圖書信息
主 編：張力
口述者：馬振邦 鐵玉芳
整理演示：張力
書 號：978-7-5100-5625-3
出 版：後浪出版諮詢（北京）有限責任公司、世界圖書出版公司
開 本：690×960毫米 1/16
印 張：9 插 頁：4
字 數：147千
版 次：2013年6月第1版
印 次：2013年6月第1次印刷
定 價：25.00元
內容特點
十路彈腿“十路彈腿”是在我國歷史極為悠久的一種傳統拳種，原是北派五大宗之一，古代拳家中專攻這一門的人很多。十路彈腿在攻防技術方面較強，它的技擊方法豐富多變。拳語中說：“練習彈腿須認真，‘四法一動’（手法、腿法、身法、步法和動力）是核心。”
形意拳
形意拳是我國優秀傳統拳術中的內家拳拳種之一。形意，顧名思義就是外形與內意的高度統一結合，內以養身之術，形為運動之道，是培其本而壯其體，實其內而堅其外的內外兼修拳術，是以鍛鍊內在的精、氣、神、意、勁為宗旨的拳術。
混元益氣功
混元益氣功”是馬振邦和徐潤存先生在已故老拳師申子榮傳授的拳法基礎上加工整理而成。“混元一氣功”運氣簡明，順和自然，在運氣時不憋氣，不努氣，動作簡易，易學易懂，拍打部位全面周到，由輕到重，由少到多，循規蹈矩，一絲不苟。堅持每日早晚練功兩次，久而久之，即可祛病健身，強筋壯骨。
內容簡介
本書是武學宗師馬振邦整理的拳術集粹，收錄了馬振邦在繼承優秀拳術套路的基礎上整理的十路彈腿、形意拳、混元益氣功等代表性武術套路。本書首先以文字介紹每種拳法的起源和歷史沿革，再通過實拍照片逐步示範動作要領，直觀明了地展現出每一種拳法套路的一招一式。對於廣大武術愛好者來說，本書是不可多得的寶貴教材。大眾讀者也可從本書所述的拳理中，一探中華武術文化的博大精深。著者簡介
馬振邦（1928.4— ），回族，陝西西安人。中國武術九段，國家高級武術教練，國家級武術裁判。曾擔任過陝西省武術協會副主席、陝西省政協委員、陝西地方傳統拳種研究會會長等職務，現任陝西紅拳文化研究會名譽會長。1995年被國家體委授予“中華武術百傑”榮譽稱號。馬振邦自幼習武，精通查拳、形意拳、八卦掌、太極拳、通備、劈掛、紅拳等傳統武術，是河北李存義形意拳在西安的代表傳人。擔任陝西省武術隊教練30年，培養出了趙長軍等著名武術運動員。20世紀80年代擔任多部武打影視劇的武術設計，塑造了電影《武當》中南山道長等人物形象。出版過《十路彈腿》、《武術初學二十六講》等專著，發表過《關於武術運動的一點淺見》、《還武術的本來面目》、《談拳械套路中的武術意識和神態合一》等論文。
鐵玉芳（1942— ），陝西西安人，陝西省籃球協會委員。
1955年跟隨馬振邦練習武術，1957年參加西安市舉辦的傳統武術比賽，獲女子組拳術第一名，劍術第二名；1957年暑假被選入西安市少年籃球隊；1958年10月參加陝西省全國第一屆全運會射箭集訓隊，並於1959年5月參加在北京舉辦的全國射箭比賽；1960年被正式調至陝西省女子籃球隊從事專業訓練，1973年中旬被任命為陝西女子籃球青年隊教練，之後繼續任省女子籃球青年隊主教練，女子籃球一隊教練，1988年被任命為女子籃球隊領隊併兼任教練，1997年退休。
圖書目錄
序一 風雨人生 奮鬥無悔 馬振邦 001序二 一代武術宗師 雷志敏 005
序三 永遠的恩師 趙長軍 007
序四 武者的對話——耄耋與不惑 馬文國 010
第一部分 十路彈腿
一、十路彈腿簡史 002
二、十路彈腿傳授體系 003
三、十路彈腿的技術要求 004
四、十路彈腿的作用 008
五、怎樣用圖解自學十路彈腿 010
六、十路彈腿的名稱和歌訣 012
七、手型、步型的定位和規格 013
八、十路彈腿的動作說明 017
第二部分 形意拳
一、形意拳簡史 064
二、四稍八法 066
三、三體勢 071
四、五行拳 073
五、五行拳練法口訣 076
六、十二形練法 078
七、形意拳訓練體系 088
第三部分 混元益氣功
一、功法簡介 094
二、運氣動作 095
三、碰打動作 106
四、放鬆順氣（整理活動） 119
後記 兩代習武人的心靈對話 121
出版後記 125
