早年經歷
長友佑都長友佑都出生於日本西條市，2007年大學畢業後長友佑都就加入J聯賽的東京FC隊。他是一位後防線上的多面手，可以打中衛也可以踢左邊後衛，由於身高方面的限制，在日本國家隊中他更多的是出現在左邊後衛的位置上。
2004年完成高中學業之後，長友佑都決定繼續完成大學的學業，他進入日本著名的明治大學學習，2007年他入選了日本大學生隊，參加了在曼谷舉行的世界大學生運動會。
2007年他加入J聯賽東京FC隊，從2008年開始成為隊中主力後衛。
2010年世界盃結束後轉會意甲切塞納隊，2011年1月租借至國際米蘭隊，正式踏上豪門之旅。
五年時間,從大學啦啦隊打鼓的到意甲豪門球員,這樣的故事夠勵志嗎?
中學時,他只是一個喜歡愛遊戲廳里玩太鼓達人的中學生,然後他也喜歡踢球,經常踢完球後還去田徑隊練體力，但是他被認為沒有足球天賦。
05年，他靠自己優秀的學習成績考入了日本名牌大學——明治大學，但是大一的他進不了校隊，他只能在啦啦隊負責打鼓。他想：畢業後就當個上班族吧。
06年，大二，他努力訓練終於獲得教練賞識成為了校隊的邊後衛。
07年，校隊和一隻職業隊打了一場熱身賽後，他獲得了該隊的邀請。
運動生涯
08年，他成為了職業球員，還入選了國奧隊參加了08奧運
09年第一次入選國家隊
10年參加南非世界盃，打滿了4場比賽。後登入意甲切塞納隊成為絕對主力。
11年初作為絕對主力獲得亞洲杯冠軍，助攻三次，其中就包括決賽進球的助攻。
11年冬季轉會最後一刻，加盟國際米蘭，如今已經國際米蘭的主力左後衛。
在切塞納時期，看他防守伊布，由於身高的差距，看起來仿佛是大人和小學生在較量，但伊布不僅沒有占到任何便宜，卻被他耍的團團轉。
俱樂部生涯
2007年，長友佑都在FC東京開始職業足球生涯。2009年9月，有媒體報導稱蘇超球隊凱爾特人在中村俊輔的推薦下，考慮引進長友佑都。
長友佑都有出色的身體能力，以及出眾的速度、積極的穿插跑位。能夠進行快速的攻守轉換，更重要的是他兼有1對1對抗能力（在麒麟杯上的表現證明完全有能力對抗外國選手），是左右兩個邊後衛都能勝任的選手，經常一場比賽跑動距離達15km以上。如何提高傳球的精確性是今後職業生涯過程中重點研究的課題。
切塞納
國際米蘭的長友佑都台北時間2010年7月15日，意甲新賽季“升班馬”切塞納正式宣布，球隊將與日本隊主力右後衛長友佑都簽約，後者將以租借的形式加盟，年薪為60萬歐元。
長友佑都所屬的東京FC俱樂部表示，雖然長友佑都與俱樂部之間尚有一年半的契約，但仍支持他的租借轉會，並希望他能夠在意甲的賽場上鍛鍊自己的能力。FC東京俱樂部的發言人田村表示：“看著隊員成長起來並被世界認可，作為日本本土的俱樂部我們感到非常驕傲。”在剛剛結束的世界盃上，長友佑都為日本隊打滿了4場比賽，在右後衛位置上表現異常搶眼。儘管身高只有1.70米，但他速度極快，奔跑積極。
國際米蘭
長友佑都4台北時間2011年2月1日凌晨，據國際米蘭官方訊息，前切塞納左閘長友佑都正式加盟。作為交易籌碼，國米小將桑頓將被租借至切塞納。
國米簽入紅得發紫的日本左閘可謂一波三折，之前《米蘭體育報》就曾在頭版頭條登載“國際米蘭全力追逐長友佑都”。在歐洲轉會市場關閉之前，國米順利完成此樁交易，最終以400萬歐的優先購買權加租借桑頓換來日本人長友佑都，等於為下半程追逐各項錦標添加重量級砝碼。
國際米蘭的左路防守一直是俱樂部高層的心病，縱然齊沃無比勇猛，但年齡偏大、競技狀態下降這些問題早已在比賽中暴露出來。長友佑都2011賽季登入意甲，即作為意甲新軍切塞納主力，打滿出征亞洲杯前的所有16輪意甲聯賽的1440分鐘，且為球隊貢獻1次助攻。25歲的日本左閘在日前結束的亞洲杯亦表現出一流的競技水平，為國家隊貢獻的兩次助攻中包括日韓大戰中至關重要的扳平助攻，國米看中的即是他一流的助攻能力和超凡的回追速度。反觀曾經的天才桑頓，或許因出道伊始被捧得太高，2011賽季出場16次失誤頻頻，沒有任何進球助攻表現，他逐漸淡出國米陣容、鮮有出場機會，最多也只是充當戰術換人的角色、登場時間零星。
長友佑都2011年3月7日，長友佑都取得加入國米 的首粒進球。如果說2009-2010的上半賽季，最受世界關注的日本球星是效力於多特蒙德的香川真司，那么到了下半賽季，香川真司受傷後，長友佑都成為了全日本的聚焦點。
日本球星長友佑都在今年1月以租借方式加盟國際米蘭，近期他的表現非常出色。現在的問題是，日本飛翼是否能在賽季結束之後，將租借身份變為永久轉會，從而留在國米？4月16日凌晨，國米官方網站刊載了主帥萊昂納多的一條聲明，聲明證實，國米已經將下賽季的夏季集訓計畫遞交到了長友佑都的手上。這意味著，國米不再掩飾長友佑都已經加盟國米的真相。 早在今年3月，長友佑都在國米打入首個進球後，ESPN、雅虎等全球著名媒體的東亞分站都證明，國米已經同切塞納之間就長友佑都的永久轉會達成了一致。只是長期以來，國米官方沒有對此進行確認。但4月16日凌晨，國米主帥萊昂納多還是親口證實了這一點。
長友佑都在國米官方網站上，萊昂納多透露：“長友佑都目前做的很好，儘管球隊的形勢很不簡單，我們對他依然有很高的期待。夏季長友佑都將同日本隊一起參加美洲杯比賽。對國米來說，每個重要的球員都能參加球隊下賽季的集訓是非常重要的，參加美洲杯會使長友佑都的夏季體能存在超負荷的隱患，這是事實。但是這畢竟是官方賽事，所以我們只能希望長友佑都能帶著足夠的能量和智慧去參加這一賽事，也能儘可能的在美洲杯賽事之後保有足夠的體能和激情。當然，這不僅僅是長友佑都一個人的問題，也是所有南美洲國家隊成員的共同問題。”
必須指出的是，根據長友佑都本人的租借契約，他在國米的租借期只到2011年6月30日，而美洲杯賽事是在7月25日結束。國米方面通過這份聲明證實，美洲杯結束之後長友佑都仍然會前往國米的夏季訓練營報導，這就意味著長友佑都下賽季留在國米已經定案，而他的租借身份變為轉會身份也不會存在技術方面的問題。
長友佑都6此外，來自FIFA的訊息也證實，國米不僅僅將夏訓計畫遞交到了長友佑都的手上，甚至已經就未來一年的國家隊比賽受傷賠款問題，與日本足協辦好了相關的手續。眾所周知，國際足聯新通過的決議是，俱樂部所屬的球員在國家隊賽事受傷，那么相關足協需要給所屬俱樂部進行賠款補償。國米、切塞納、日本足協已經達成一致，未來1年裡，長友佑都受傷的話，日本足協的賠款方是國際米蘭而不是切塞納。
國際足聯官員卡諾維-西蒙在接受義大利天空電視台的採訪時證實了這一點：“長友佑都本賽季在國米的出色表現，使得他成為日本足球的新旗幟。上個月我前往東京辦理相關事務的時候，從日本足協的賠款明細檔案里得知，各方都確定的認為，在下個賽季，長友佑都會以一名國際米蘭所屬球員的身份參加美洲杯賽事和隨後的其他比賽，而這一點切塞納也沒有異議。我要說的是國際米蘭做了一筆好買賣，區區幾百萬歐元就能簽下這名表現出色的邊後衛，而實際上我們對這名球員的價值評估已經遠遠超過了這個數字。”
根據《全市場》的報導，國米簽下長友佑都的租借費、後續支付費用合計500萬歐元，可能還會有附加表現條款。但顯然國米做了一筆出色的交易，這不僅僅是因為長友佑都的表現不錯，更重要的是，自從長友佑都加盟國米以來，藍黑軍團每場比賽都有千餘名日本球迷觀戰，這給球隊多增加的收入早已超過了轉會費的本身。
日前莫拉蒂也證實國米對長友佑都極其滿意：“引進他的考慮出自一次機會主義的思考，我們希望用一筆租借讓他和桑頓都能獲得一個很好的機會。此後我們發現，長友佑都擁有一名出色球員所特有的典型特點，我們都認為他非常出色。”而這種極高的評估也是國米在一些技術問題上提前完成長友佑都轉會的原因。
國家隊生涯
長友佑都52008年5月24日，長友佑都在和象牙海岸的友誼賽中第一次代表國家隊出場，11月13日，他在和敘利亞打進國家隊的首個進球。
長友佑都2008年入選日本國家隊，當年5月24日他在與象牙海岸隊的友誼賽中首次代表國家隊出場。2008年8月長友佑都隨日本國奧隊參加了北京奧運會。
2008年11月13日日本隊友誼賽中3比1擊敗敘利亞隊，長友佑都打進了自己在國家隊的首粒進球。在本次世界盃預選賽中他為日本隊出場6次，是隊中左後衛位置的第一選擇。
2011亞洲杯決賽加時賽，長友佑都助攻隊友，隨隊第四次獲得亞洲杯冠軍。
2018年5月31日，日本足協正式公布了2018年俄羅斯世界盃23人參賽名單，長友佑都入選。
參加大賽
| 賽事 | 年份 | 代表球隊 | 號碼 |
| 亞洲杯 | 2011 | 日本國家隊 | 5 |
| 世界盃 | 2010 | 日本國家隊 | 5 |
| 奧運會 | 2008 | 日本國奧隊 | 5 |
轉會記錄
(註：轉會費單位為萬歐元)
| 開始日期 | 契約到期 | 轉會性質 | 轉會費 | 轉出球隊 | 轉進球隊 |
| 2011-07-01 | 2015-06-30 | 買斷 | 450 | 切塞納 | 國際米蘭 |
| 2011-02-01 | 2011-06-30 | 租借 | 換租 | 切塞納 | 國際米蘭 |
| 買斷 | 170 | 東京FC | 切塞納 | ||
| 2010-07-01 | 2011-01-31 | 租借 | 35 | 東京FC | 切塞納 |
生涯數據
| 賽季 | 俱樂部 | 號碼 | 出場 | 進球 | 助攻 | 國家 | 聯賽等級 | 排名 |
| 2013/14 | 國際米蘭 | 55 | 11 | 2 | 3 | 義大利 | 1 | 4 |
| 2012/13 | 國際米蘭 | 55 | 25 | 0 | 2 | 義大利 | 1 | 9 |
| 2011/12 | 國際米蘭 | 55 | 35 | 2 | 2 | 義大利 | 1 | 5 |
| 2010/11 | 國際米蘭 | 55 | 13 | 2 | 1 | 義大利 | 1 | 2 |
| 2010/11 | 切塞納 | 5 | 16 | 0 | 1 | 義大利 | 1 | 15 |
| 2010 | 東京FC | 5 | 12 | 1 | 2 | 日本 | 1 | 16 |
| 2009 | 東京FC | 5 | 31 | 1 | 2 | 日本 | 1 | 5 |
| 2008 | 東京FC | 5 | 29 | 3 | 0 | 日本 | 1 | 6 |
| 2007 | 東京FC | 5 | 0 | 0 | 0 | 日本 | 1 | 12 |
技術特點
長友佑都2作為一名邊後衛，長友佑都擁有充沛的體能和強勁的衝刺能力，來回往返奔跑能力極強。同時他的左右腳均為擅長腳，使其可勝任左右邊後衛兩個位置。長友佑都也擁有較好的技術，譬如2011年9月28日歐洲冠軍聯賽小組賽國米客場3:2戰勝莫斯科中央陸軍的比賽，長友佑都帶球到對方右路禁區邊緣後，穿襠突破對方的左後衛，並送出妙傳幫助隊友帕齊尼破門得分。
職業數據
國家隊
| 年份 | 出場 | 進球 |
| 2008 | 7 | 1 |
| 2009 | 11 | 2 |
| 2010 | 16 | 0 |
| 2011 | 10 | 0 |
| 2012 | 10 | 0 |
| 2013 | 12 | 0 |
| 2014 | 10 | 0 |
| 2015 | 10 | 0 |
| 2016 | 5 | 0 |
| 總計 | 91 | 3 |
| 年份 | 賽事名稱 | 出場 | 進球 |
| 2008-2009 | 2010年南非世界盃預選賽亞洲區第三輪 | 1 | 0 |
| 2008-2009 | 2010年南非世界盃預選賽亞洲區第四輪 | 5 | 1 |
| 2009-2010 | 2011年卡達亞洲杯預選賽 | 2 | 1 |
| 2010 | 2010年日本東亞杯 | 2 | 0 |
| 2010 | 2010年南非世界盃 | 4 | 0 |
| 2011 | 2011年卡達亞洲杯 | 6 | 0 |
| 2011-2012 | 2014年巴西世界盃預選賽亞洲區第三輪 | 2 | 0 |
| 2012-2013 | 2014年巴西世界盃預選賽亞洲區第四輪 | 7 | 0 |
| 2013 | 2013年巴西聯合會杯 | 3 | 0 |
| 2014 | 2014年巴西世界盃 | 3 | 0 |
| 2015 | 2015年澳大利亞亞洲杯 | 4 | 0 |
| 2015-2016 | 2018年俄羅斯世界盃預選賽亞洲區第二輪 | 7 | 0 |
| 2016-2017 | 2018年俄羅斯世界盃預選賽亞洲區第三輪 | 1 | 0 |
| 總計 | - | 47 | 2 |
俱樂部
| 賽季 | 聯賽 | 俱樂部 | 出場 | 進球 |
| 2007 | 日本甲級（J1） | FC東京 | 0 | 0 |
| 2008 | 日本甲級（J1） | FC東京 | 29 | 3 |
| 2009 | 日本甲級（J1） | FC東京 | 31 | 1 |
| 2010 | 日本甲級（J1） | FC東京 | 12 | 1 |
| 2010-2011 | 義大利甲級 | 切塞納 | 16 | 0 |
| 2010-2011 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 13 | 2 |
| 2011-2012 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 35 | 2 |
| 2012-2013 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 25 | 0 |
| 2013-2014 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 34 | 5 |
| 2014-2015 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 14 | 0 |
| 2015-2016 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | 22 | 0 |
| 2016-2017 | 義大利甲級 | 國際米蘭 | - | - |
| 總計 | - | - | 231 | 14 |
| 賽季 | 杯賽 | 俱樂部 | 出場 | 進球 |
| 2007 | 日本聯賽杯 | FC東京 | 1 | 0 |
| 2008 | 日本聯賽杯 | FC東京 | 3 | 0 |
| 天皇杯 | 3 | 0 | ||
| 2009 | 日本聯賽杯 | FC東京 | 4 | 1 |
| 天皇杯 | 1 | 0 | ||
| 2010 | 日本聯賽杯 | FC東京 | 1 | 0 |
| 2010-2011 | 義大利杯 | 切塞納 | 0 | 0 |
| 2010-2011 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 3 | 0 |
| 2011-2012 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 1 | 0 |
| 2012-2013 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 2 | 0 |
| 2013-2014 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 2 | 0 |
| 2014-2015 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 1 | 0 |
| 2015-2016 | 義大利杯 | 國際米蘭 | 4 | 0 |
| 2016-2017 | 義大利杯 | 國際米蘭 | - | - |
| 總計 | - | - | 28 | 1 |
（※：數據統計更新截至2016年12月。職業數據參考資料： ）
國家隊出場：47次 進球：4個
代表國家隊：出場20次，進3球
歐洲三大杯：出場0次，進0球
歐洲冠軍聯賽：出場2次，進0球
獲獎記錄
日本聯賽杯：2009年亞洲杯冠軍：2011年
義大利杯賽冠軍：2010-2011賽季
個人生活
父親是一個普通的公司職員，母親是普通的家庭主婦，他是家裡的第二個孩子，有一個姐姐。
2016年，公開宣布已和日本演員平愛梨交往一年。
2016年12月24日，長友佑都與女演員平愛梨在錄製綜藝節目《法律相談事務所》後正式召開記者會報告結婚喜訊。
長友佑都:伊涅斯塔來日本太激動 只想去看他踢球
長友佑都在社交網路上，長友表示：“伊涅斯塔真的來日本嗎？太令人激動了！我希望媒體能更多曝光J聯賽的知名度，我現在就想去看伊涅斯塔踢球！我覺得，這就是巨星的號召力吧。”
社會評價
長友佑都長友佑都擁有驚人的體能，他曾多次在單場比賽中完成15000米的跑動距離，而且速度很快。另外，他是一位後防線上的多面手，可以打中衛也可以踢左邊後衛，由於身高方面的限制，一般都以左後衛出戰。2010年南非世界盃中，長友佑都給人留下了深刻的印象，隨機切塞納得到了長友佑都，不過登入意甲僅僅半個賽季，因為表現出色，2011年冬天，國米用希望之星桑頓換了長友佑都。長友佑都不僅能力突出，而且善於學習，很快就能用義大利語跟隊友交流，當齊沃表現不佳後，長友佑都一舉坐穩了主力。日本國家隊中長友佑都更是核心人物，雖然身為邊後衛，但卻是日本隊左路進攻的發起者。2011年亞洲杯上，長友佑都幫助日本隊獲得冠軍，在於澳大利亞的決賽中，正是長友佑都左路突破，助李忠誠打進了絕殺進球。
參加比賽
| 賽事 | 時間 | 代表球隊 | 比分 | 對手 | 首發 | 出場 | 進球 | 得牌 | 詳情 | |
| 意甲 | 02-06 03:45 | 國際米蘭 | 0 - 1 | 尤文圖斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 義大利杯 | 02-01 03:45 | 國際米蘭 | 1 - 2 | 拉齊奧 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 01-29 03:45 | 國際米蘭 | 3 - 0 | 佩斯卡拉 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 01-22 22:00 | 國際米蘭 | 1 - 0 | 巴勒莫 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 義大利杯 | 01-18 04:00 | 國際米蘭 | 2 - 2 | 博洛尼亞 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 01-15 03:45 | 國際米蘭 | 3 - 1 | 切沃 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 01-08 19:30 | 國際米蘭 | 2 - 1 | 烏迪內斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 12-22 03:45 | 國際米蘭 | 3 - 0 | 拉齊奧 | 否 | 27’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 12-18 19:30 | 國際米蘭 | 1 - 0 | 莎索羅 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 12-12 03:45 | 國際米蘭 | 2 - 0 | 熱那亞 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 12-09 04:05 | 國際米蘭 | 2 - 1 | 布拉格斯巴達 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 12-03 03:45 | 國際米蘭 | 0 - 3 | 那不勒斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 11-29 04:00 | 國際米蘭 | 4 - 2 | 佛羅倫斯 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 11-25 02:00 | 國際米蘭 | 2 - 3 | 貝爾謝巴夏普爾 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 11-21 03:45 | 國際米蘭 | 2 - 2 | AC米蘭 | 否 | 24’ | 0 | 詳情 | ||
| 世亞預 | 11-15 18:35 | 日本 | 2 - 1 | 沙烏地阿拉伯 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 11-07 01:00 | 國際米蘭 | 3 - 0 | 克羅托內 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 歐洲聯賽 | 11-04 04:05 | 國際米蘭 | 1 - 2 | 南安普頓 | 是 | 90’ | 1 | 詳情 | ||
| 意甲 | 10-31 03:45 | 國際米蘭 | 0 - 1 | 桑普多利亞 | 否 | 0’ | 0 | 詳情 | ||
| 意甲 | 10-27 02:45 | 國際米蘭 | 2 - 1 | 都靈 | 是 | 90’ | 0 | 詳情 |
2014年巴西世界盃日本隊名單
簡介：日本隊是除了東道主巴西之外，第一支獲得2014巴西世界盃32強席位的球隊。在2013年6月4日，日本隊就提前從亞洲區預選賽的十強賽中突圍，取得世界盃參賽資格。日本隊自1998年第一次參加世界盃以來，沒有缺席過任何一屆世界盃。
日韓歐洲球員
| 東亞足球三強中，日本一直扮演著領頭羊的角色，在留洋球員數量方面也是遙遙領先。 |
