錦繡魚頭鍋

錦繡魚頭鍋,製作 1、鰱魚頭治淨,一剖為二,加桂林辣椒醬醃10分鐘;水發木耳撕成5厘米見方的小塊;金針菇入沸水中大火汆1分鐘,撈出控水;豆腐入沸水中中火汆1分鐘,撈出切長8厘米、寬5厘米、厚3厘米的片;辣白菜切長5厘米、寬4厘米的片;肥牛切長3厘米、寬2厘米的片。 2、鍋入50克花生油,燒至五成熱時放入豆腐小火煎2分鐘,將豆腐翻過來再小火煎1分鐘出鍋。 3、鍋入剩餘的花生油,燒至五成熱時入魚頭小火煎2分鐘,將魚頭翻過來再煎2分鐘,入沸水中火燒開,放蔥、姜、蒜片、白醬小火熬開,將鮮豆腐、魚卷、魔芋絲、辣白菜、木耳、肥牛放入湯中小火燉15分鐘,加日本味素調味,將燉好的原料和湯一同倒入沙鍋內。 4、把金針菇、茼蒿、肥牛、檸檬片擺放在沙鍋上面,淋味口林,撒大蒜粉即可上桌。食用時點燃酒精燈即可。

材料:

鰱魚頭1250克,肥牛500克,金針菇300克,辣白菜350克,茼蒿400克,魔芋絲200克,魚卷(市場有售,用鮁魚肉

做法:

調料
大蒜粉25克,日本白醬(一種白醬油,醬香味濃郁,色澤似白醋)100克,日本味素(口味比普通味素要柔和,不會產生淡淡的苦頭)50克,桂林辣醬50克,沸水2500克,味口林350克,花生油100克,蔥花、姜、蒜片各15克。
製作
1、鰱魚頭治淨,一剖為二,加桂林辣椒醬醃10分鐘;水發木耳撕成5厘米見方的小塊;金針菇入沸水中大火汆1分鐘,撈出控水;豆腐入沸水中中火汆1分鐘,撈出切長8厘米、寬5厘米、厚3厘米的片;辣白菜切長5厘米、寬4厘米的片;肥牛切長3厘米、寬2厘米的片。
2、鍋入50克花生油,燒至五成熱時放入豆腐小火煎2分鐘,將豆腐翻過來再小火煎1分鐘出鍋。
3、鍋入剩餘的花生油,燒至五成熱時入魚頭小火煎2分鐘,將魚頭翻過來再煎2分鐘,入沸水中火燒開,放蔥、姜、蒜片、白醬小火熬開,將鮮豆腐、魚卷、魔芋絲、辣白菜、木耳、肥牛放入湯中小火燉15分鐘,加日本味素調味,將燉好的原料和湯一同倒入沙鍋內。
4、把金針菇、茼蒿、肥牛、檸檬片擺放在沙鍋上面,淋味口林,撒大蒜粉即可上桌。食用時點燃酒精燈即可。

小訣竅:

特點
此菜中、日、韓合璧,味道鹹鮮微辣、微酸。
製作關鍵
1、鰱魚頭從中間切開以後,加料酒、蔥段、薑片醃漬10分鐘左右,即可祛除泥腥味。
2、檸檬片可以減緩魚頭的腥味。
3、大蒜粉要在菜餚上桌前放入,否則長時間放置香味散失。

錦繡魚頭鍋的營養價值

鰱魚:鰱魚能提供豐富的膠質蛋白,即能健身,有能美容,是女性滋養肌膚的理想食品。它對皮膚粗糙、脫屑、頭髮乾脆易脫落等症均有療效,是女性美容不可忽視的佳肴。為溫中補氣、暖胃、澤肌膚的養生食品,適用於脾胃虛寒體質、溏便、皮膚乾燥者,也可用於脾胃氣虛所致的乳少等症。
肥牛:肥牛是一種高密度食品, 美味而且營養豐富,不但提供 豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素 B群, 包括葉酸、維生素 B和核黃素等的最佳來源 。
金針菇:金針菇中含鋅量比較高,有促進兒童智力發育和健腦的作用,金針菇能有效地增強機體的生活活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長發育也大有益處;金針菇,不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍,而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用,這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品; 金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
茼蒿:茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,可消食開胃。含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種胺基酸,可以養心安神、降壓補腦,清血化痰,潤肺補肝,穩定情緒,防止記憶力減退。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油,有助於寬中理氣,消食開胃,增加食慾,並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸,促進排便,達到通腑利腸的目的;此外,茼蒿氣味芬芳,可以消痰開郁,避穢化濁。茼蒿中含有多種胺基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽,能調節體內水液代謝,通利小便,消除水腫;茼蒿含有一種揮發性的精油,以及膽鹼等物質,具有降血壓,補腦的作用。

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