症狀
陽性體質者多體形瘦小，而瘦人多火，四肢溫熱，經常會感到手心腳心發熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難熬。其面色多略紅或微蒼黑，或呈油性皮膚；性格外向，喜動，易急躁，自制力較差；其食量較大，消化吸收功能健旺，性慾較強。
陽質的人對風、暑、熱邪的易感性較強，受邪發病後多表現為熱證、實證，並化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證，容易發生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病症。
此類體質的人陽氣偏亢，多動少靜，有耗陰之熱。兼之操勞過度，思慮不節，縱慾失精，則必將加速陰傷，而發展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質。
保養方法
陽性體質者多活躍好動，性情急躁，調養時應以靜陽為主。平時外出注意防熱避暑，不宜做劇烈運動，適合細、勻、長等慢型運動。陽性體質者多陰虛，因此要注意保陰潛陽，多吃一些涼性偏陰的食物。
精神調養
陽性體質的精神調養應以靜陽為主，因為陽性體質者多性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，因此應遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”之養神大法。平素在工作中，對於非原則性問題，儘量少與人爭，以減少使自己情緒激烈的機會，同時要少參加爭勝負的文娛活動。
陽性體質者的環境調攝
陽性體質者多體形瘦小，而瘦人多火，經常會感到手心腳心發熱，口咽乾燥，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難熬，因此在炎熱的夏季應注意避暑。陽性體質者四肢溫熱，總比周圍人穿得少，但不管怎樣禁凍，肩、背、胸、腹這幾個部位要保護好。
另外，因為精屬陰，所以陽亢陰虛者要適當護陰，而性生活太過就會傷精損陰，所以要節制性生活。
形體運動
陽性體質者不要去做太劇烈的活動，要做靜功，做慢運動，比如靜坐。呼吸的時候要深、細、勻、長，動作要以慢為主。
飲食調養
陽性體質的人應保陰潛陽，應當少吃肥膩厚味、有燥烈偏性的東西，而應多吃一些偏陰偏涼性的食物。屬寒性食物的有桑葚、馬齒莧、蒲公英、苦菜、白菜、黃花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海帶，等等。涼性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄欖、菊花、絲瓜、黃瓜、蘿蔔、芋頭、通菜、豆腐、綠豆、木耳，等等。對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品，陽性體質的人則應少吃。
另外，陽性體質者往往陰虛，因此要注意多吃一些補陰的食物。如鴨肉，可滋陰養胃。《本草匯》說鴨肉“滋陰除蒸”，而《隨息居飲食譜》中則稱它能夠“滋五臟之陰，清虛勞之熱，養胃生津”。別外，雞蛋、牛奶、梨、枸杞、銀耳、黑木耳、磨菇、綠豆芽、百合、葡萄、柚子等，都是很好的滋陰之物。
藥物調治
肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎；其他滋陰生津中藥如女貞子、山茱萸、旱蓮子亦可選用。
在這裡，我們主要介紹陰性、陽性兩種體質的養生方法。至於陰陽平和之人平時只要注意飲食起居合於常規，適度運動，勞逸結合，同時保持心情開朗就是最佳的養生方式了。
不管是陰性體質還是陽性體質，都是因為靠近了陰或陽的兩個極端，呈現了明顯的身體偏性才會導致身體不適甚至患病。對此，我們要藉助環境和飲食的力量進行調節，將靠近陰陽兩個極端的身體恢復到中性平和的體質，這就是體質養生調理的精髓。
