圖書信息
作 者：王楠 著
出版時間：2004-2-1
版 次：1
頁 數：114
字 數：70000
印刷時間：2004-2-1
紙 張：膠版紙
I S B N：9787801319302
包 裝：平裝
內容簡介
在練習瑜伽的過程中每個人都會感悟出不同的東西。只要你選擇了瑜伽，不但可以獲得身體，及心靈上的健康，還將有機會傾聽自己的心靈，讓大腦呼吸清新的空氣。
作者簡介
王楠，自幼接受了京劇、芭蕾形體、田徑、武術、瑜伽等多種形式的專業訓練。至今仍潛心練習瑜伽並經常與多國瑜伽師切磋、學習。
自1996年起教授於北京二十餘家健身場館。1998年獲北京健美十佳小姐及專業健身教練資格證書，1999年榮獲北京市健美二級運動員。現任北京港澳中心、嘉里中心、凱賓斯基、潛水俱樂部等多家健身場所的瑜伽指導。
目錄
作者的話
瑜伽簡介
一、瑜伽意為統一
二、傳統瑜伽的八個步驟
為什麼要練習瑜伽——不同職業者給出的回答
習瑜伽的益處——專業瑜伽師的觀點
對於瑜伽的普遍問題
伽飲食
一、原則及要求
二、瑜伽食物觀
瑜伽呼吸
練習瑜伽的常識及要求
每天20分鐘ASANA組合練習
分部位瑜伽塑身組合
