李小龍雙節棍
雙節棍拳操是講散手中的拳法、腿法、與長拳、雙節輥組合而成的一種武術健身操法。該操法又武術操、基礎長拳和雙節棍三個部分組合而成，其動作乘法優美，結構短小，易學易練，很適合青少年武術愛好者練習。集體演練是配上節奏強烈的音樂效果更佳。李小龍旅居美期間，曾向亦師、亦友、亦徒的美籍菲律賓棍術名家——丹·伊諾山度(Dan Inosanto)交流了雙節棍與菲賓律短棍，並成為一位用棍的專家。在好萊塢劇集《青蜂俠》中，李小龍首次使用雙節棍。雙節棍為兩節圓形的硬木，中間以鐵鏈或皮條相連，既可猛擊，又可絞殺，集棍的剛猛與鞭的陰柔於一身，美國一本武術專著曾如此介紹：“揮舞著的雙節棍的一端，其落點可產生1600磅的力，而人骨頭只需八磅半的力就可擊碎。一旦連線雙節棍的鐵鏈或皮條纏繞到對方的脖子上，只需輕輕一拉，便足以將人絞死。”生活中的李小龍常攜帶雙節棍防身。現在，美國的不少州以法律的形式禁止使用和擁有雙節棍。原因是有些美國青年看過李小龍的功夫片，或耳聞雙節棍的威力，也玩弄起雙節棍來，結果釀成人命，遭公眾輿論的譴責。《精武門》讓當時的香港觀眾見識了李小龍精湛的雙節棍術，嘆為觀止。《猛龍過江》時，李小龍手中的雙節棍變成兩對，表演難度極大，更是令人眼花繚亂。
雙節棍的介紹
三節棍太長，使用不方便，雖然可以打擊較遠的目標，但收放不便，所需的氣力也要大一些。而雙節棍則不然，全長只不過72厘米，使用起來運動如飛，有如狂風掃落葉，所向披靡，乃是突破重圍的最佳兵器。雙節棍的技術分為攻擊、防守、反擊三部分。動作變化無究，其招分為劈、掃、打、抽、提、拉等等。它不但可以攻擊對方的上三路、中路，而且對下三路（即腳跟或上下5寸 的部位）的攻擊尤為厲害。凡被擊中者疼痛難忍，終至倒地不起，失去抵抗能力。此外，它還可以絞奪敵方之兵器。它在發動攻擊時，不僅可用來橫掃、刺戳，猛擊和格擋，還能夠出其不意地絞殺對方，一旦連結雙節棍的繩索或鐵鏈繞住了對方的脖子，只需輕輕一夾，便可將對方勒死。實際上，雙節棍是一種很好的防身健體器械。它不僅簡便易學，攜帶方便，而且經常使用的話，不但能增強腕力，協調身手，而且還能大大地提高身體的靈活性和敏捷性，又可以鍛鍊膽識，培養堅忍自律的美德，難怪國內外許多武術愛好者，特別是廣大青少年對雙節棍獨具鍾情，格外喜歡。雙節棍是一種精簡實用的奇門兵器，它短小精悍，實而不華。熟練後有如兩臂暴長，如虎添翼。
