編輯推薦
新手怎么挑選好的艾條？
沒有基礎，艾灸穴位找不準怎么辦？
肩腰腿痛反覆發作，艾灸真能緩解？
……
小編帶著這些疑問拜訪了孟獻威老師，孟老師沒有立刻給出答案，而是告訴小編，他本是西醫出身，畢業後從事醫學檢驗工作多年，專項負責篩查HPV病毒（與宮頸癌發生有關）。面對這樣的疾病，西醫並沒有好的辦法。一次偶然的機會得知，艾灸相關穴位可以有效清除體內的HPV感染，於是他放棄相對穩定的工作，一心鑽研艾灸，這一鑽就是10多年。
孟老師從一個西醫醫生轉變為高級艾灸師，並向全世界推廣艾灸，一步一步走來，其中的艱辛無以言表。他刻苦研讀中醫古籍，實地考察艾草，遍訪國內外艾灸大師，創辦艾灸公益培訓班，將所見所學毫無保留地教給大家。
很多新手想學艾灸，但總是擔心艾灸的火會燙傷自己，擔心艾灸的煙對人體有害，擔心找不準穴位會影響療效……孟老師告訴小編，這么多的擔心其實都源於對艾的不了解。首先，要打消對艾灸的恐懼，正確操作不會燙傷自己，好艾燃燒的煙不但不會損害人體，反而可以起到殺菌的作用。其次，要走出“找不準穴位影響療效”的誤區，艾灸的熱感是一個面，只需要找到穴位的大致位置就可以了。
現在“低頭族”很多，頸椎病、肩周炎帶來的疼痛也困擾著大家，貼膏藥、吃止痛藥都是治標不治本。對此孟老師十分推崇以艾灸緩解頸肩腰腿痛，沒有藥物的副作用影響，減輕疼痛，哪怕是新手，也可以一次就學會艾灸。
跟著本書學，願大家能像古人說的那樣，“家有三年艾，郎中不用來”。
作者簡介
孟獻威
弘艾書院創始人
“針灸泰斗”謝錫亮教授親傳弟子
美國加州針灸師聯合公會特聘國際專家
16年間遍訪中日韓艾灸屆名師，潛心鑽研艾灸技術，將每片艾葉的套用發揮到極致，在艾灸治療常見慢性病症方面卓有成效。他融會貫通各種艾灸方法，化繁為簡，讓喜歡傳統中醫的人更容易學習並掌握艾灸技能。同時創辦弘艾書院，秉承“遵循古法制艾，傳承正統灸術”的理念。只為將中國的艾灸療法傳承下去，並發揚光大，讓艾文化灸技術化融入每個人的日常生活中，根植於每一個家庭，做到“家中有艾火，郎中不用來”。他主編的《艾灸止痛祛寒濕》一書，簡單實用，通俗易懂，深受讀者喜愛，遠銷國內外。
內容簡介
這是一本零基礎入門的艾灸書，一本適合全家祛病養陽的保健書，“針灸泰斗”謝錫亮教授親傳弟子孟獻威用多年研究經驗為新手們詳解艾草文化，解答艾灸難題。
怎樣挑好艾條，如何選擇灸法……所有新手疑惑的問題，在書中都能找到解答。深入淺出地剖析艾灸時的注意事項，巧用各類艾灸工具，根據灸感判斷灸量是否足夠，還有新手必知的養生穴，未雨綢繆，輕鬆艾灸。
本書中不僅有近百種常見病的艾灸療法，更有針對新手的坐標系定位取穴，不怕穴位找不準；第一次艾灸也不怕，孟獻威老師教你零基礎灸法，對症自測，更有Q&A一問一答，常見艾灸問題一網打盡，一學就會。
教你活用歷代醫家的心頭“艾”，艾膳食補陽氣、艾葉泡腳驅寒，掌握艾草的多種功能，無論是內服外用還是艾灸祛病，幫助新手從內而外了解艾草，增強體質。
目錄
第一章 艾灸入門，就這幾招
第1招：學會辨識優質艾絨和艾條
第2招：新手從艾條灸開始
第3招：艾灸方法不止一種
……
第二章 基礎艾灸，從簡單找穴開始
艾灸借火力疏通經絡
輕鬆找到穴位
新手必學十二大養生穴
第三章 頸肩腰腿痛，初次灸就見效
頸椎病 灸大椎穴、身柱穴
肩周炎 灸肩髃穴、曲池穴
類風濕性關節炎 灸大椎穴、至陽穴
……
第四章 新手灸，快速緩解小病小痛
感冒 灸大椎穴、風門穴
食欲不振 灸內關穴、足三里穴
咳嗽 灸孔最穴、天突穴
……
第五章 中老年人慢性病，堅持艾灸病自消
糖尿病 灸足三里穴、地機穴
高血壓病 灸足三里穴、太沖穴
高脂血症 灸神闕穴、豐隆穴
……
第六章 為親愛的她（他），灸出濃濃“艾”意
月經不調 灸中極穴、血海穴
乳腺增生 灸膻中穴、乳根穴
子宮肌瘤 灸中極穴、委中穴
……
第七章 給寶寶艾灸，小病不吃藥
小兒發熱 灸大椎穴、合谷穴
小兒腹瀉 灸中脘穴、天樞穴
小兒夜啼 灸中沖穴、百會穴
……
第八章 “艾”上養生，全家人的保健“灸”
健脾和胃 灸中脘穴、足三里穴
養心安神 灸神門穴、內關穴
健腦益腎 灸百會穴、命門穴
……
附錄 1 帶你了解艾的“前世今生”
艾的歷史演變
歷代醫家的心頭“艾”
艾的採集
……
附錄 2 艾灸在日韓的套用與推廣
中日韓三國“艾”字型、讀音及名稱一覽表
中日韓利用艾草的比較
韓國“無極保養灸”
……
附錄3 最新國家標準針灸穴點陣圖
線上試讀
第1招：學會辨識優質艾絨和艾條
艾草剔除莖、稈，取其葉，晾乾搗爛、篩去雜質後，就得到了艾絨。艾絨捏一捏就成了艾炷，艾絨加工之後可捲成艾條，艾條還可切成艾段。艾絨、艾炷、艾條都是艾灸時經常用到的。
購買艾絨、艾條最好在冬季
艾絨是艾炷和艾條的主要原材料，艾絨的質量直接影響到施灸的效果，而艾絨的質量與艾葉的新陳、 存儲方式、加工有密切關係。優質艾絨要在低濕、乾燥的環境中製作，一般在冬季，尤其是嚴冬時期的1~2月。家庭用艾條，一般也建議在這個時期多購買一些儲備，既增加了陳艾的年數，又能解急時所需。
檢驗艾絨質量好壞，要“一聞，二看，三摸”
一聞，開袋後聞味，如果有霉味、潮濕氣味等則說明質量不佳。艾絨加工過程中若枯葉、壞葉、霉葉混入過多，產品的味道就會不好。換言之，廠家為降低成本，使用質次價低的艾葉加工成的艾絨質量肯定差。好的艾絨應該有艾草特有的香味。
二看，觀察艾絨的外觀，如能明顯看到艾草有很大的梗、莖或其他雜質（比如砂礫、土塊），說明加工不細，粉碎和過篩次數不夠。好的陳年艾絨應該是土黃色，發暗綠色的艾絨說明陳度不足。
三摸，抓一把艾絨輕輕攥成團，感受一下艾絨的細膩程度和濕度。艾絨的濕度越低越好，濕度很大的艾絨很可能是新艾製作的。艾絨即使純度不高，裡面的雜質也是越少越好。
存放三年的陳艾效力好
艾灸最主要的原料是艾草，並且用的是陳年艾草，新鮮艾草不能用來制絨。採收一年之內的艾葉稱為新艾，因為它性燥、煙大、燃燒速度快、火力暴猛，不僅易灼傷皮膚，還易傷及經脈，耗損元氣，所以不能作為灸材。一般存放3年以上的艾葉可稱為陳艾。陳艾火力溫和，溫度平緩，煙少，滲透性強，熱能堆積效果明顯。
什麼是艾炷
將艾絨捻成上尖下圓的錐狀就做成了艾炷，主要用於直接灸（在皮膚上直接施灸）或隔物灸，每燃盡一個艾炷稱為一壯，或一炷。艾炷規格有大、中、小3種，大炷如蠶豆大小，中炷如黃豆大小，小炷如麥粒大小，可根據治療需要選擇大小不同的艾炷。如果是艾灸新手，建議使用小炷即可。
但要注意的是，陳艾的製作是將新鮮艾草曬乾保存後，再製成艾絨、艾條，存放時經過空氣的降解作用，才能使艾草變為效力更好的陳艾。市面上已經加工完成的艾條，就算經過存放，也因為製作工藝的不同，而不能作為陳艾使用。並且，陳艾也不是存放時間越久越好，存放3年的陳艾效力已經足夠，無需一味追求存放年數。
胃痛 灸中脘穴、足三里穴
胃是人體內受納食物的主要器官，飲食不節、過飢過飽、暴飲暴食，都可能引起胃痛。主要表現為腹部持續性疼痛，常伴食欲不振，噁心嘔吐，嘈雜泛酸等症狀。艾灸治療以理氣和胃、溫中散寒為主，可取中脘穴、足三里穴。
零基礎一灸就有效
主穴：中脘穴、足三里穴。
灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，用艾粒直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。
1 中脘穴（RN 12）
定位：在上腹部，臍中上4寸，前正中線上。
取穴：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上5橫指處即是。
多學一點：脘，同“管”，原指胃內腔，因穴居胃的中部，故名。
2 足三里穴（ST 36）
定位：在小腿前外側，犢鼻穴下3寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上。
取穴：膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方的凹陷，再往下4橫指處。
多學一點：為五輸穴之一，本經合穴，五行屬土，可健脾和胃。
第一次灸要注意
不可空腹艾灸，飯後不可立即艾灸。艾灸期間，飲食宜清淡，切忌飲酒和食用辛辣食品。
肝鬱氣滯型胃痛
如果出現胃部脹痛的情況，並且連帶脅肋部伴胸悶、噯氣頻頻發作，每因煩惱郁怒而諸症加重，則可判斷為肝鬱氣滯型胃痛。
艾灸療法
主穴：肝俞穴、期門穴、陽陵泉穴。
灸法：各種灸法均適宜。懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯，每天1次，10次為1療程。
1 肝俞穴（BL 18）
定位：在背部，第9胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
取穴：肩胛骨下角水平連線與脊柱相交椎體處，往下推2個椎體，其下緣旁開2橫指處即是。
多學一點：肝在膈下，內應肝臟而為之輸，故名肝俞。
2 期門穴（LR 14）
定位：在胸部，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
取穴：正坐或仰臥，自乳頭垂直向下推2個肋間隙，按壓有酸脹感處即是。
多學一點：期，周期；門，門戶。兩側脅肋如敞開之門戶。
3 陽陵泉穴（GB 34）
定位：在小腿外側，腓骨頭前下方凹陷中。
取穴：屈膝90°，膝關節外下方，腓骨小頭前下方凹陷處即是。
多學一點：隆起如陵，穴在其下陷中，猶如水泉。
脾胃虛寒型胃痛
如果胃部隱痛，並且喜溫喜暖，伴有飢餓時疼痛加重、口吐清水、四肢怕冷的症狀，則可判斷為脾胃虛寒型胃痛。
艾灸療法
主穴：脾俞穴、胃俞穴、章門穴。
灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。
1 脾俞穴（BL 20）
定位：在下背部，第11胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推3個椎體，其上緣旁開2
橫指處即是。
多學一點：脾，脾臟；俞，輸注。本穴是脾氣轉輸於後背體表的部位。
2 胃俞穴（BL 21）
定位：在下背部，第12胸椎棘突下，後正中線旁開1.5寸。
取穴：肚臍水平線與脊柱相交椎體處，往上推2個椎體，其上緣旁開2橫指處即是。
多學一點：胃，胃腑；俞，輸注。本穴是胃氣轉輸於後背體表的部位。
3 章門穴（LR 13）
定位：在側腹部，第11肋游離端的下際。
取穴：正坐，屈肘合腋，肘尖所指處，按壓有酸脹感處即是。
多學一點：章，同“障”；門，門戶；穴在季肋下，如同屏障內臟之門戶。
食積停滯型胃痛
如果是胃痛腹脹、疼痛拒按的症狀，並伴有噯腐酸臭、口氣重濁、大便不爽，則可判斷為食積停滯型胃痛。
艾灸療法
主穴：下脘穴、璇璣穴、天樞穴。
灸法：各種灸法均適宜。艾條懸灸時每穴10~15分鐘，直接灸時每穴3或5壯。每天1次，10次為1療程。
1 下脘穴（RN 10）
定位：在上腹部，臍中上2寸，前正中線上。
取穴：在上腹部，正中線上，肚臍中央向上3橫指處即是。
多學一點：下，下方；脘，胃脘。穴當胃脘之下部。
2 璇璣穴（RN 21）
定位：在胸部，胸骨上窩下1寸，前正中線上。
取穴：仰臥，從天突穴沿前正中線向下1橫指處即是。
多學一點：璇璣，為北斗星的第二至第三星，與紫宮星相對，故名。
3 天樞穴（ST 25）
定位：在腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。
取穴：仰臥，肚臍旁開3橫指，按壓有酸脹感處即是。
多學一點：天，為氣化運行自然之序；樞，為致動之機。
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——長沙市康邦生物科技有限公司 朱志萍
