所需食材
公雞一隻700克,花蜆蛤350克,蔥姜蒜,乾紅辣椒,八角
製作方法
1、小公雞洗淨,瀝乾水分,剁塊兒;
2、新鮮的花蜆蛤在淡鹽水中浸泡,吐盡泥沙,瀝乾水分備用;
3、起油鍋,油熱後,爆香蔥姜蒜、乾紅辣椒和八角;
4、下入雞塊大火翻炒1分鐘;
5、烹入料酒、生抽和白糖,繼續翻炒1分鐘;
6、添加剛剛沒過雞塊的熱水,大火燒開,轉中火燜制;
7、湯汁收過半時,添加少量鹽調味,繼續用中火燜制;
8、鍋底留有少許湯汁時,添加瀝乾水分的花蜆蛤燜制;
9、待花蜆蛤張口,翻炒幾下,馬上出鍋。
食用須知
1.蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高鐵、高鈣、少脂肪的營養特點。
2.蛤蜊肉含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇,它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用,從而使體內膽固醇下降。
3.人們在食用蛤蜊和貝類食物後,常有一種清爽宜人的感覺,這對解除一些煩惱症狀無疑是有益的。