荷平均心率的方法一般有兩種：
面積法是通過計算曲線面積所包含的心率次數求平均心率。以下圖（圖1、2）為例：
體育課由圖中各點向橫坐標作垂線（以虛線表示），將整個面積劃分為若干區（以Х1、Х2、Х3……表示），先求各區心率次數，以ΣХ1、ΣХ2、ΣХ3……表示。因各區呈梯形，故求梯形面積即得。計算公式是：
體育課ΣХn表示某區心率之和（n表示第幾區）；
α表示各區心率的低頻數（次/分）；
ь表示各區心率的高頻數（次/分）；
t表示各區的時間（以分為單位）。
根據公式計算，各區心率次數為：
體育課再求總面積心率次數。將各區心率次數相加即得，以ΣX表示。計算公式是：
根據公式計算，全課心率次數總和為：
體育課最後，求全課平均心率。計算公式是：
體育課根據公式計算，全課平均心率為：
體育課點算法是求各點數據的平均值。將所測各次心率數相加，除以測量次數即得。計算公式是：
體育課Х1，Х2，Х3……Хn表示各次心率數；
n表示測量次數。
按上例，根據公式計算，平均心率為：
體育課（安靜心率不列入計算）
點算法求得的平均心率是近似值。為了縮小誤差，在計算時可用加矯正點的方法進行矯正計算。
課程計畫
體育課的教學工作計畫是教學工作的基本檔案。制訂切實可行的計畫，有助於全面安排教學內容，明確教學重點，克服教學中的片面性和盲目性，便於及時地檢查和總結教學工作，不斷提高教學質量。制定計畫的基本要求是：以教學大綱為依據，貫徹全面鍛鍊身體的原則，注意教材之間的縱橫關係，根據學生實際情況和季節氣候、場地、器材等條件來安排教材。教學工作計畫一般有以下幾種：①全年教學工作計畫，即把體育教學大綱中規定的教材，合理地安排為兩個學期的教材，並確定各項教材的教學時數、考核項目及其標準。②學期教學工作計畫，即根據全年教學工作計畫，合理地安排每學期每次課的具體內容。為了使各項主要教材有系統地進行教學，還可制訂按項的單元計畫，提出該項教材的教學任務，和每次課的具體內容和要求。它是制訂學期教學工作計畫的一種輔助計畫。③課時計畫（教案），即根據教學進度和單元計畫所提出的內容，確定上課的具體任務，合理分配教學時間和選擇相應的組織教法。教學考核
體育教學工作的考核，是為了考查和評定學生體育課的成績，了解學生的學習情況和教學效果，總結教學經驗。教學工作考核包括以下3種：①平時考查，即在平時教學中隨堂進行的檢查，一般以檢查學生掌握動作的質量為主，適當注意所達到的成績。②定期測驗，即根據教學進度計畫所規定的考核項目、時間和標準，對全班學生組織的測驗，一般以測驗成績為主，最好採用競賽方式，以激發學生的積極性。定期測驗的項目每學期以3～4項為宜，應與《國家體育鍛鍊標準》的測驗相結合，並在學期初就向學生公布考核的項目、標準和時間，鼓勵他們認真學習和鍛鍊。③成績評定。體育課的成績是根據平時考查和定期測驗的成績綜合評定。按教育部規定，全學期缺課超過體育課總時數
1/3以上者，不予評定成績。學生體育課的成績，雖在一定的程度上反映了學生的體質情況，但又不能完全代表學生體質的好壞，因此，它只能作為體育學科的學習成績。
除了體育課的考核外，還應對學生的身高、坐高、體重、胸圍、肺活量、脈搏、血壓、身體的一般素質及其他健康狀況，每年進行
1次測量檢查，以較全面地了解學生體質狀況，並把測量檢查的記錄和評語同學生的學習成績冊送家長查閱，以引起家長對學生體質的重視。
關於高等學校的體育課參見高等學校體育。
課前準備
對上好體育課而言，鑽研教材、編寫教案、培養體育骨幹、布置運動場地器材、教師本身的準備，以及進行課的評價等，也都有其一定的規律、明確的要求和方法。中國現行的中國小體育教學大綱，是按十年制的教學計畫編訂的（近年來教育部又頒布了六三三制的教學計畫）。教學大綱分為基本教材和選用教材兩部分，隨著年級的增長，選用教材的比重逐年增多。
中國小體育教學大綱的基本教材，約占總授課時數的70～80%。這部分教材，既能夠全面地鍛鍊學生的身體，又簡便易行，方便教學。選用教材約占20～30%，是在完成基本教材的基礎上，為適應各地區和各學校的不同需要編選的，如游泳、滑冰、爬山、越野跑，以及基本教材以外的球類、田徑、器械體操和女生的韻律（藝術）體操等項目。除體育教學大綱外，還由人民教育出版社編寫出版了全國通用的《國小體育教材》和《中學體育教材》，內容包括動作要領、圖解和鍛鍊身體的方法，是供教師使用的教學指導書。
