食物催眠法

1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠。 2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡 3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發困，酣然入睡

食物催眠法具體做法如下：

1）睡前，將一湯匙食醋到入一杯冷開水中，攪勻喝下，即可迅速入眠。同時也可飲一杯牛奶或湯水，有較好的催眠作用

2）把橙子、橘子或蘋果等水果切開，放在枕頭邊，聞其芬芳氣味，便可安然入睡

3)用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發困，酣然入睡

4)人吃了麵包，胰腺就會分泌胰蛋白酶，對麵包所含的胺基酸進行代謝，而其中五羥色胺的胺基酸代謝物，能鎮靜神經，引人入睡