主要成就
現 任：中華醫學會華夏糖友會會長
北京糖尿病防治協會理事
中華糖尿病協會理事
榮 譽：
新中國的體育開拓者、國家一級獎章獲得者。
榮獲全國社會主義建設積極分子榮譽稱號。
榮獲全國少先隊熱心支持著“星星火炬”榮譽獎章、證書。
榮獲北京市優秀校外輔導員。
獲薩馬蘭奇授予的軍事五項榮譽獎盃。享受國務院特殊津貼。
人物生平
1931年——出生於牡丹江省海林縣1936年——短暫的求學生活開始，就讀于海林縣完小
1939年——生父陳玉成去世
1941年——母親與繼父韓希鳳結婚，我與弟弟、妹妹改為韓姓
1944年——就讀於浩良河學校，繼續讀書
1945年——在日本人管理的“滿林株式會社”做伯役；之後在郵政局做送信人
1947年——參加“土改”
1948年——繼續上學
1949年3月——參軍入伍
1950年——隨東北野戰軍四野駐軍撫順；在瀋陽東北第一屆運動會中獲得400公尺障礙比賽第三名，在部隊中記小功
1952年——進入齊齊哈爾27步兵學校學習；在北京先農壇舉行的第一屆全軍體育體驗運動會中奪得軍事三項技能個人第二名，動作被稱為“突破蘇聯教冊最高記錄”
1953年至1958年——分別擔任劉伯承、葉劍英、蕭克的參謀；分別在阿爾巴尼亞、蒙古和朝鮮三國軍隊任教；期間軍事三項隊隊長，曾獲得“全國青年積極分子”稱號
1954年——在廣州解放軍軍事體育學院進修，每有國外同行到體校參觀，都帶頭表演
1958年——於德國萊比錫舉辦的“首屆社會主義陣營友軍運動會”中，為中國贏得第一個世界冠軍，即軍事三項冠軍；加入中國共產黨；長子陳寒出生
1963年——次子韓健出生
1966年——至七機部任軍代表
1973年回總參軍訓部任體育參謀
1973年——繼父韓希鳳去世
1975年至1976年——在非洲任馬里軍體專家組組長
1978年——母親甄喜榮去世
1979年至989年——任軍事五項隊隊長，軍事五項國際裁判、總裁判長；第一任軍事五項國際裁判、總裁判長；第一任解放軍集訓隊隊長，原總參謀部參謀；中國人民解放軍第一世界冠軍；原任隊長的軍事五項隊分別被總參謀部、中央軍委授予“英雄軍事五項隊”；期間軍事五項隊軍體健兒喜獲軍事五項男子團體十五連冠，女子團體十連冠
1988年——退休；創辦我國第一所少年軍校
1991年——五弟韓桂友去世
2003年——非典期間向小湯山醫院捐贈106萬元保健品
2009年——四弟韓桂森去世
人物軼事
賀龍元帥點將
上世紀50年代，世界上形成了以蘇聯為首的社會主義陣營和以美國為首的資本主義陣營。這兩大陣營在軍事、政治、意識形態等諸方面形成對立態勢，在體育上也形成對抗。1958年1月，以蘇聯為首的12個社會主義國家在莫斯科召開了第一屆友軍體委代表大會，我軍體育訓練局局長韓復東出席了大會。會議決定，1958年9月20日至28日在德意志民主共和國萊比錫召開第一屆社會主義國家友軍夏季運動會。運動會設立了小口徑步槍100米臥射、30米投彈和200米障礙跑軍事三項等多種比賽項目，以此對抗以美國為首控制的國際軍事五項運動。軍事三項是最顯軍隊綜合素質和戰鬥力的項目，各友軍也都在為這個項目而籌劃。據韓復東了解，蘇聯已選了 3名校官投入訓練，志在奪取軍事三項冠軍。剛當選友軍體委副主席的韓復東很著急，這是新中國第一次在世界體育比賽中亮相，要是在這個最被人關注的項目上輸掉了，中國這個大國的地位就不一樣了。誰能參加這個項目?韓復東迅速在腦海里搜尋，他所熟悉的運動員都在腦海里反覆多次，最後韓桂山在他腦海里定格了。 “我看這小子可能行!”
韓復東回國的第一天，就風塵僕僕地趕到國家體委主任賀龍元帥辦公室匯報……
當他講到軍事三項時，賀龍元帥也很發愁。他問韓復東：“你看誰能為中國軍隊露臉?”
韓復東推薦道：“我看韓桂山可以!他提著槍都比別人跑得快，投彈、射擊也很不錯。”
元帥問：“韓桂山在哪裡?”
“在東北通化，他是八一滑雪隊隊長。”韓復東回答。
“好!那就讓韓桂山參加。”賀龍元帥點將了。稍後又說：“我軍像韓桂山這樣的人還有多少?你都給我找來!”
彭德懷元帥表揚
1930年山東臨清地區大旱，韓桂山的父親扔下婚後不久的妻子甄喜榮闖關東去了。到了秋天，莊稼地里顆粒無收。有孕在身的甄喜榮眼看著無法生活下去，就偷偷爬上去東北的火車，隻身一人去東北尋夫。輾轉幾日，終於在黑龍江海林見到離別數月的丈夫。農曆十二月廿四，韓桂山出生在海林。
1949年3月，韓桂山參加了解放軍。在軍隊里，他展現了良好的素質，軍事訓練樣樣過硬，很快，他被人關注。1950年9月，在瀋陽市召開第一屆東北運動會，韓桂山被選去參加400米障礙賽。預賽時他獲第一名，決賽時他跑在最前面，以為第一名非他莫屬，在最後10多米時，他回頭看看競爭對手落後多遠，沒想到這一回望耽誤了他的速度，竟然被緊追其後的兩位隊友超越了，韓桂山只得了第三名。他追悔莫及，一直耿耿於懷，總在戰友面前說“我真傻!”
1952年，我軍在“八一”建軍節那天召開了第一屆全軍運動會。韓桂山獲障礙賽團體第一名，個人第二名。這年底，我軍為推動全軍的軍事訓練，決定由“八一”電影製片廠拍一部軍教電影片，韓桂山主演了這部電影……
可見，韓桂山在韓復東心裡早已是明星了。
經過幾個月的訓練準備，韓桂山和隊友一起來到萊比錫。韓桂山有壓力也有動力，他知道自己肩負的責任，在心裡發誓一定要拿下冠軍，為國為軍爭光。他的比賽時間安排在25日。很不巧，24日韓桂山高燒39.6度，這讓整箇中國隊感到不安。醫生建議韓桂山休賽，不然會有生命危險!
放棄比賽?這不是韓桂山的性格，他對領隊和醫生說：“我來就是要拿金牌的,這個困難我克服得了!請把擔架放在終點，我爬也要爬到終點，死也要死在終點!”
韓桂山真是一位猛將。他的直接對手是蘇聯的三名校官，200米越障賽一開始，他就如離弦之箭，躍至對手前面，當他翻越第三道高牆時，蘇聯選手才剛鑽出鐵絲網，他最後以56.8秒(領先對手20秒)的成績到達終點。
第二天是30米投彈比賽。每人投3次，滿分是24分。韓桂山開始有些緊張，第一次沒投中，他調整精神，第二、第三次都投中了，得了19分。接下來是100米小口徑步槍射擊。韓桂山打了78環，獲第一名!
當時新華社以《韓桂山在戰鬥性多項比賽中領先》為題發了通稿。
27日，韓桂山以總分1638.5分的優異成績站在冠軍領獎台上，聽著嘹亮的國歌，看著冉冉升起的國旗，心中無比激動，感慨萬千。接著，他又在10多萬觀眾的熱烈歡呼聲中，高舉獎盃、獎章、證書和鮮花，繞場一周，向各國來賓致意。這不只是韓桂山個人的榮譽，這是新中國在世界上獲得的第一塊金牌，是一個國家和民族進步的象徵。這讓世界對新中國刮目相看，也振奮了億萬中國人民的精神。
解放軍體育訓練局獎給韓桂山一架德國製造的蔡司牌相機。《解放軍報》發表題為《說到做到，實現雄心大志》的社論……
韓桂山這次所獲的獎盃、獎章和證書都收藏在軍事博物館裡。
1958年11月2日，韓桂山出席了全國青年社會主義建設積極分子大會。國防部長彭德懷元帥在中南海懷仁堂接見出席這次大會的軍隊代表，他在講話時指著前排的韓桂山說：“韓桂山第一次出征，就為我們捧回了冠軍的獎盃，這再次證明，中國人民解放軍是不可戰勝的，我們大家一定要向韓桂山同志學習!”
守望奧運
韓桂山本姓陳，他父親叫陳玉誠。上世紀30年代的東北海林是日本人的天下。1937年冬，海林白俄人興辦的一個養牛廠里死了一頭牛，他們把牛埋在地里。陳玉誠約幾位朋友把牛挖出來弄到街上去賣。日本警察出來干涉，說是陳玉誠他們偷來的，不容陳玉誠分辯，就活活將陳玉誠打死。1941年春，經人介紹，韓桂山母親甄喜榮與韓希風結婚。原本姓陳的他，這才改叫韓桂山。
陳玉誠去世那年，韓桂山也進了海林國小讀書。當時國小里學的全是日本的東西，韓桂山在相當一段時間裡受著日本人的訓化，當著亡國奴，這在他今天的心靈里仍然留有深深的傷痕。
飽經苦難的韓桂山非常理解民族獨立昌盛的意義，當他漸漸長大時，他對民族進步的思考也越來越深、越來越強。當他在體育事業上有所建樹時，他更多地思索著體育與國富民強的關係，過去積弱積貧的中國，被人貶稱為“東亞病夫”，體育事業也無從談起。新中國成立後，“東亞病夫”的稱呼也隨之消失了。
韓桂山是新中國體育事業的開拓者。獲金牌之後，韓桂山將自己全部精力放在軍隊體育基礎建設和培養體育新人上。他和戰友們創建了軍事五項隊、“八一”軍體大隊和第一所少年軍校。他首任軍事五項隊隊長和總教練，他和後來的幾任隊長、總教練們帶領軍事五項隊迅速成長，全面提升素質，至今取得了男子團體十二連冠和女子團體七連冠的佳績，成為國際軍事體育競賽中的精英團隊，譽貫全球。2001年，中央軍委授予軍事五項隊為“英雄軍事五項隊”榮譽稱號。在那張跳動著青春的全隊合影照里，韓老是年齡最大的領路人。
在他日夜為體育事業操勞的過程中，他最大的心愿是能在中國召開亞運會、奧運會。
他都盼到了。在北京召開亞運會期間，他任亞運會總務處副處長，笑意天天掛在臉上，為運動員們熱情周到地服務，讓中外賓朋都為之高興。
韓桂山去年夏天遷住在鳥巢附近，他眼見著奧運村和鳥巢一天天建起來，心裡總有說不盡的喜悅，每每逢人便說“奧運會就在我家門口召開!”話語裡洋溢著幸福的深情。
北京奧運與大眾健康，是他思考最多的話題。他想，無論是參加奧運會競賽的、服務的，還是場內場外觀看的都該有健康的體魄、高漲的熱情和飽滿的精神，這樣，才能更好地傳承奧林匹克精神和弘揚中華民族的精神，奧運會也開得更有意義。自奧運申辦成功那天起，他就想為奧運多做貢獻，可又想自己年齡大了，能幹啥呢?自2000年從醫院出院後，他非常注重飲食，身體一直很好，再沒住過醫院，每年體檢各項指標都正常。於是他利用自己的影響力，到社區、單位、朋友中義務講健康。每年義務演講上百場。還為報紙雜誌撰寫養生健康之道的文章。
2007年7月23日，《北京晚報》刊登了《尋找市民奧運火炬手》的訊息。韓老見了興奮不已，躍躍欲試，報名參選。他寫了《我想當奧運火炬手》的申請，洋洋灑灑幾千字。其情深深，其意切切。申請中說：“我的一生都獻給了新中國的體育事業，也是新中國的體育事業成就了我的一生。老驥伏櫪，志在千里。我雖年歲已高，但志不減當年。當2008年奧運會向我們走近時，我和全市人民的心一樣振奮不已，我渴望成為奧運會火炬手，願把一個老運動員、老體育工作者健康的腳步留在北京奧林匹克火炬傳遞的道路上，把自己的餘熱獻給北京奧運會。”
韓老親自把精心準備好的申請、照片等材料送到報名處。那是報名最後一天的下午，沒想到辦公室沒人，他就交給傳達室轉送。正好那天是周五，待周一傳達室把材料轉到時已過期了。又沒有蓋郵戳。他埋怨自己糊塗，自責地說：“哎!我真傻，怎么不去郵局貼張郵票蓋個郵戳呢?”
事後，他想以行動彌補這份遺憾，見到有與奧運有關的活動，他就趕早參加，不管天氣好壞，也不顧路途多遠，他都沒錯過。韓老還每天把離奧運會多少天寫在紙上、記在心裡，聖誕節那天我去他家採訪，臨走時他說“還有228天，奧運會就在我家門口召開了!”
自創糖尿病手操
誰能想到，這位軍體英雄竟是一位患糖尿病20多年的老病友。他將自己的專業知識運用到糖尿病領域，結合老年人的身體特點以及糖尿病運動治療的要點，自己編了一套簡單實用的糖尿病保健操，分為四部分：手指運動、上肢運動、腰部運動、下肢運動。簡單實用，很受糖友們喜歡。
韓老師介紹，這套操每天練習30分鐘，動作由慢到快，重複次數由少到多，循序漸進。可以專門練習，也可以當做其他運動前後的準備和整理運動。下面就和韓老師一起來做糖尿病保健操吧。
手指運動
壓指運動：兩手張開後合併向內壓、收，重複16次。繞環運動：兩手張開五指交叉從左向右繞環，重複8次;右向左繞環，重複8次。
叉指運動：兩手張開，分別做拇指交叉，食指交叉，中指交叉，無名指交叉動作，每次交叉重複8次。
指根擊打運動：右手指間關節彎曲擊打左手指根，接著擊打掌根。左手指間關節彎曲擊打右手指根，接著擊打掌根。每個動作重複4次。
上肢運動
伸縮壓指運動：五指交叉，掌心向外，然後伸縮壓指，重複16次(見圖5、圖6)。擴胸運動：兩腳開立，與肩同寬，兩腳平行，兩手半握拳放於胸前，前伸準備擴胸，向後擴胸，重複16次
振臂運動：兩腳開立，與肩同寬，兩腳平行。兩臂下垂半握拳，左臂上舉後振，右臂垂直後振，之後右臂上舉後振，左臂垂直後振，兩臂交替動作，分別重複16次
振臂側體運動：兩腳開立，與肩同寬，兩腳平行，右臂上舉向左振，左臂下垂向右振，之後左臂上舉向右振，右臂下垂向左振，左右交替動作，分別重複16次
腰部運動
轉體運動：兩腳開立，與肩同寬，兩腳平行，兩臂下垂半握拳，兩臂前舉向左振，左手掌心向上，右掌掌心向下，交替右振，右手掌心向上，左掌掌心向下，左右交替動作分別重複16次。(見圖11)前後屈運動：兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行，五指併攏，兩臂上舉，後振，彎腰前屈，重複8次。
腰部繞環運動：雙手叉腰，從左向右旋轉腰部，接著從右向左旋轉，每個動作重複8次。
側屈運動：兩腳分開，與肩同寬，兩腳平行，兩臂下垂，五指併攏伸直。左臂順左腿下滑，右臂順右腿上提振二次，右臂順左腿下滑，左臂順右腿上提二次，交替動作重複8次。
下肢運動
下肢運動壓腿運動：左腳往前跨一步，雙手放於左腿膝蓋上，前屈後蹬8次為一組，然後向後轉雙手放於右腿膝蓋上，前屈後蹬8次為一組，左右腿交替運動，分別重複4組。膝關節繞環運動：雙手叉腰，左腿繞環，由外向里旋轉4次，由里向外旋轉4次，換右腿繞環，由外向里4次，由里向外4次，交替重複4遍
踝關節繞環運動：左腳提起，前腳掌著地，由外向里旋轉4次，由里向外旋轉4次，左腳放回原地，右腳提起，前腳掌著地，重複剛才的動作。
