雜誌介紹
匯集國學健康精華，養生祛病妙法，名醫實用絕學，傳播養生勝於治病的理念，通過簡單、方便的自我辨症與防治達到養生、護命、防病的宗旨，激發讀者自愈潛能，化疾病為健康的動力，實現以養防病、以養祛病的健康宏願。
擁有一流的國內外養生專家團隊，以“求醫更要求己”為核心內容，倡導健康、快樂，環保、可持續的生活方式，樹立以“保養、調養、補養”為主的正確養生觀，以深入淺出講故事的方式傳播“以養防病、以養祛病”的養之道精髓，呵護都市亞健康人群，側重於30～40歲、關心自己和家庭健康、熱愛生活、享受生活的都市群體。
基本信息
全國統一刊號：CN63-1059/C
國際標準刊號：ISSN1671-5462
郵發代號：62-517
月刊 定價：9元
雜誌形態
大度16開，全彩印刷，四封250克銅版紙，膠包，覆亮膜，前彩頁為16頁，採用128克銅版紙印刷，其餘64頁彩頁為80克輕型紙，內頁總頁碼為80頁。
讀者定位
性別：20%男性，80%女性
年齡：以30～40歲為核心讀者群
部分欄目介紹
銅版紙彩頁
健康——與健康相關的各種產品及時尚健身法。
食尚——當月應季養生菜餚的具體做法、過程及養生功效。
安居——家居風水、色彩搭配，家具及飾物擺放的方式等等對人心理的影響。
樂游——有特色的旅遊景點和特色運動，新鮮、好玩、輕鬆、快樂。
輕型紙彩頁
特別策劃——重在養護，回歸身體本身，講解當季最易受損的身體器官的養護之道。
主編訪談錄——對話養生行業權威人物，探討養生之路。
人物故事——採訪養生行業熱點人物，分享他們的養生方式及故事。
健康講壇——以病症為切入點，專家解讀養生誤區，回歸健康養生。
視點關注——客觀、深度解讀健康熱點現象、事件。
營養間——側重於營養角度介紹日常飲食，涵蓋與食療相關的美容、瘦身的時尚話題。
藥膳房——古為今用，解讀傳統藥膳配方及功效。
家常菜——推薦應季的家常菜的做法、營養功效等。
保健法——各類實用方法介紹，重在中醫按摩、穴位、針灸等療法的體驗、參與。
心靈吧——心理按摩，解讀現代人心理亞健康現象。
房中有術——結合中醫房中術，在享受性愛的同時達到養生目的。
精彩文章一覽
轉變角色也養生——馬烈光與張忠元談養生
一千個人心目中有一千個哈姆萊特，一千個人心中也有一千種不相同的養生理念。本期，我們邀請成都中醫藥大學黨委書記張忠元教授做客《主編訪談錄》，與馬烈光教授暢談養生。在張教授心中，合理轉變自身角色是現代社會中講究養生的關鍵方法。
張教授：很多時候，人們失去健康之後，才猛醒到健康是人活著最應該追求的東西。這就像一個悖論，大家都明白養生的重要性，但在高壓的生存環境下，說起容易，做起來卻頗有難度。
馬教授：是啊，養生確實如古人所說“非知之難，行之惟難”啊。養生現在面臨的問題是方法很多，效果卻不如預想，甚至出現了一些負面問題，我感覺這緣於養生理念的推廣不夠。現在人們更多追求養生的具體方法，而總認為養生理念枯燥無趣，似乎沒什麼實際效果，從而忽視了對養生理念的體會和踐行。失去了理念指導的方法，就像沒有鐵軌的火車，出問題是必然的。
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抗衰老：西方的時尚“養生”說
西方人抗衰老一年花費20萬，30天讓人年輕10歲……是真是假？中國養生和西方抗衰老有啥不一樣？在第五屆中華養生健康國際論壇上，國際抗衰老協會理事長蕭夏博士向大會介紹了國際抗衰老研究的最新進展，並接受本刊專訪。
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24小時，跟頸椎煩惱bye-bye
請做一個試驗：將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，如果有酸疼、僵硬的感覺，那么你現在就要開始保養自己的頸椎了。
最新調查顯示：由於長期的伏案工作，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人憂心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生受損，後果嚴重。
亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷後再去接受長期繁瑣的治療，不如先發制人，主動出擊。給頸椎以精心照顧，使自己遠離病痛。
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排毒清腸養顏，排毒還是添毒？
關於“清腸、排毒”的廣告鋪天蓋地，我們聽得太多，似乎生活在到處都是“毒”的世界裡。這些健字號的保健品一冠以“排毒養顏”之名就異常走俏，看著各種排毒產品高調登場的同時，我們不禁要問，難道現代人真的“百毒纏身”嗎？真的需要藉助這些排毒產品才能保證身體的健康嗎？
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“健康吸菸”的誘惑王牌
菸草是當前全球唯一的一種按產品說明使用卻會導致使用者死亡的合法消費品。雖然各種關於吸菸有害健康的數據觸目驚心，但是菸民在健康與誘惑的博弈中卻往往以慘敗收場。精明的菸草商們抓住了菸民的矛盾心理，頻頻打出“健康吸菸”王牌，忽悠著一大幫菸民乖乖買單。
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