鍵盤手[一種現代病]

鍵盤手是一種現代病，許多都市白領每天使用電腦鍵盤、滑鼠，甚至頻繁用手機發簡訊寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重複、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎。

鍵盤手（腱鞘炎）

一種現代病，許多都市白領每天使用電腦鍵盤、滑鼠，甚至頻繁用手機發簡訊寫微博，這都會讓特定的幾個手指長時間、重複、用力地屈伸，使手部的肌腱出現過度的摩擦，最終導致腱鞘炎。

腱鞘是某些肌腱外面包著的一層纖維組織，它具有維持關節正常屈伸和肌腱免受摩擦或壓迫的功能。如果關節長期過度摩擦，即可引致腫脹，發生腱鞘炎。肩部、腕部和手指關節是腱鞘炎易發部位。

鍵盤手建議

長期使用電腦的人，不要連續長時間操作電腦，滑鼠和鍵盤的位置越高，對手腕的損傷越大；滑鼠距身體越遠，對肩的損傷越大。因此，滑鼠和鍵盤應該放在一個稍低位置，如果調節滑鼠和鍵盤的高度比較困難，也可以提高座椅的高度。此外，每工作1~2小時，停下來活動手腕2分鐘，有助於運動手部肌肉，恢復血液循環，並消除手腕的彎曲姿勢。

防治“鍵盤手”

腱鞘炎發現初期可通過熱敷、按摩等方式來緩解病情，尤其要減少患處勞動，必要時塗敷藥膏，見效不大時進行局部封閉治療，如仍反覆發作，就需要做腱鞘切開術。若不治療，有可能發展成永久性活動不便。