書籍信息
《養生堂〈黃帝內經〉養肺速查全書》
作者:高思華
出版日期:2017-06-01
字數:300000
開本:特16
頁數:288
分類:中醫治療與保健
ISBN:978-7-5184-1348-5
定價:¥49.80
內容簡介
人活一口氣,氣血通暢,健康才能得以維持,養肺就是養氣。本書以《黃帝內經》為綱,系統闡述了肺的作用、造成肺虛的各種原因,以及相應的調理方法。從飲食、經絡、運動、起居等方面,為不同的人群、不同的疾病列出了相對應的調養方案。尤其突出了速查的特點,常見的各種與肺相關的問題,都能迅速從本書中找到解決方法。……
圖書目錄
打開《黃帝內經》,認識我們的“肺”
中西醫之“肺”大有不同
肺為華蓋,是抵禦外邪的第一道屏障
肺主氣,司呼吸,吐故納新全靠它
肺主宣降,肺氣升降自如,才能通達全身
肺主治節,肺好,身體才和諧
肺開竅於鼻,肺氣調和,才能知香臭
肺合皮毛,肺好,皮膚才能好
肺氣旺則五臟和,養生先養肺
肺與脾:母子相生,母強才能子壯
肺與腎:金水相生,一損俱損
肺與心:氣血調和的關鍵
肺與肝:一升一降,氣血協調
肺與大腸:表里相合
肺虛則氣衰,看《黃帝內經》如何調理
肺氣為什麼會衰虛
寒濕溫燥--皆可傷肺
悲傷過度--易損肺氣
加班熬夜--耗損肺陰
長期吸菸--削弱肺的抵抗力
常吹空調--先傷皮毛後傷肺
疏於運動--肺活量下降致肺虛
久病臥床--肺氣受損
過食苦辣--易傷肺
補肺虛,要分清陰虛和氣虛
肺氣虛--要補益肺氣
肺陰虛--要滋陰潤燥,清絡保陰
《黃帝內經》教你養肺護肺怎么吃
白色食物清肺、潤肺、養肺氣
適當吃辣可宣肺氣
養肺必吃的30種食物
梨:清肺潤肺第一果
百合:滋陰潤肺首選菜
銀耳:潤肺生津賽燕窩
白蘿蔔:清肺化痰勝中藥
山藥:補氣潤肺、鎮咳祛痰有良效
蓮藕:清熱潤肺好幫手
荸薺:生津潤肺、防燥
甘蔗:解熱、生津、潤燥
冬瓜:潤肺生津、利水消痰
竹蓀:補氣養陰、潤肺止咳、化痰
鴨肉:滋陰清熱、生津止咳
豬肺:補虛、止咳
海蜇:清熱化痰、潤腸、降血壓
木耳:益氣、潤肺、補血
南瓜:降糖、防癌、潤肺
甲魚:滋陰清熱、補益調中
金針菇:益氣調肺、益腸胃
松子仁:滋陰養液、補益氣血
無花果:清熱生津、益肺通乳
菜花:清肺潤喉、健脾養胃
柑橘:理氣化痰、潤肺清腸
枇杷:清肺生津、祛痰止咳
柿子:清熱生津、潤肺止咳、化痰
豆漿:清熱、化痰、補虛
蜂蜜:潤肺止咳、潤腸通便
柚子:生津止咳、潤肺化痰
石榴:生津、止煩
生薑:發散風寒、化痰止咳
蔥白:發汗解表、散寒通陽
大蒜:益脾、潤肺、強腎補氣
養肺最有效的16味中藥
玉竹:滋陰清肺、預防秋燥的良藥
川貝母:清熱養肺,久喘咳痰特效藥
羅漢果:清肺止咳的“仙果”
沙參:養陰潤肺、益胃生津
西洋參:補氣養陰,清火生津
麥冬:潤肺養陰,益胃生津
杏仁:降氣,止咳平喘
桔梗:宣肺,利咽,祛痰,排膿
款冬花:潤肺下氣、化痰止咳
黃精:補氣養陰、健脾、潤肺
竹茹:清熱化痰,除煩止嘔
紫蘇子:下氣、清痰
白果:斂肺定喘、溫肺益氣
紫菀:潤肺下氣、化痰止咳
桑白皮:瀉肺平喘,利水消腫
枇杷葉:清肺止咳,降逆止嘔
中醫養肺秘方
桑菊飲:宣肺止咳,風熱咳嗽就用它
白虎湯:清熱生津,感冒、肺炎都管用
玉屏風散:益氣固表,防治感冒和鼻炎
瀉白散:清肺熱,止咳喘,專治小兒咳喘、肺炎
百合固金湯:養陰潤肺,陰虛咳嗽首選藥
杏蘇散:利肺化痰,秋燥咳痰最管用
養陰清肺湯:養陰潤肺,清熱毒,專治毒邪傷肺
《黃帝內經》經絡養肺有奇招
手太陰肺經是肺的健康保護神
常敲肺經呼吸好
中府穴:肺氣深聚處,清肺熱,肅降肺氣,止咳平喘
雲門穴:宣肺止咳,化痰散結
天府穴:宣散肺邪、清肺涼血、調理肺氣
俠白穴:宣散肺氣、理氣寬胸和胃
尺澤穴:調理肺氣,治療感冒、喉嚨痛
孔最穴:宣發肺氣,治咯血、咽喉腫痛
列缺穴:宣肺解表,善利咽喉,治偏正頭痛及咳嗽寒痰
經渠穴:宣肺利咽、降逆平喘
太淵穴:通脈止痛、益肺降氣,治咽喉腫痛、咳嗽、失音
魚際穴:清肺熱、瀉肺火,咽喉腫痛首選穴
少商穴:泄熱開竅,治咽痛、鼻衄、胸悶
手陽明大腸經,與肺經表里相合,讓便通氣暢
敲大腸經,養肺還能美容
商陽穴:清熱瀉火,緩解咽喉炎症
三間穴:泄熱止痛,利咽
合谷穴:清熱止痛,可緩解咽喉疼痛
曲池穴:清熱燥濕,治感冒發熱、咽喉痛
迎香穴:祛風通竅,理氣止痛,治療鼻炎最有效
不可不知的其他養肺要穴
肺俞穴:調補肺氣,補虛清熱,治咳嗽、氣喘
膻中穴:寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸
大椎穴:益氣清熱,感冒、發熱、咳嗽都按它
天突穴:宣通肺氣,消痰止咳,咳喘咽痛見效快
用對反射區,也能養好肺
手部:胸腔呼吸器官反射區、肺和支氣管反射區
足部:肺和支氣管反射區、喉和氣管反射區
生命不息,運動不止,動靜之間保養你的肺
慢跑--每天都能進行的養肺法
游泳--讓肺更有活力
吹氣球--增強肺功能,老少皆宜
手臂運動--隨時隨地讓肺得到鍛鍊
鼻部按摩--通肺竅,解鼻塞
太極雲手--最簡單的宣肺法
呼吸保健操--呼吸之間就能養肺
腹式呼吸--讓沉睡的肺泡動起來
爬山--給肺來個徹底的清潔
順天應時,解密《黃帝內經》起居養肺智慧
順時而養,四季養肺各有側重
春養肺--要防流感來襲
夏養肺--要防熱邪犯肺
秋養肺--要防肺燥
冬養肺--要防寒邪傷肺
天人相應,好作息帶來好身體
寅時養肺--養肺的最佳時間
少熬夜--防止肺陰虛、肺老化
悲傷肺,養肺先養好心情
歡聲笑語--養肺的良藥
每天唱唱歌--輕鬆把肺養
專題:生活小細節,養肺大功效
霧霾天,戴好口罩再出門
居室常通風,空氣清新不傷肺
流感肆掠時,少出門、勤洗手
經常清潔,居室乾淨肺也乾淨
室內種花草,要防“花香中毒”
養對綠植,幫你清除有害氣體
養寵物,當心誘發哮喘
空氣淨化器,及時清潔才能享受清新空氣
加濕器,正確使用才能防燥又不傷肺
空氣清新劑也是室內空氣污染源
不可忽視的4個空氣污染重災區
喬遷新居,不可忽視甲醛危害
足浴也養肺:6種足浴養肺老偏方
因人而異,從《黃帝內經》中找到適合自己的養肺方法
兒童--寒溫適宜防感冒
青少年--形寒飲冷要避免
女性--少吃辛辣,注意保暖
老年人--笑口常開,肺年輕,人也年輕
上班族--再忙也要動一動
家庭主婦--廚房油煙要重視
經常熬夜者--要注意養肺陰
多塵環境工作者--清肺化痰,遠離塵肺病
經常感冒咳嗽者--補肺氣,提高免疫力
久病臥床者--適當運動,少說話,補養肺氣
經常吸菸者和吸菸受害者--清肺排毒,防肺癌
南方人--濕氣大,要健脾祛濕
北方人--氣候乾燥,要潤肺除燥
肺強百病消,《黃帝內經》中有防治肺病的良方
咳嗽--分清證型,才能對症下藥
肺炎--宣肺清痰,不可拖延
過敏性鼻炎--肺衛不足,要扶正祛邪
慢性鼻炎--疏泄風寒,溫肺通竅
慢性支氣管炎--久咳傷肺,要滋陰潤肺止咳
支氣管哮喘--飲食和環境都要注意
支氣管擴張--呼吸道感染是誘因
慢阻肺--沉默的殺手,要早預防早治療
肺氣腫--多做腹式呼吸增強肺功能
塵肺病--不是洗肺就能解決的
肺心病--預防各種肺病最重要
肺結核--積極治療防傳染
肺癌--預防和檢查比治療更重要