內容提要
青春不老瑜伽青春永駐一直是所有女人的夢想。但是你可知道，代價高“貴”的整形手術、玻尿酸或肉毒桿菌都已經落伍了。現在最熱門的青春秘方，就是“瑜伽”！
陳玉芬老師集其30年專業教學經驗，特別針對回春緊實、青春敏捷、機能再生、曲線雕塑、青春洋溢和美麗漂亮等6大體位法，精挑細選了30組瑜伽動作，讓你擺脫肌肉鬆弛、代謝遲緩等“變老”憂慮。
讓年齡，停留在你開始練習的那一刻。
編輯推薦
分層閱讀是一種高效實用的閱讀方法，能有機地把閱讀和寫作結合起來，把輕鬆閱讀和升學考試結合起來，把讀書和做人結合起來，有利於培養學生良好的閱讀方法，為其將來的可持續發展奠定良好的習慣基礎。
在閱讀中學會閱讀，在閱讀中學會做人，在閱讀中健康成長，是本書承載的光榮使命。
作者簡介
陳玉芬，現為“邱素貞瑜伽天地”總經理，長期在內地、港澳台地區及澳洲從事瑜伽推廣活動。具備30年瑜伽教學經驗，為首屈一指的瑜伽名師，專業師資培訓與瑜伽專業研討，學員遍布全球。率先引進國際瑜伽教學輔助器練習法，使學員身心受惠無窮，同時也是知名暢銷作家，所著的瑜伽教材與書籍持續熱賣中，亦為目前兩岸三地最紅的瑜伽教師。
目錄
自序 青春永駐不是夢
Chapter 1 青春不老，盡在瑜伽中
瑜伽天地里找不到老化鬆弛與衰退
當你開始學瑜伽，年齡就停留在開如的那個階段！
瑜伽青春、美麗、是必然！
延展的肢體動作，就是成為美人兒的第一步！
瑜伽減肥、塑身、真easy!
和緩的瑜伽，讓你容易上手又能在家練習！
瑜伽舒壓、解憂、真輕鬆！
最能幫助你安定情緒的運動，就是瑜伽
Chapter 2 如何開始練習瑜伽——瑜伽簡單學，輕鬆練
練習瑜伽8大宣言
我要呼吸·我要暖身·我要放鬆·我要感覺·我要專注
我要平衡·我要持續·我要愛上
練習瑜伽10大原則
勿躁進、勿貪快、勿勉強、勿灰心、勿模仿、要體驗·要有恆·要自信·要進步·要融入
練習瑜伽小撇步
瑜伽磚·瑜伽墊·瑜伽毛巾·瑜伽延展還vs.拉力帶vs.輔助繩
Chapter 3 瑜伽的入門
瑜伽是什麼？
YOUNG YOUNG YOGAJ 是美麗、青春、養生、健康的代名詞！
青春瑜伽必備
基本道具準備·基本場地準備·基本常識準備·基本心情準備·基本注意事項準備
不可不知的瑜伽基本法
呼吸法·暖身法·休息法
Chapter 4 青春瑜伽體位法
1.回春緊實體位（抗肌肉鬆垮）
桌子的姿勢
獨木舟的姿勢
犬的姿勢
……
2.青春敏捷體位（抗行動遲緩）
3.機能再生體位（抗代謝遲緩）
4.曲線雕塑體位（抗肥胖變型）
5.青春洋溢體位（抗衰老心態）
6.美麗漂亮體位（抗醜、抗老化）
Chapter 5 陳玉芬老師的有問必答
陳玉芬老師的有問必答
序言
有人說女人的年齡足天大的秘密。然而在親身體驗、接觸瑜伽之後，我可以非常有自信地告訴你：“你絕對猜不透、看不出我的真實年齡!”或許你覺得我太臭蓋了。但真的、真的，相信我!再看看瑜伽天地里那一群超有自信的女人們，練習瑜伽後都爭著問你：“仔細看!睜大眼看!你絕對猜不透我到底幾歲!”並樂此不疲地玩著、吵著，見人就要別人猜自己看起來幾歲的遊戲，也常得意地陶醉在“年輕、美麗、怎么都不會老”的讚美中。回想起我從事瑜伽教學工作，最大困擾是看起來不夠老成，常聽到：“那個老師這么年輕會教嗎?”“那個老師這么年輕夠專業嗎?”“看起來像國中生的老師幾點有課?”“娃娃老師今天有課嗎?”. 我聽來非常得意。但..
