圖書信息
出版社: 天津科技翻譯出版公司; 第1版 (2004年1月1日)
外文書名: Peace of Mind Is a Piece of Cake
平裝: 183頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 7543316838
條形碼: 9787543316836
尺寸: 20.2 x 14 x 1.2 cm
重量: 259 g
內容簡介
在談話或交流時，只要有人提到“心理壓力”這個詞，就會使人想起來傷害或不愉快。通常認為心理壓力是一種對健康的損害，是一種幸福生活的障礙。但實際上這樣說是片面的，儘管已經有了大量的書籍對這個問題進行了闡述和討論，但在總體上說來並沒有消除這種片面性。在實際生活中，今天的人們把許多生理上和精神上的疾病都歸因於心理壓力引起的。
媒體評論
書評
心理壓力本身，是一種自然的狀態，並不會對我們的健康造成必然的損害。在極少數情況下，缺乏壓力的生活對我們造成的損害，可能比壓力本身更大。這裡說的心理壓力就是史前時代人類面對張牙舞爪的大老虎，以及今天的人類面對的真實事件所引起的心理壓力，也就是說，是由外部事物引起的心理壓力。
目錄
第1章 何為心理壓力
第2章 生活中的心理壓力
第3章 積極地利用心理壓力
第4章 緩解心理壓力的技巧
靜思默想
腹部抬升練習
步行
聽音樂
芳香療法
飲食
第5章 建議與對策
相互作用分析
內驅力的應對
第6章 對自己承擔起責任
第7章 工作狂
在工作均所
女性的體驗
精力耗盡
第8章 自助和鍛鍊
