陳皮扣排骨

工藝:蒸口味:陳皮味
主料:豬排骨(大排)(600克)
調料:大蒜(50克)澱粉(豌豆)(10克)白砂糖(10克)香油(5克)植物油(35克)腐乳(紅)(5克)紅曲(5克)陳皮(3克)醬油(8克)料酒(10克)甜麵醬(5克)味素(3克)
類別:私家菜滋陰調理氣血雙補調理骨質疏鬆調理

製作工藝

1.將排骨洗淨,剁成1寸長的段,加醬油、陳皮末、料酒、乾澱粉拌勻;
2.旺火燒鍋加油,燒至七成熱,下排骨炸成紅色撈出;
3.蒜瓣熱油中一促撈出;
4.鍋中留油少許,下入紅腐乳、調味醬稍炒,放入排骨、蒜瓣,烹料酒,加紅曲末、水、白糖、味素燒開,擺入湯盆中,加原湯,上籠蒸透取出,去湯汁,把排骨擺入盤中;
5.把原湯放鍋中燒沸,加香油,用濕澱粉勾芡,澆上排骨上即成。

工藝提示

原料中植物油35克是實耗量,因有過油炸制的過程,需準備植物油300克左右。

菜品口感

色澤紅艷,酥香味濃,陳皮辛芳。

食譜營養

豬排骨(大排):豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康;具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜於氣血不足,陰虛納差者。
食譜相剋
豬排骨(大排):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

陳皮扣排骨所含營養素

·熱量(2116.52千卡)·蛋白質(114.85克)·脂肪(162.94克)·碳水化合物(39.19克)·膳食纖維(1.29克)·維生素A(77.54微克)·胡蘿蔔素(33.24微克)·硫胺素(4.83毫克)·核黃素(0.97毫克)·尼克酸(32.43毫克)·維生素C(3.50毫克)·維生素E(32.23毫克)·鈣(91.74毫克)·磷(843.64毫克)·鈉(1271.29毫克)·鎂(135.28毫克)·鐵(8.32毫克)·鋅(11.35毫克)·硒(64.24微克)·銅(0.94毫克)·錳(0.79毫克)·鉀(1842.54毫克)·維生素B6(0.75毫克)·泛酸(0.35毫克)·葉酸(48.40微克)·膽固醇(990.00毫克)

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