早年經歷
1972年7月17日，雅普·斯塔姆出生於荷蘭上艾瑟爾省的坎彭市。7歲時，斯塔姆就加入了當地的一個業餘足球隊，當時斯塔姆是俱樂部里年紀最小的球員，但卻常常把比他高一個頭的大個子前鋒撂倒。13歲時，斯塔姆遭遇了一場車禍，這次車禍險些讓斯塔姆告別足球運動，不過在治癒後斯塔姆並沒有放棄踢球，除了偶爾到球場上跑跑龍套外，斯塔姆還開始學習電子工程。
1991年，斯塔姆被荷蘭著名教練提奧·德容發現。1992年，20歲的斯塔姆到英國謝周三足球俱樂部試訓，但結果並不順利，之後斯塔姆在各個球隊輾轉，英甲聯賽的卡姆伯爾列烏沃頓足球俱樂部曾開出了10萬英鎊邀請斯塔姆加入，不過提奧·德容用40萬英鎊將斯塔姆帶到了荷蘭韋利姆足球俱樂部二隊。
職業生涯
生涯早期
生涯早期1992年，斯塔姆在韋利姆二隊效力了6個月之後轉投荷蘭足球乙級聯賽的茲沃勒足球俱樂部開始職業生涯。 1992-93賽季，斯塔姆代表茲沃勒在荷乙聯賽中出場32次，打進1球。
1993年7月，斯塔姆從茲沃勒轉會至荷甲呂伐登坎布爾足球俱樂部。
1993年8月15日，在呂伐登坎布爾0比1負於費耶諾德的荷甲首輪聯賽中，斯塔姆迎來了荷甲首秀。1993-94賽季，斯塔姆代表呂伐登坎布爾在荷甲聯賽中出場33次，但呂伐登坎布爾在賽季結束後降入了荷乙聯賽。
1994-95賽季，斯塔姆代表呂伐登坎布爾在荷乙聯賽中出場33次，打進2球，但呂伐登坎布爾位列荷乙第七名，沒能升入荷甲聯賽。
1995年7月，斯塔姆從呂伐登坎布爾轉會至荷甲蒂爾堡威廉二世足球俱樂部。
1995-96賽季，斯塔姆在1995年8月至1996年1月代表威廉二世在荷甲聯賽中出場19次，打進1球。
埃因霍溫
1996年1月，斯塔姆在冬季轉會視窗從威廉二世轉會至埃因霍溫足球俱樂部。
埃因霍溫時期1996年3月8日，埃因霍溫在荷甲第23輪3比1戰勝瓦爾維克，斯塔姆在比賽的第40分鐘打進反超比分的一球。5月16日，斯塔姆幫助埃因霍溫在荷蘭杯決賽中5比2戰勝鹿特丹斯巴達奪得冠軍。 1995-96賽季，斯塔姆代表埃因霍溫在荷甲聯賽中出場14次，打進1球。
1996年8月18日，斯塔姆幫助埃因霍溫在荷蘭超級盃決賽中3比0戰勝阿賈克斯奪得冠軍。9月12日，在埃因霍溫1比1戰平巴統迪納摩足球俱樂部的歐洲優勝者杯首回合比賽中，斯塔姆迎來了歐戰首秀。11月26日，埃因霍溫在荷甲第17輪2比0戰勝阿爾克馬爾，從而登上了荷甲聯賽榜首的位置，斯塔姆在比賽的第38分鐘打進鎖定勝局的一球。1997年3月2日，埃因霍溫在荷甲第29輪5比0大勝瓦爾維克，斯塔姆在比賽中梅開二度。1996-97賽季，斯塔姆代表埃因霍溫在歐洲優勝者杯中出場4次；在荷甲聯賽中出場33次，打進6球，幫助埃因霍溫奪得荷甲聯賽冠軍， 當選1997年度荷蘭足球先生並榮膺荷甲金靴獎（即“荷甲年度最佳球員”）。
1997年8月17日，斯塔姆幫助埃因霍溫在荷蘭超級盃中3比1戰勝羅達JC，從而衛冕了該項賽事的冠軍。9月17日，在埃因霍溫1比3負於基輔迪納摩的歐洲冠軍聯賽首輪小組賽中，斯塔姆迎來了歐冠首秀。1997-98賽季，斯塔姆代表埃因霍溫在荷甲聯賽中出場29次，打進4球；在歐洲冠軍聯賽中出場5次。
曼徹斯特聯
曼聯時期1998年7月，斯塔姆以約1060萬英鎊的身價從埃因霍溫轉會至英超曼徹斯特聯足球俱樂部，這一費用使得斯塔姆成為當時國際足壇身價最高的後衛，同時也成為了當時荷蘭足球史上轉會身價最高的球員。
1998年8月12日，在曼聯2比0戰勝LKS羅茲足球俱樂部的歐冠附加賽首回合比賽中，斯塔姆首次代表曼聯在正式比賽中亮相。8月15日，在曼聯2比2戰平萊斯特城的英超首輪聯賽中，斯塔姆迎來了英超首秀。1999年1月16日，曼聯在英超第22輪6比2戰勝萊斯特城，斯塔姆在比賽的傷停補時階段打進一球。5月22日，斯塔姆幫助曼聯在英格蘭足總杯決賽中2比0戰勝紐卡斯爾聯奪得冠軍。5月26日，斯塔姆幫助曼聯在歐冠決賽中2比1戰勝拜仁慕尼黑奪得冠軍，從而實現了賽季三冠王（英超聯賽冠軍、英格蘭足總杯冠軍、歐冠冠軍）。 1998-99賽季，斯塔姆代表曼聯在各項賽事中出場51次，打進1球， 當選1999年度歐洲足聯俱樂部最佳後衛，入選PFA年度最佳陣容。
1999年11月30日，斯塔姆幫助曼聯在豐田杯決賽中1比0戰勝帕爾梅拉斯奪得冠軍。 1999-00賽季，斯塔姆代表曼聯在各項賽事中出場51次，幫助曼聯衛冕了英超聯賽冠軍， 並連續第二年當選歐洲足聯俱樂部年度最佳後衛和入選PFA年度最佳陣容。
2000年9月9日，在曼聯3比0戰勝桑德蘭的英超第5輪聯賽中，斯塔姆受傷離場，之後缺席了近3個半月的比賽。 2001年1月13日，斯塔姆在曼聯3比0戰勝布拉德福德城的比賽中傷愈復出。2000-01賽季，斯塔姆代表曼聯在各項賽事中出場23次，幫助曼聯連續第三年奪得英超聯賽冠軍，併入選PFA年度最佳陣容。
2001年8月，斯塔姆因在個人自傳中提及曼聯俱樂部內部事件而與時任曼聯主教練亞歷克斯·弗格森爵士產生了矛盾， 加之嚴重的腳踝傷勢導致狀態下滑，斯塔姆在2001-02賽季初期被曼聯俱樂部出售給了意甲拉齊奧足球俱樂部。 2001-02賽季，斯塔姆代表曼聯在英超聯賽中出場1次。
拉齊奧
2001年8月26日，斯塔姆以1600萬英鎊的身價從曼聯轉會至意甲拉齊奧足球俱樂部，雙方簽約4年。
拉齊奧時期2001年10月30日，拉齊奧在意甲第7輪2比0戰勝亞特蘭大，斯塔姆在賽後的藥檢中被查出癸酸南諾龍指標呈陽性，遭到了義大利相關部門的調查。 11月，義大利奧委會對斯塔姆服用禁藥一事處以了禁賽10個月的處罰，但之後斯塔姆經過一系列的抗訴將禁賽期縮減為4個月。 2002年2月6日，國際足聯對斯塔姆服用禁藥事件擴大了處罰範圍，禁止其在禁賽期內參加國際比賽。 3月17日，斯塔姆在拉齊奧1比1戰平布雷西亞的意甲第27輪聯賽中解禁復出。 2001-02賽季，斯塔姆代表拉齊奧在各項賽事中出場18次，打進1球。
2003年4月，斯塔姆因大腿拉傷缺席了5場比賽。 2002-03賽季，斯塔姆代表拉齊奧在各項賽事中出場34次。
2003年8月，斯塔姆幫助拉齊奧在歐冠附加賽中以兩回合4比1的總比分戰勝本菲卡晉級歐冠正賽。9月16日，拉齊奧在歐冠小組賽首輪2比0戰勝貝西克塔斯，斯塔姆在比賽的第37分鐘打進了歐冠處子球。2004年5月12日，斯塔姆幫助拉齊奧在義大利杯決賽第二回合比賽中2比2戰平尤文圖斯，從而以兩回合4比2的總比分奪得冠軍。2003-04賽季，斯塔姆代表拉齊奧在各項賽事中出場43次，打進3球。
AC米蘭
AC米蘭時期2004年5月，斯塔姆以1050萬歐元的身價從拉齊奧轉會至AC米蘭足球俱樂部。
2004年8月21日，在AC米蘭對陣拉齊奧的義大利超級盃決賽中，斯塔姆首次代表AC米蘭在正式比賽中亮相，並幫助AC米蘭以3比0戰勝老東家拉齊奧奪得冠軍。 2004年9月至2005年1月，斯塔姆因左腳腳腕跟腱接受手術而缺席了近4個月的賽事。 2005年1月16日，斯塔姆在AC米蘭3比1戰勝烏迪內斯的意甲第17輪聯賽中傷愈復出。 4月6日，AC米蘭在歐冠四分之一決賽首回合2比0戰勝國際米蘭，斯塔姆在比賽的第45分鐘接隊友安德烈亞·皮爾洛的助攻為AC米蘭首開紀錄。5月25日，AC米蘭在歐冠決賽中對陣利物浦，斯塔姆在比賽中踢滿120分鐘，但AC米蘭最終在上半場領先3球的局面下被對手在下半場扳平比分，隨後在點球大戰中負於對手，獲得亞軍。 2004-05賽季，斯塔姆代表AC米蘭在各項賽事中出場29次，打進1球。
2006年3月8日，AC米蘭在歐冠八分之一決賽第二回合4比1大勝拜仁慕尼黑，從而以兩回合5比2的比分晉級四分之一決賽，斯塔姆在比賽的第25分鐘助攻隊友安德烈·舍甫琴科打進一球。3月12日，斯塔姆在AC米蘭0比0戰平尤文圖斯的意甲第29聯賽中受傷離場，之後斯塔姆因間斷的傷病僅在賽季剩餘的比賽中出場過4次。 2005-06賽季，斯塔姆代表AC米蘭在各項賽事中出場37次，打進1球。
阿賈克斯
阿賈克斯時期2006年2月，斯塔姆還在為AC米蘭效力時便於荷甲的阿賈克斯足球俱樂部簽訂了轉會契約，契約從2006年7月開始生效，雙方簽約2年。
2006年8月13日，在阿賈克斯對陣埃因霍溫的荷蘭超級盃決賽中，斯塔姆首次代表阿賈克斯在正式比賽中亮相，並幫助阿賈克斯以3比1擊敗老東家埃因霍溫奪得冠軍。2007年1月28日，阿賈克斯在荷甲第22輪3比2戰勝格羅寧根，斯塔姆在比賽的第52分鐘打進了回歸荷甲聯賽後的首粒進球。5月6日，斯塔姆幫助阿賈克斯在荷蘭杯決賽中通過點球大戰擊敗費耶諾德奪得冠軍。2006-07賽季，斯塔姆代表阿賈克斯在各項賽事中出場41次，打進2球。
2007年8月11日，斯塔姆幫助阿賈克斯在荷蘭超級盃決賽中1比0戰勝埃因霍溫奪得冠軍。9月2日，阿賈克斯在荷甲第3輪2比2戰平格羅寧根，斯塔姆在比賽的第83分鐘助攻隊友克拉斯-揚·亨特拉爾扳平比分。10月20日，在阿賈克斯0比0戰平尼美根的荷甲第8輪聯賽中，斯塔姆在下半場第46分鐘因傷被替換下場，這場比賽成為了斯塔姆職業生涯的最後一場比賽。
2007年10月31日，35歲的斯塔姆因個人身體原因宣布正式退役。
國家隊生涯
荷蘭國家隊時期1996年4月24日，在荷蘭隊0比1負於德國隊的友誼賽中，斯塔姆在下半場的78分鐘替補出場，完成了國家隊首秀。 6月，斯塔姆跟隨荷蘭國家隊參加了在英格蘭舉行的歐洲杯，但沒有獲得出場機會。
1997年9月6日，荷蘭隊在世界盃歐洲區預選賽中3比1戰勝比利時隊，斯塔姆在比賽的第31分鐘打進了代表荷蘭國家隊參賽的首粒進球。
1998年6月，斯塔姆代表荷蘭國家隊出征在法國舉行的世界盃。6月13日，在荷蘭隊0比0戰平比利時隊的首場小組賽中，斯塔姆迎來了世界盃首秀。整屆賽事，斯塔姆代表荷蘭隊共出場7次，幫助荷蘭隊奪得了世界盃第四名。
2000年6月，斯塔姆代表荷蘭國家隊出征在本土（荷蘭、比利時聯合舉辦）舉行的歐洲杯。6月11日，在荷蘭隊1比0戰勝捷克隊的比賽中，斯塔姆首次代表荷蘭隊在歐洲杯中亮相，下半場的第68分鐘，斯塔姆在與捷克隊前鋒揚·科勒爭頂頭球時相撞，導致眉骨裂開，之後斯塔姆並未離場治療，而是在替補席中完成了縫合。 整屆賽事，斯塔姆代表荷蘭隊出場4次，幫助荷蘭隊殺進了半決賽。
2001年9月1日，荷蘭隊在世界盃歐洲區預選賽的關鍵戰役中對陣愛爾蘭隊，斯塔姆首發出場，但最終荷蘭隊以0比1負於對手，從而失去了參加2002年韓日世界盃正賽的資格。
2003年11月，荷蘭隊在兩回合歐洲杯預選賽附加賽中以6比1的總比分戰勝蘇格蘭隊，獲得了參加2004年葡萄牙歐洲杯正賽的資格。 整屆預選賽，斯塔姆共代表荷蘭隊出場11次。
2004年5月，斯塔姆宣布在2004年歐洲杯結束後退出荷蘭國家隊。 6月，斯塔姆跟隨荷蘭國家隊出征在葡萄牙舉行的歐洲杯。6月30日，荷蘭隊在半決賽中以1比2負於東道主葡萄牙隊，無緣決賽，這成為了斯塔姆代表荷蘭國家隊參加的最後一場比賽。整屆賽事，斯塔姆在荷蘭隊的5場比賽中踢滿全場。
執教生涯
助教時期
2009年至2013年，斯塔姆在荷乙茲沃勒足球俱樂部擔任助理教練。
2013年7月，斯塔姆出任荷甲阿賈克斯足球俱樂部助理教練，並擔任了兩支青年隊的防守教練。 2014年5月，斯塔姆被阿賈克斯足球俱樂部任命為預備隊教練。
執教雷丁
執教雷丁2016年5月，斯塔姆通過教練員執照考試，獲得了足球教練員資格證。 6月，斯塔姆離開阿賈克斯足球俱樂部，出任英格蘭冠軍聯賽雷丁足球俱樂部的主教練。
2016年8月6日，在雷丁對陣普雷斯頓的英冠首輪聯賽中，斯塔姆迎來了執教生涯首秀，並最終率領雷丁以1比0戰勝對手。2017年1月7日，斯塔姆率領雷丁在英格蘭足總杯第三輪對陣曼徹斯特聯，但雷丁最終以0比4負於對手被淘汰出局。 5月7日，斯塔姆率領雷丁在英冠第46輪4比2戰勝伯頓艾爾賓足球俱樂部，從而鎖定了聯賽第三的位置，獲得了參加英冠升級附加賽的資格。5月16日，斯塔姆率領雷丁在英冠升級附加賽半決賽第二回合1比0戰勝富勒姆，從而以兩回合2比1的總比分晉級決賽。 5月29日，斯塔姆率領雷丁在英冠升級附加賽決賽中對陣哈德斯菲爾德，雙方120分鐘內戰成0比0，最終雷丁在點球大戰中以3比4失利，失去了參加2017-18賽季英超聯賽的資格。 2016-17賽季，斯塔姆率領雷丁在54場比賽中取得了30場勝利。
2018年3月21日，斯塔姆被雷丁足球俱樂部解除教練職務。
執教茲沃勒
2018年12月28日，斯塔姆出任荷甲茲沃勒足球俱樂部主教練，雙方簽約至2020年6月。
生涯數據
俱樂部數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 所在地區 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2007-08 | 阿賈克斯 | 3 | 6 | 0 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 2006-07 | 阿賈克斯 | 3 | 25 | 1 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 2005-06 | AC米蘭 | 31 | 25 | 1 | 義大利 | 1 | 3 |
| 2004-05 | AC米蘭 | 31 | 17 | 0 | 義大利 | 1 | 2 |
| 2003-04 | 拉齊奧 | 31 | 30 | 2 | 義大利 | 1 | 6 |
| 2002-03 | 拉齊奧 | 31 | 28 | 0 | 義大利 | 1 | 4 |
| 2001-02 | 拉齊奧 | 31 | 13 | 1 | 義大利 | 1 | 6 |
| 2001-02 | 曼徹斯特聯 | 6 | 1 | 0 | 英格蘭 | 1 | 3 |
| 2000-01 | 曼徹斯特聯 | 6 | 15 | 0 | 英格蘭 | 1 | 1 |
| 1999-00 | 曼徹斯特聯 | 6 | 33 | 0 | 英格蘭 | 1 | 1 |
| 1998-99 | 曼徹斯特聯 | 6 | 30 | 1 | 英格蘭 | 1 | 1 |
| 1997-98 | 埃因霍溫 | 3 | 29 | 4 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 1996-97 | 埃因霍溫 | 3 | 33 | 1 | 荷蘭 | 1 | 1 |
| 1995-96 | 埃因霍溫 | 2 | 14 | 1 | 荷蘭 | 1 | 2 |
| 1995-96 | 威廉二世 | - | 19 | 1 | 荷蘭 | 1 | 12 |
| 1994-95 | 坎布爾 | - | 33 | 4 | 荷蘭 | 2 | 7 |
| 1993-94 | 坎布爾 | - | 33 | 0 | 荷蘭 | 1 | 18 |
| 1992-93 | 茲沃勒 | - | 32 | 1 | 荷蘭 | 2 | 6 |
| 數據來源： | |||||||
轉會記錄
| 開始日期 | 契約到期 | 轉會性質 | 轉會費 | 轉出球隊 | 轉進球隊 |
| 2006-08-01 | 2007-10-29 | 轉會 | 255 | AC米蘭 | 阿賈克斯 |
| 2004-06-01 | 2006-08-01 | 轉會 | 893 | 拉齊奧 | AC米蘭 |
| 2001-08-27 | 2004-06-01 | 轉會 | 1650 | 曼徹斯特聯 | 拉齊奧 |
| 1998-07-01 | 2001-08-27 | 轉會 | 1075 | 埃因霍溫 | 曼徹斯特聯 |
| 1996-02-01 | 1998-07-01 | 轉會 | 128 | 威廉二世 | 埃因霍溫 |
| 1995-08-01 | 1996-02-01 | 轉會 | - | 呂伐登坎布爾 | 威廉二世 |
| 1993-08-01 | 1995-08-01 | 轉會 | - | 茲沃勒 | 呂伐登坎布爾 |
| 1992-08-01 | 1993-08-01 | 簽約 | - | - | 茲沃勒 |
| 註：轉會費單位為萬英鎊。 | |||||
國家隊數據
| 年份 | 球隊 | 出場次數 | 進球數 |
| 1996年 | 荷蘭國家隊 | 4 | 0 |
| 1997年 | 荷蘭國家隊 | 6 | 1 |
| 1998年 | 荷蘭國家隊 | 14 | 1 |
| 1999年 | 荷蘭國家隊 | 4 | 1 |
| 2000年 | 荷蘭國家隊 | 8 | 0 |
| 2001年 | 荷蘭國家隊 | 7 | 0 |
| 2002年 | 荷蘭國家隊 | 5 | 0 |
| 2003年 | 荷蘭國家隊 | 9 | 0 |
| 2004年 | 荷蘭國家隊 | 10 | 0 |
| 總計：出場67次，打進3球。 | |||
執教數據
| 執教球隊 | 所屬聯賽 | 開始時間 | 契約到期 | 勝 | 平 | 負 | 勝率% |
| 雷丁 | 英冠 | 2016-06-13 | 至今 | 29 | 10 | 15 | 53.7 |
| 數據來源： | |||||||
獲獎記錄
| 聯賽冠軍 |
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| 杯賽冠軍 |
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| 超級盃&洲際杯冠軍 |
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| 個人榮譽 |
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場外生活
2008年10月，退役後的斯塔姆回到曼徹斯特聯足球俱樂部出任球探，並向曼聯推薦了當時效力于格雷米奧足球俱樂部的道格拉斯·科斯塔。
2013年6月，斯塔姆代表曼聯元老隊參加了在老特拉福德球場舉行的一場元老賽，對手是皇家馬德里元老隊。
社會評價
斯塔姆身高1.91米，在門前具有出色的防空能力。除此之外，他還在場上表現出頑強而兇悍的作風，成為球隊後防線上的中流砥柱。 （騰訊體育評）
斯塔姆曾是世界上最貴的中後衛，他身材魁梧，身形健壯，在1998年世界盃半決賽中，斯塔姆憑藉超強的個人防守能力成功凍結了外星人羅納爾多，為此他名聲大震，被譽為當時世界上最好的中後衛。 （網易體育評）
