食用油與健康

食用油與健康

《食用油與健康》由人民軍醫出版社於2011年出版。

基本信息

內容簡介

食用油與健康

本書從與大眾生活最密切相關的食用油使用的三大問題、國際先進的研究成果和典型的案例分析入手,向廣大讀者介紹了食用油的基礎知識(食用油的營養成分、健康功效、食用油的加工過程、食用油中可能存在的有害成分),總結歸納了各種常用食用油的特點,並推薦了選用食用油的最佳策略、烹調用油的最佳方案。本書內容翔實、行文流暢,具有很強的指導性和實用性,是家庭用油保障健康不可缺少的輔助圖書。

目錄

第工章 食用油是最主要的膳食問題

一、膳食結構最重要

二、膳食結構失衡導致慢性病

三、食用油用量過多造成膳食結構失衡

四、食用油品種單一不利於健康

五、地溝油何以流行

六、不恰當的烹調用油法

七、日益流行的“加油食品”

第2章 食用油的健康效應

一、食用油的主要成分是脂肪

二、各種脂肪酸的健康效應與攝入策略

三、食用油其他的營養成分

四、食用油中可能存在的有害物質

第3章 油脂的製取與加工

一、油脂在油料種子中的存在

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