主料
雞蛋4枚高筋粉300 克
韭菜100克
韭黃100克
輔料:鹽適量 色拉油適量
製作方法
1 雙韭洗淨濾乾水份切碎丁,2 加入鹽,油,敲入雞蛋拌均勻;
3 加入高筋粉;
4 攪拌均勻餳30分鐘;
5 預熱電餅檔,在上下底盤刷少許色拉油;
6 把餳好的麵糊倒在電餅檔底盤上;
7 攤開鋪平;
8 合上電餅檔,煎5分鐘;
9 煎至兩邊金黃即可撈出切塊排碟食用。
營養價值
韭黃含有膳食纖維,可促進排便;並含有一定量的胡蘿蔔素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進食慾;且含有多種礦物質,是營養豐富的蔬菜。從中醫理論講,韭黃具有健胃、提神,保暖的功效;對婦女產後調養和生理不適,均有舒緩的作用。韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症;韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能;韭菜的辛辣氣味有散瘀活血,行氣導滯作用,適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症;韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。
雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;富含DHA和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用。