阿斯湯伽瑜伽

阿斯湯伽瑜伽

《阿斯湯伽瑜伽》是由遼寧人民出版社出版的圖書,作者是斯考特。

基本信息

內容簡介

一行禪師選集第一輯包括《與生命相約》(教你如何正念活在當下)、《你可以,愛》(用真愛療愈一切身心的疾苦)、《一心走路》(從走路中獲得療愈和平靜)、《終止你內心的暴力》(轉化內心的憤怒與恐懼)。一行禪師用平實的文字,幫助我們走出憤怒、恐懼、傷害和迷茫,獲得平靜、真愛、快樂和幸福。

作者簡介

在印度的阿斯湯伽瑜伽研究學院,約翰?斯考特(John Scott)跟隨希瑞?帕塔比?喬伊斯大師(Shri K PattabhiJois)學習,他被授予可以在全世界教授阿斯湯伽瑜伽的資格。他曾經在美國的俄勒岡(Oregon)教學,還在他的家鄉紐西蘭開辦了一個自己的阿斯湯伽瑜伽學校。1995年,約翰和他的妻子露茜搬到了英國。1997年在倫敦開始傳授阿斯湯伽瑜伽。他指導了很多人練習阿斯湯伽瑜伽,包括知名人士麥當娜和斯汀。約翰和露茜最近又回到家鄉紐西蘭定居,並開設了阿斯湯伽溫亞薩瑜伽靜修中心。

饒秋玉(Sherri Rao)2000年開始練習哈他瑜伽, 2002夏天,她參加了當時世界聞名的阿斯湯伽瑜伽老師——來自羅馬的理婁?米拉(Lino Miele)在丹麥的一個夏季培訓班。

此後饒秋玉每天都會堅持練習阿斯湯伽瑜伽,並且她每年都會到印度的邁索爾(Mysore)幾個月,向希瑞?帕塔比?喬伊斯大師(Shri KPattabhiJois)和她孫子夏若特(Sharrath)學習,提高她個人的練習和教學水平,同時她也積極爭取向其他世界聞名的教練的學習機會。2006年6月,他參加了約翰?斯考特(JohnScott) 的集訓班。饒秋玉是北京梵音瑜伽的創辦人,致力於在中國推廣阿斯湯伽這種優良、有效的傳統瑜伽。

瑜伽發源

Ashtanga瑜伽流派於1975年由美國瑜伽練習者發揚,傳統教學法具有邁索爾風格(一種自我監督管理的練習方式,以阿斯湯嘎瑜伽發源地命名)。

Ashtanga瑜伽以嚴謹和科學性著稱,有其固定的順序,不能隨意改變和創新,練習者必須掌握好了前面的體位,才能得到老師的允許繼續其後的體位練習。這種充滿挑戰性的力量型瑜伽,能快速地提高體力和專注能力,注重動作與呼吸的同步性。由這種鍛鍊產生強烈的內熱清潔身體的各個部位,使它遠離病痛,能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。如今憑藉科學性和見效快等特點,吸引了大批虔誠的練習者,其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等。

阿斯湯嘎瑜伽需要每日或有規律、固定的練習時間。每位學生都會按照自己的進度和程度進行練習。一節阿斯湯嘎瑜伽課程需要一到兩個小時,這都取決於學生自己的學習進度。但初學者更可能進行較短時間的練習。

現在很難找到教授邁索爾練習方法的瑜伽中心,因為這樣的課程只有一些權威機構才有資格教授,例如阿斯湯嘎瑜伽研究中心。

目錄

獻辭

卷首禱語

中文版序

譯者中文版序

導言

第一章 阿斯湯伽瑜伽的方法

第二章 串聯體位(vinyasa)

第三章 練習時間

階段一

階段二

階段三

卷尾禱語

後記

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