簡介
非洲舞非洲舞主要發源於原始部落的非洲勞動人民，是大家在勞動和休息時跳的舞蹈，一般都是赤腳跳的，是模仿勞動耕作的動作編排出來的。非洲人生活在廣袤的非洲草原，大部分地區保留著原始社會的習俗和社會形態，無拘無束。乾旱、酷熱，讓非洲人民的勞動非常的艱苦，而舞蹈和音樂就是非洲人民為了緩解勞動的艱苦而用來調節身心的。伴奏一般都是打擊樂、敲擊鼓和木棒。
非洲舞它野性，但不野蠻。主要動作是聳肩、抖胸、扭臀，頻率和幅度都很大。著裝一般是粗布裙子，也有獸皮裙和草裙，身上配羽毛和骨頭、貝殼等雕飾。
非洲舞可以很好地塑造腹部、臀部和胸部肌肉，是當之無愧是豐胸減肥良藥，也可讓自己的肢體語言更為豐富。
特點
小布希學跳非洲舞拉丁舞、爵士舞、肚皮舞等舞蹈都是可以一個人獨立完成的運動，而非洲舞的獨特之處是，它把這幾種風格截然不同的Hip-hop舞蹈變成了大家一起瘋狂、一起快樂的派對！
隨著教練高亢的口令聲以及音樂鼓點的逐漸加強，大家搖擺身體，時而歡快點步、時而婀娜繞胯、時而用力甩頭、時而跳躍升騰……舞池的氣氛就會顯得十分的high！
動作
非洲舞非洲舞的配樂以敲擊樂為主，舞蹈的節奏感很強，舞曲節奏也複雜多變，舞蹈跟著有很多的變化。大動作不多，但身體的細部變化太多。肩部的高頻抖動和聳動，臀部的高速擺動，還有快速的抖胸，動作很快，爆發力十足。
髖部擺動
1、左腿向前跨步並彎曲膝蓋，髖部推向另一側。
2、右腿向前，與左腿平行，保持髖部向前側“頂”的姿勢，並向同一方扭動髖關節。
3、隨著音樂，擺動身體，逐漸將髖關節往後翹。手的動作配合髖部的動作，保持身體的平衡與美感。
胸部擺動：胸部的擺動是通過肋骨的伸展完成的。隨著肋骨向不同方向的伸展將胸部“推”向不同的方向。
1、單腿向前跨步，雙腿屈膝，雙臂彎曲，肘部指向兩側，握拳於胸部（一上一下），肋骨向後伸展，胸部隨之向後擺動。
2、身體繼續下蹲，肋骨向前伸展，胸部隨之向前擺動。
3、身體慢慢起來，肋骨向側面伸展，胸部隨之向同側擺動(左右輪換)。手臂隨身體擺動，配合肩部的顫動。
備註
非洲舞1、在服裝上要選擇透氣、吸汗的T恤以及寬鬆的運動褲，建議女士們選擇顏色絢麗的緊身T恤和低腰褲款來展現自己的S曲線，這樣舞動時面對前方的大鏡子也可以信心倍增。
2、最好搭配厚底的運動鞋，這樣在做各種激烈、誇張的舞蹈動作時腳踝關節的部位才不容易扭曲受傷。
3、初學時，要注意循序漸進。在課前先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶，尤其是膝、踝關節充分活動開，接著再進入操房進行高強度的舞蹈，最後用10分鐘的時間進行伸拉放鬆。
