內容簡介
太極拳是一門真正融“道”與“術”為一體的拳種,太極拳的拳理主要發展自北宋周敦頤《太極圖》中“至大無極,生生不息”的思想,而其招式中“以柔克剛” 、“後發制人”、“四兩撥千斤”等思想則都承繼自莊子、老子以來的道家思想,少有例外。在中國的太極拳界有這樣一位以“招式精準,細節到位”著稱的青年才俊——馬暢,她隨手而發的一招半式,都標準如示範動作,再挑剔的裁判也都讚嘆不已。本書就是由馬暢編著、親身示範的陳式太極基礎22式。
作者簡介
馬暢,女,畢業於北京體育大學。全國武術太極拳錦標賽冠軍,國家武英級運動員(健將),國家一級武術裁判、國家一級健身指導員。陳式太極拳第十三代傳人。自幼隨父馬國相習練武術、太極拳。多次參加省、市、國家、國際舉行的武術、太極拳競賽,共獲金牌20多枚。現為馬國相太極武館館長兼總教練。曾出演功夫電影《東方獅王》(飾演鄧晨暉),發表武術論文多篇。
目錄
第一章 “由道至武,至大無極”的太極拳
【一】由道至武的太極拳
【二】太極正宗——陳式太極拳
【三】陳式太極拳的拳術特點和練功要領
(一)陳式太極六大拳術特點
(二)陳式太極九大練功要領
【四】太極之用——強其體魄,養其性情
第二章 陳式太極拳功法入門
【一】太極拳的禮儀
(一)抱拳禮
(二)鞠躬禮
【二】太極拳站樁功
(一)渾圓樁
(二)摟氣樁
(三)升降樁