圖書信息
出版社: 成都時代出版社; 第1版 (2005年7月1日)
平裝: 92頁
開本: 32開
ISBN: 7807050594
條形碼: 9787807050599
尺寸: 20.4 x 14.4 x 1.2 cm
重量: 222 g
內容簡介
景麗很小就接受了瑜伽運動的啟蒙，並一直堅持修習，還憑著練習瑜伽而造就的優美體魄成為了一名專業技巧運動員，並在1991年遠東國際技巧比賽榮獲全能冠軍，第一套冠軍，第二套冠軍；和全國技巧錦標賽獲得團體冠軍，全能亞軍，並被國家體委授予國家級運動健將稱號。但在從事技巧運動的同時，景麗卻從沒停止過練習瑜伽，她也無法解釋是什麼力量吸引她堅持不懈地練習下去。她只是覺得每次練習完瑜伽，運動後的疲勞很快就消失了，固訓練比賽造成的身體創傷也恢復得特別快，整個人感到輕盈柔韌，特別在每次比賽前練一練，更是神清氣爽，什麼緊張感都不見了。歲月流轉，現年已三十六歲的景麗，已有了一個七歲的女兒，可她的身材容貌仍保持在少女般的最佳狀態，而保持青春活力的妙方，正是瑜伽。
為了讓更多的人都能來練習這種青春不老的運動。景麗決定轉做一名專業的瑜伽教練，把自己多年練習瑜銣的心得傳授給更多的人，讓更多的人像她一樣擁有健康、美麗、平和的身心。現在，已是國際有氧運動學院瑜伽口教練的景麗，除了教授瑜銣課程，也經常與世界各地的瑜伽大師交流心得，互學增益。經過多年的潛心研究，景麗針對不同的練習人群的不同需求編輯了一系列簡單有效的瑜伽動作。
任何人都適合練習的瑜伽。
景麗老師為繁忙一族特別設計的簡易瑜伽，畫面精美，功能全面。涵蓋了絕大多數上班族、學生、居家人士的健身需求。
練習簡易瑜伽不受時間、空間的限制，不管站、坐、躺、臥、趴、教能找到適合的動作。任何人只要想動，一把椅子，幾分鐘時間，不拘室內室外，單純的呼吸，隨時隨地轉轉頭、甩甩手、伸展一下關節，舉手投足就可以得到全然的釋放和回歸。喚醒潛能，增添生自學成才力量，完美雕塑身體曲線，去除身體多餘的脂肪與毒素，留住青春、健康與美麗。
跟隨景麗教練的帶領，讓我們一起來做功能卓越的簡易瑜伽操。
目錄
一 新世紀運動風
功能卓越，從從都可練瑜伽
以動養靜，以靜養心
簡約生活，簡約瑜伽
瑜伽練習寶典
時間
地點
著裝
飲食
警言
規則
小道具
關於呼吸
通過吸進氧氣，使我們精力充沛
呼吸和生活節奏
呼吸如此控制
四 簡易瑜伽
1 向粗手臂說
2 駝背不美觀
3 纖腰，你有嗎
4 向凸小腹說不
5 告別大臀部
6 粗大腿及蘿蔔腿變變變
7 減肥好心情
8 消除肌腱炎
9 消除腿脹麻
10 消除腿抽筋
五 景麗信箱
1 瑜伽適合什麼人群？
2 開始練習瑜伽後的早期會出現一些腰酸腿痛的反應怎么辦？
3 羨慕別人所做的高難度動作，感覺自己力不從心怎么辦？
4 瑜伽和健身操，哪種減肥效果更好？
……
