內容簡介
今天，頭髮對人們尤其是女性所起到的裝飾作用意義非凡。作為重要的社交功能的體現，美輪美奐的髮型是成功展示自我魅力的關鍵元素。健康又美麗的頭髮雖然與遺傳有相當大的關係，但是如果在後天能夠悉心呵護，並且掌握科學之道，擁有夢想中的秀髮一定可以成為現實。頭髮的美麗與健康，絕對不是幾瓶洗髮水、護髮素就可以起決定性作用的。在對頭髮的呵護中，我們每日攝取的食物也扮演了重要的角色。科學的飲食為我傘兵頭髮提供了足夠的營養成分，從而從根本上改善發質、營養毛囊，這是秀發生長所必需的最基礎的物質供給。所以，請您在每日護理肌膚的同時，不要忘記護理您的頭髮，在品味美食的過程中慢慢秀出一頭烏黑、柔順、亮澤的健康長發！
美發必吃的12種健康食物！
核桃之所以能夠烏髮，是因為它具有補氣養血、滋補強壯的功效。另外，核桃中所含脂肪的主要成分——亞麻酸和亞油酸，是人體理想的美發劑，缺乏亞麻酸和亞油酸將導致毛囊分泌油脂減少，引起頭髮乾枯、失去光澤。
百合曆來被認為是滋補佳品，是國家衛生部首批公布的藥食同源的食品之一，百合不僅具有養陰、潤肺、止咳、清心安神的功效，還具有潤發、養顏的作用。
黑芝麻是我國傳統的頭髮滋補食品，黑芝麻所含的優質蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鐵、鈣等營養物質均可養護頭髮，防止脫髮和白髮，使頭髮保持烏黑亮麗。
菠菜不僅是營養豐富的蔬菜，更被推崇為養顏美容的佳品。菠菜含有豐富的營養成分，具有補血助顏、養血潤發的功效，頗受渴求美麗的時尚女士的青睞。
