關節炎保健小點滴

類風濕 居室要陽光充足，保暖防寒防潮濕。 在飲食中應增加營養，補充足夠的蛋白質和多種維生素，尤其是維生素Ｃ及維生素Ｄ，另外服用含鈣多的食物，如牛奶、豆製品等。食物以易消化為宜，避免食用刺激性的、生冷硬的食物。食物應既有營養，也要兼顧口味，以增進食慾。如患者在服藥過程中有水腫及 高血壓 時，應注意控制水及鹽的攝入量。 急性期應適當休息，減少活動，保持關節於功能位，但在亞急性或緩解期，可進行關節功能 鍛鍊 、體態護理，防止 肌肉萎縮 、關節強直，保持關節的最佳功能。 以下標準可供參考： １）掌指與指間關節各屈曲４５度。 ２）拇指置對掌位。 ３）腕關節背伸３０度，輕度偏向尺側（即輕度向外側偏移）。 ４）肘關節屈曲９０度。 ５）肩關節外展４５－６０度，前屈３０－４５度，外旋１５－２０度。 ６）膝關節屈曲５度－１０度。 ７）踝關節９０度－９５度。 骨關節炎 應儘量減少關節的負重和大幅度活動，以延緩病變的進程。 肥胖 的人，應減輕體重，減少關節的負荷。 下肢關節有病變時，可用拐杖或手杖，以減輕關節負擔。 發作期應遵醫囑服用消炎鎮痛藥，儘量飯後服用；關節局部可採用濕熱敷。 病變的關節套用護套保護。 注意天氣變化，避免潮濕受冷。 類風濕性關節炎患者食物有禁區 在我們日常飲食中，有些食物成分在經過機體消化吸收後，所產生的代謝產物可能會增加關節的負擔，從而明顯地加重類風關病人的症狀： 高脂肪類：脂肪在體內氧化過程中，能產生酮體，而過多的酮體，對關節有較強的刺激作用，故患者不宜多吃高脂肪類食物，如牛奶、肥肉等，炒菜、燒湯也宜少放油。 海產類：病人不宜多吃海產品，如海帶、海參、海魚、海蝦等，因其中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎症狀加重。 過酸、過鹹類：如花生、白酒、白糖以及雞、鴨、魚、肉、蛋等酸性食物攝入過多，超過體內正常的酸鹼度值，則會導致體內酸鹼不平衡，使乳酸分泌增多，且消耗體內一定量的鈣、鎂等離子，而加重症狀。同樣，若吃過鹹的食物如鹹菜、鹹蛋、鹹魚等，也會使體內鈉離子增多，而加重患者的症狀。