簡介
金龍手,傳於少林,練如其名,形如游龍.方法很簡單,用很多竹筷,捆成圓柱體,雙手先其左右扭轉,再雙手摩擦,(次數不限)磨到一用力筷子就散了時,則第一步功成.第二步,竹筷變鋼筷,把鋼筷磨細,則大功告成此功是外硬內壯之功法.。歌訣
金龍手法搓切功，合盤抓握筷把擰。苦旋搓摩數十載，鐵筷細長一部增。對搓筷長藝驚人，兩掌搓力妙無窮。練法
①初練習時取竹筷30支，用絲弦扎系成捆，不準移動。然後兩手虎口相對抓握竹筷，用力向相反方向擰轉。②兩手擰過以後，再互相對搓，每天練數次，每次擰轉搓練數十度、數百度，不可間斷。
③兩手再握30支一把絲弦紮緊的鐵筷，向相反方向擰旋轉動，依上法繼續練習。
④兩手相對用力搓切鐵筷。用內勁搓切，經久磨練。
⑤左右兩手抓握鐵筷，對擰旋轉，微使筷彎曲。
⑥兩掌用足勁力，對搓鐵筷，漸漸鐵筷被年深日久的練習搓細並長出三分之一。
⑦左右手抓握擰轉，或雙掌用力對搓，經數年後，鐵筷變更細而長出三分之二。仍要銳意進修，不可間斷。
⑧左右兩手抓擰搓切，慢慢使鐵筷變細，而長度增加一倍。此大功告成，必須經過十幾個春秋，方可練成此絕妙功夫，直練至鐵筷彎曲自如，方為老到。
功法略解
①少林金龍手，又名金龍掌，也叫合盤掌，是少林七十二藝中硬功外壯之功，屬陽剛之勁路。是專練人身兩掌部的重要功夫，為少林寺內經常練習的一種功夫。②少林金龍手法在少林武術技擊實戰中起著一定的防守看家作用。如與敵搏鬥，搓敵則受傷，令其失去戰鬥能力，抓擰敵人之手，則筋斷骨碎，按敵人之眉尖，則骨頭粉碎，威力驚人。少林寺歷代皆有精此藝之武僧，如隋代志剛，唐代寶輪，宋代福湖、洪惠，元代惠矩、惠鍾、智元，明代了真、圓空、悟性、同梁，清代真珠、湛德、寂亭等人。
③練習少林金龍手的要點：要循序漸進，不要性急，至少要15個年頭方可成功，寺內的和尚一練幾十年才練成此功，絕非輕而易舉可以成功的。此功完成後，無論何物，舉手一搓，立時粉碎。縱鐵石之堅，也難以相抗。
