內容簡介
太極拳有多種流派，內容風格各具特色，技術套路及動作難度也各有差異，陳式太極拳幾乎每一個動作都是以螺旋式、抽絲式運動為核心的由內及外的圓弧運動，往復纏繞，圓轉曲折、剛柔、快慢、開合、蓄髮等節奏的韻街變化尤為顯著，因而套路技術比較複雜，不易掌握，教學難點多。
在民眾性的集體教學中，訓練、科研工作實踐，將複雜的陳式太極拳的技術進行了解析規範。
目錄
上篇 陳式太極拳健身功法
第一章 健身功法概述
第二章 陳式太極拳健身功法圖解
一、無極樁
二、搗碓樁
三、纏繞樁
四、開合樁
五、滾球樁
第三章 陳式太極拳健身技法圖解
一、外旋
二、內旋
三、橫掌
四、雲手
五、提察步
六、弧球轉換步
七、碾圍步
八、磨擦步
下篇 陳式太極拳五功八法十三勢
第四章 五功八法三勢概述
第五章陳式太極拳基本功練習圖解
第六章 陳式太極拳“基本動作”練習圖解
一、卷肱
二、雲手
三、掩手肱捶
四、野馬分鬢
五、金雞獨立
六、拍腳
七、攬扎衣
八、單鞭
第七章 陳式太極拳“基本套路”
一、動作名稱及其分動教學口令
二、套路動作圖解
附錄：
一、十三勢行動歌
二、十三勢說略
三、陳式太極拳十三勢動作路線示意圖
