圖書信息
作者: 食用主義叢書編委會
《養顏必吃的12種健康食物》封面出版年: 2006-01-01
頁數: 101
定價: 16.00
裝幀: 平裝
ISBN: 9787200061246
內容簡介
現代女性學會了培養自己做個好白領、做個好太太、做個自強的女人。但是，最後我們發現，當我們經過不斷努力得到了需要得到的東西時，卻失去了一樣最美好的東西——青春靚麗的容顏。對美的呵護，應當是一個女人一生修行的功課。無情的歲月不遂我們的願，但是聰慧的人自有妙法應對。天生的容顏需要後天的精心養護。要讓美麗的容顏永駐，科學的養護方法應該是內外結合，在呵護肌膚外表的同時，還應注重身體內在環境的調理。而通過飲食來滋生美麗，正是保養容顏的根本所在，比如明亮的眼睛離不開維生素A，健康的牙齒不能沒有鈣質，而唇色是否紅潤也與體內的鐵元素含量有關。明眸有神、皓齒整齊、紅唇盈潤，並不如想像的那樣難以做到。因此，只要你悉心呵護，只要你注重調養，只要你持之以恆，後天擁有美麗的肌膚是很有可能的。真心希望，美麗與健康能伴你一生！
目錄
橄欖油
薏米
燕窩
蘆薈
桃子
蜂蜜
藕
豬皮
橙子
紅薯
西瓜
石榴
書摘
橙子中富含多種營養成分，性涼味酸甘，具有強身健體的功效。由於
它含有豐富的維生素C，因此對美白肌膚具有很好的效果，是一種美容價值
相當高的水果。
桃子不僅營養價值高，還具有極高的藥用價值。中醫認為，鮮桃性甘
味平，有補中益氣、養陰生津、潤腸通便等多種養顏功效。
薏米不僅能夠美白和潤澤肌膚，還能夠促進皮膚的新陳代謝，對面部
出現的各種疾病具有預防和治療作用，是一種功能全面的美容食品。
美容護膚專家研究發現，藕內含有蛋白質、碳水化合物、鞣質及多種
維生素和礦物質等天然營養成分，具有滋養、防護、抗衰老等多種功效，能
滿足女性保養肌膚的多種需求。
消除面部皺紋
橄欖油極易被人體肌膚所吸收，含有能保持皮膚滋潤的皮質膜和植物成
分的洗淨劑，能深層清潔面部角質層，保持滋潤。因此，它可有效對付臉上
出現的惱人的細紋、魚尾紋或者眼部細紋。可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈
膠拌勻後抹於細紋處，一旦塗上去就會吸收，幾乎看不出紋路(外出時不用
洗掉可以直接上妝)。它對付妊娠紋也很有效，用一匙橄欖油擦於妊娠紋處
，輕輕按摩，長期堅持，可祛除妊娠紋，或使之變淺。女性如果經常使用橄
欖油，可強化肌膚對衰老因素的抵抗能力，從而減輕膚質老化的明顯跡象。
有助面部的化妝效果
橄欖油還有一個極少被提及的作用，女士們用乾粉做粉底通常會遇到一
個煩惱：粉要使勁搓才能粘到臉上。但是皮膚往往會由於大力的搓拭而產生
老化，久而久之皺紋就爬上臉了。在卸裝的時候同樣也會遇到由於妝卸不乾
淨而傷害皮膚的問題。而橄欖油就可以幫助女士們解決這個煩惱：上妝時，
在基礎化妝品中滴1～2滴橄欖油，揉搓後均勻塗抹於面部，皮膚馬上就變得
亮澤而生動；卸妝時，在化妝棉上滴兩滴橄欖油來卸妝，它可以把頑固的彩
妝卸掉，包括標榜防水的化妝品。它可徹底除去眼部防水彩妝，深入毛孔完
全分解殘留污垢，無傷害成分，同時滋潤乾燥的眼部肌膚。
彌合皮膚創面
愛美的女性會對皮膚受到損害後留下難看的疤痕感到煩惱。橄欖油所含
的維生素E、葉綠素、角鯊烯、多酚等抗氧化物質不僅能保護和調理皮膚表
層，還能深入滋養受到損傷的真皮層，同時促進上皮組織的生長，對防止皮
膚損傷和抗老化方面效果顯著。因此，橄欖油可用於燒傷、燙傷的創面保護
，並且不留疤痕。
