內容簡介
張東武主編的《陳氏養生太極新架83式》對陳式太極拳的淵源發展和特點做了簡單的概述，吸收了先輩們的太極拳理論以及編者在多年的教學中總結出的實踐經驗理論，對身體各部位的要求手型、步型之特點、全身關節活動以及陳式太極拳的核心——纏絲勁都作了具體論述；陳式太極拳新架83式(一路)的動作分解以及太極實戰用法動作分解都一一講解，相信大家閱讀本書後會有所收益。
圖書目錄
第一章 陳氏太極拳概述/006
一、陳氏太極拳的淵源/007
二、太極拳經論/010
三、張東武談修煉太極拳的心態/011
四、陳氏太極拳的特點/013
陳氏太極拳的運動科學性/013
陳氏太極拳的健身、養生/015
陳氏太極拳的技擊風格/017
五、陳氏太極拳對身體各部位的要求/018
六、陳氏太極拳的基本動作訓練/021
手型/021
步型/022
七、陳氏太極拳的全身關節活動/025
腕關節、肘關節/025
肩關節/026
單手掄臂、架臂轉腰/027
擴胸振臂/028
掄臂拍打、腰胯運動/029
膝關節/030
並步壓膝下按、踝關節/031
弓步壓腿、仆步壓腿/032
提膝擺胯、引體向上/033
八、陳氏太極拳的纏絲勁訓練/034
單手正面纏絲/034
手正面纏絲/035
單手側面纏絲/036
前棚後捋纏絲/037
雙逆雙順纏絲/038
虛步順逆纏絲/039
第二章 陳氏太極拳新架83式/040
太極起勢/041
金剛搗碓(第一次)/042
懶扎衣(第一次)/045
六封四閉(第一次)/047
單鞭(第一次)/048
金剛搗碓(第二次)/050
白鶴亮翅(第一次)/052
斜行拗步(第一次)/054
初收/056
前瞠拗步(第一次)/057
斜行拗步(第二次)/058
再收/059
前瞠拗步(第二次)/060
掩手肱捶(第一次)/061
金剛搗碓(第三次)/063
撇身捶/065
青龍出水/067
雙推手/067
二換掌(第一次)/069
肘底看捶/069倒卷肱(第一次)/070
退步壓肘(第一次)/073
中盤(第一次)/075
白鶴亮翅(第二次)/077
斜行拗步(第三次)/078
閃通背(第一次)/080
掩手肱捶(第二次)/083
大六封四閉(第一次)/084
單鞭(第二次)/086
雲手(第一次)/088
高探馬(第一次)/089
右擦腳/091
左擦腳/094
轉身左蹬一跟/095
前膛拗步(第三次)/096
擊地捶/097
二起腳/099
護心拳/100
旋風腳/102
右蹬一跟/103
掩手肱捶(第三次)/105
小擒打/106
抱頭推山/108
三換掌(第二次)/110
六封四閉(第二次)/110
前招/111
後招/112
野馬分鬃/112
大六翊四閉(第二次)/114
雙震腳/116
玉女穿梭/117
雙擺腳/118
跌岔/119
金雞獨立/119
十字單擺腳/122
指襠捶/125
白猿探果/127
小六封四閉/127
鋪地錦/128
上步七星/128
退步跨虎/129
轉身雙擺蓮/130
當頭炮/131
金剛搗碓(第四次)/132
收勢/133
第三章 陳氏太極拳的推下實戰技法/134
一、陳氏太極拳的基本推手實戰技法/135
順手牽羊/135
右肋靠/135
背折靠/135
小鬼推磨/136
順水推舟/136
下采荷花/136
關公敬酒/137
泰山壓頇/137
下按勁/137
金絲纏腕/138
里合下采/138
風卷殘花/138
雄鷹叼食/139
張飛騙馬/139
十字絞龍/139
二、陳氏太極拳的單勢實戰技法/140
太極起勢/140
金剛搗碓/140
懶扎衣/141
六封四閉/141
率鞭/141
斜行/142
拖頭推山/142
野瑪分鬃/142
擊地捶/143
轉身踢二起/143
小擒打/143
護心拳/144
閃通背/144
當頭炮/144
撇身捶/144
